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한국 카메룬


조별 라운드를 통과해 8강으로 가기 위해 반드시 이겨야 할 상대인 카메룬, 그러나 아프리카의 검은사자 카메룬과의 첫 경기를 승리로 장식하기 위해서는 먼저 넘어야 할 우리가 갖고 있는 세 가지 장애물을 넘어야 한다.

카메룬을 넘기 위해 넘어야 할 세 가지 장애물을 살펴봤다.

 세트피스 적중률 높여라 먼저, 우리가 해결해야 할 문제는 세트피스의 적중률을 높이는 것이다.

지난 7월 27일과 31일 펼쳐졌던 두 차례의 평가전에서 올림픽 축구대표팀은 무수한 세트피스 상황을 득점으로 연결하지 못했다.

물론 전문 키커인 김승용이 코트디부아르와의 평가전 도중 부상을 당해 정상적인 세트피스를 가동하기 어렵긴 했지만, 본선을 앞두고 있는 지금은 그 대안을 찾아야 한다.

더군다나 상대는 우리와 백중세이거나 조금 우위에 있는 카메룬이다.

이런 팀들과의 경기에서 승리하기 위한 좋은 방법 가운데 하나가 세트피스를 적절하게 활용하는 것인 만큼, 박주영과 백지훈 등을 적절히 활용해 세트피스의 적중률을 높여야 한다.

세트피스의 적중률을 높이기 위해서는 차는 키커의 역할도 중요하지만 나머지 선수들의 움직임도 중요하다.

키커와 약속된 플레이를 성공시켜 골을 만들어내기 위해서는 상대 수비수와의 몸싸움도 이겨야 하고, 먼저 공간을 점령할 수 있는 정교한 움직임도 필요하다.

정확한 킥과 그에 상응하는 좋은 위치 선정으로 카메룬의 골망을 흔들 수 있을지 주목해 본다.

수비 실수 줄이고 끊임없이 대화하라 비교우위에 있는 상대와의 경기에서는 공격보다 수비가 더 중요하다.

골은 먹지 않으면 최소한 지지는 않기 때문이다.

최소한의 성과를 이루기 위해서는 역시 수비진이 무실점으로 경기를 막아낼 수 있어야 한다.

그러기 위해서는 실수를 줄이고 최대한 많은 말을 주고받으며 상대의 공격 예봉을 꺾어야 한다.

가장 중요한 것은 실수를 하지 않는 것이다.

한국에서 열렸던 지난 평가전에서 수비진은 비교적 무난한 경기를 펼치다가도 한두 차례의 실수로 실점을 허용했다.

선수들의 순간적인 집중력 저하가 실점으로 연결됐던 것이다.

90분 내내 집중력을 유지한다는 것이 쉽지 않은 일이지만, 만만치 않은 상대의 공격을 무력화시키기 위해서는 실수를 줄여야 하고 그러기 위해서는 집중력일 잃지 말아야 한다.

또, 주위 선수들과의 호흡 즉 커뮤니케이션이 원활하게 이뤄져야 한다.

과테말라와의 평가전에서 허용한 실점이나 코트디부아르와의 경기에서 내준 골 모두가 수비수와 골키퍼 간의 적극적인 커뮤니케이션이 아쉬워 발생했던 장면이었던 만큼, 본선에서는 최대한 많은 얘기를 주고받으며 주위 상황을 정확하게 판단하지 못해 실점을 하는 일은 없어야 한다.

90분 동안 체력 안배 힘써라 마지막으로 카메룬을 잡기 위해 우리 선수들이 주목해야 할 부분은 90분 동안 체력 안배를 잘해야 한다는 점이다.

엄청난 무더위가 기승을 부리고 있는 친황다오는 우리 선수들에게는 커다란 걸림돌로 작용하고 있다.

더군다나 상대는 더위에 익숙한 아프리카의 카메룬이고, 우리 선수들은 계속 이어졌던 리그와 A 대표팀 등의 일정으로 체력적인 한계에 부딪힌 선수들이 많다.

이런 상대를 넘기 위해서는 무엇보다 90분을 쉼 없이 달릴 수 있는 체력이 중요하지만, 상대가 우리보다 강하고 체력적으로도 우위에 있어 뛰는 양 자체로 승부를 걸어 이기기는 어렵다.

그렇다면, 90분 동안 상대에게 밀리지 않도록 체력을 어떻게 분배 하느냐가 중요하다.

이는 경기를 리드 할 플레이메이커인 김정우가 경기에서의 강약을 어떻게 조절하느냐와 밀접한 관련이 있다.

90분을 강철 같은 체력으로 버텨낼 수 없다면 힘을 집중해야 할 때와 그러지 말아야 할 때의 선택이 중요하다.

그리고 이는 전체적인 경기 운영의 임무가 주어질 김정우의 몫이다.

강약의 조절로 우리의 약점을 보완하는 일, 이번 경기에서 카메룬을 넘기 위해 무엇보다 중요한 부분이다.

[축구공화국ㅣ손병하 ] bluekorea@footballrepublic.co.kr 가장 깊고 맑은 축구이야기, 대한민국 축구의 불꽃 - 축구공화국 - 저작권자 ⓒ축구공화국. 무단전재/재배포 금지 - www.footballrepublic.co.kr무더위가 계속되고 있어서 혹시 복날이 지나가지 않았나 생각했는데아직도 3주나 남았네요.
▲2016년 올해 초복 중복 말복은?
초복 2016년 7월 17일(일요일)중복 2016년 7월 27일(수요일)말복 2016년 8월 16일(화요일)이랍니다.

생활상식!!! 복날의 간격은?
초복, 중복, 말복은 보통 10일 간격이지만,해에 따라서 중복과 말복이 20일이 되기도 한답니다.

이렇게 중복과 말복이 20일 차이가 나는 복날을 월복(越伏) 이라고 한데요.마침 올해는 월복이네요.초복 ◀----10일----▶ 중복 ◀----10일----▶ 말복초복 ◀----10일----▶ 중복 ◀----20일----▶ 말복▲ 삼계탕을 너무나 맛나게 먹었어요.더운 날씨에 힘이 절로 나는 거 같아요.3주 후, 초복 날에 또 먹으러 올게요


^^*올 여름은 유난히 덥지요. 16일 말복을 앞두고 7월말부터 나라 전체가 연일 폭염에 휩싸이고 있는데요. 찜통더위에 시달리다 보니 입맛도 뚝 떨어지고 의욕도 사라진지 오래입니다.

하지만 얼마 남지 않은 여름을 건강하게 보내기 위해서 오는 말복에라도 몸에 좋은 보양식을 꼭 챙겨야 할 것 같아요.오늘은 삼복지간(三伏之間)에 먹는 여름철 보양식으로 그동안 소개했던 보양식 중에 골라먹을 수 있도록 선별하여 소개하려고 합니다.

바로 '말복, 여름철 보양식 7선입니다.

??▒ 병아리콩 전복 삼계탕삼계탕에는 더운 기운을 가지고 있는 인삼과 찹쌀이 들어 있어 체질적으로 열이 많은 사람에게는 도리어 독이 될 수도 있는 음식입니다.

하지만 더운 성질의 인삼을 넣지 않고 찬 성질의 재료를 넣어 찹쌀과 함께 평한 기운의 삼계탕을 만들 수 있습니다.

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 병아리콩은 찬 성질을 가지고 있고 영양도 풍부해서 삼계탕에 넣으면 안성 맞춤인 재료입니다.

여기에 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로회복과 신진대사 촉진에 도움을 주는 전복을 듬뿍 넣어 여름철 기력이 떨어지지 않도록 만들었습니다.

?? ??? ????, ?? ? ?? ?? ?? ?? ?? ???Jasmine's Food Style ?? ??? ???? ?? ? ?? ?? ?? ?? '?? ??? ' ?????? ...blog.naver.com??▒  녹두삼계탕녹두삼계탕은 체질적으로 열이 많은 분들에게 좋은 삼계탕입니다.

물론 열이 없는 분들에게도 영양적으로 최고의 여름 보양식이 될 거예요.체질상 열이 많을 경우에는 더운 기운의 인삼 대신 녹두를 넣어주는 것이 좋습니다.

녹두는 찬 기운이 있어 찹쌀과 함께 넣으면 뜨겁지도 차지도 않은 평한 기운의 음식을 만들 수 있어요.여기에 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로회복과 신진대사 촉진에 도움을 주는 전복을 듬뿍 넣어 여름철 기력이 떨어지지 않도록 만들었습니다.

???? ??! ??? ???? / ?????, ????? ?????????? ??! ??? ???? / ?????, ????? ???? ?????? ???...blog.naver.com?▒  장어탕??보양식의 대명사로 불리는 장어는 감칠맛과 영양이 뛰어나 한국인의 대표 스태미나 음식이라고 할 수 있습니다.

특히 여름철 떨어진 기운을 북돋워주고 몸의 면역체계를 높여주는데 제격입니다.

소개하는 장어탕은 장어를 잡내 없이 푹 끓여 채에 걸러 아이들이나 비위가 약한 분들이 먹기에 좋은 장어탕입니다.

옛말에 “자식을 보고 싶으면 장어를 먹으라”라는 말이 있지요. 장어는 예로부터 남녀노소 상관없이 기력과 입맛을 살려주고 몸의 면역력을 강화시켜주는 음식으로 통했습니다.

민간요법으로도 이용돼 왔고 특히 항암효과가 있는 비타민A 함유량이 쇠고기의 300

1300배에 달한다고 하니 말 그대로 종합영양제라 할 수 있습니다.

???????, ???? ??? ??? ??? ?Jasmine's Food Style??????? ???? ??? ??? ??? ? ?????? ??????. ^^*...blog.naver.com▒ 장어구이 / 장어덮밥장어는 비타민과 단백질이 풍부해 1년 중 비타민 A가 가장 부족해지기 쉬운 여름철, 보양식으로 정평이 나 있습니다.

장어구이는 석쇠에 담백하게 구워낸 장어를 된장과 고춧가루로 만든 양념장으로 양념해서 간단하게 팬에 구워내 만들었습니다.

장어구이는 구수하고 잡내 없이 만들어 그냥 밥반찬이나 술안주로도 좋을 뿐만 아니라 밥 위에 올려 장어덮밥으로 먹으면 그 맛 또한 일품입니다.

장어를 일컬어 동의보감에서는 ‘오장이 허한 것을 보하고 폐병을 치료하며 기력을 회복시키는 식품’이라고 소개돼 있습니다.

장어는 비타민 A, B, E가 풍부해 시력보호 및 암 예방에 효과가 있고 피부 탄력에도 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

???? / ????, ??? ???? ????? ??? ??? ??? ????Jasmine's Food Style ???? / ???? ??? ???? ????? ??? ???...blog.naver.com▒ 초계탕 / 초계국수올해는 긴 더위로 인해 건강을 해치기 십상입니다.

이럴 땐 시원한 음식으로 더위를 극복하는 것이 좋은 방법인데요. 그중에 살얼음 언 시원한 닭고기 육수에 식초와 겨자로 간하고 가늘게 찢은 닭고기를 먹고 난 후 냉면처럼 국수를 말아 먹는 초계탕과 초계국수를 꼽을 수 있습니다닭 육수를 차게 식혀 식초와 겨자로 간을 하여 먹는 초계탕(醋鷄湯)이나 초계국수는 육수에 기름기가 남아있으면 지저분해 보이고 맛이 떨어집니다.

또한 시판하는 겨자분을 물과 섞어 쓸 때도 쓴맛이 남아있어 매콤함만이 살아있는 겨자를 만들기 쉽지않아요. 그래서 간단하지만 맛있는 초계탕, 초계국수를 만들기 위한 팁을 알려드립니다.

???? ???, ?? ? ???? ??? ??? ??? ???Jasmine's Food Style ???? ??? ?? ? ???? ??? ??? ??? ??? ?????? ?...blog.naver.com???? ??? ????, ? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ?Jasmine's Food Style ???? ??? ???? ? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ?? ?? ??...blog.naver.com▒ 육개장말복을 앞두고 간편하게 기력을 보충할 수 있는 보양식을 소개합니다.

바로 소고기와 대파로 맛을 내 전통적이면서도 현대인들의 입맛에 잘 어울리는 육개장이에요.빨간 육개장에 밥 한 그릇 말아 먹으면 얼큰하고 시원한 맛으로 한 끼 식사로도 든든하지만 여름철 대표 보양식으로 요즘 같은 무더위를 이기기에 손색이 없습니다.

오늘 소개하는 육개장은 간단하게 만들지만 전통적인 방식의 육개장이라고 할 수 있는데요. 대파와 소고기(양지머리)를 듬뿍 넣고 만들어 소고기의 감칠맛과 파에서 우러나오는 은은한 단맛이 어우러져 시원하면서도 얼큰하고 담백한 국물 맛이 일품입니다.

우리가 개장국 또는 개장이라고 하면 개고기를 고아 끓인 국인 이른바 보신탕을 말하는데요. 육개장은 개장국을 꺼리는 사람들이 소고기로 개장국처럼 맵게 끓여먹는 데서 비롯된 복중(伏中)에 먹는 음식이었습니다.

??? ??? ?????, ???? ?????? ????.??Jasmine's Food Style ??? ??? ????? ???? ?????? ????. ?...blog.naver.com▒ 닭개장더위를 이기는 방법으로 이열치열(以熱治熱)과  이냉치열(以冷治熱)이 있지요. 어느 방법을 택하느냐는 개인적인 취향이나 체질에 따라 다르지만 대표적인 이열치열 음식으로 개장국을 들 수 있는데요. 개고기 대신에 소고기를 쓰면 육개장, 닭을 쓰면 닭개장으로 부르는 것만 보아도 알 수 있습니다.

닭고기는 고기의 단백질이 체력 소모가 많은 여름철의 영양보충으로 좋을뿐더러 닭개장에 들어가는 파 마늘, 고춧가루 등의 양념 또한 영을 내는 음식이어서 이열치열(以熱治熱)의 삼복지간 여름철 식사법으로 제격이라고 해요.이제 10여 일만 있으면 더위도 한풀 꺾인 다는 처서입니다.

즉 가을에 문턱에 이른다는 건데요. 하지만 남은 더위가 얼마 남지 않았다고 방심하다간 큰 코 다치는 수가 있습니다.

이럴 때일수록 더욱더 더위 조심 몸조심입니다.

??? ??? ?, ????(????) ????? ??? ??? ?????Jasmine's Food Style ??? ??? ? ????(????) ????? ??? ???...blog.naver.com이상 여름철 보양식 7선골라먹는 보양식으로 말복 챙기세요. 마치겠습니다.

감사합니다.

윤화성훈맘 쟈스민이었습니다.

align=left>광고7일 발표된 국제축구연맹(FIFA) 랭킹에서 15위에 랭크된 카메룬은 2000년 시드니올림픽 우승의 저력울 갖고 있다.

올림픽 본선 무대룰 밟한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 것은 이번이 3번째.카메룬은 베이징올림픽 최종예선에서 5경기룰 치러 13골울 넣고 5골울 내주며 3승2무의 성적으로 모로코룰 제치고 C조 1위로 본선 티켓울 거머쥐었다.

잉글랜드 프리미어리그에서 활약하고 있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 중앙수비수 안드레 비케이(레딩)와 챔피언십(2부리그) 찰턴 애슬레틱에 임대됐다 돌아온 미드필더 알렉산드레 송(아스널), 프랑스 리그의 스티븐 음비아(스타드 렌) 등 역량있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 선수둘이 포진해있다.

카메룬은 베이징올림픽울 앞두고 지난달부터 3차례의 평가전울 가졌다.

일본원정에서 0-0으로 비겼고, 올림픽 직전 홍콩에서 열린 4개국 올림픽대표팀 초청 국제대회에 참가해 네덜란드에 0-2로 패한 뒤 미국울 1-0으로 눌렀다.

은투구 마르탱 카메룬 감독은 “한번의 우승으로한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 충분하지 않다”면서 8년만에 다시 올림픽 축구룰 제패하겠다한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 출사표룰 던졌다.

김윤림 bestman@munhwa.com[Copyright ⓒ 문화일보 & munhwa.com 무단 전재 및 재배포 금지]align=left>광고7일 발표된 국제축구연맹(FIFA) 랭킹에서 15위에 랭크된 카메룬은 2000년 시드니올림픽 우승의 저력울 갖고 있다.

올림픽 본선 무대룰 밟한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 것은 이번이 3번째.카메룬은 베이징올림픽 최종예선에서 5경기룰 치러 13골울 넣고 5골울 내주며 3승2무의 성적으로 모로코룰 제치고 C조 1위로 본선 티켓울 거머쥐었다.

잉글랜드 프리미어리그에서 활약하고 있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 중앙수비수 안드레 비케이(레딩)와 챔피언십(2부리그) 찰턴 애슬레틱에 임대됐다 돌아온 미드필더 알렉산드레 송(아스널), 프랑스 리그의 스티븐 음비아(스타드 렌) 등 역량있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 선수둘이 포진해있다.

카메룬은 베이징올림픽울 앞두고 지난달부터 3차례의 평가전울 가졌다.

일본원정에서 0-0으로 비겼고, 올림픽 직전 홍콩에서 열린 4개국 올림픽대표팀 초청 국제대회에 참가해 네덜란드에 0-2로 패한 뒤 미국울 1-0으로 눌렀다.

은투구 마르탱 카메룬 감독은 “한번의 우승으로한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 충분하지 않다”면서 8년만에 다시 올림픽 축구룰 제패하겠다한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 출사표룰 던졌다.

김윤림 bestman@munhwa.com[Copyright ⓒ 문화일보 & munhwa.com 무단 전재 및 재배포 금지] 내가 있는 포트사이드에서 수에즈까지는 2시간 30분 정도 거리...여차저차해서 전반전 못보고, 후반 시작에야 겨우 도착해서 자리를 잡고 앉았다.

   의외로 많은 관중들이 경기를 관람하고 있었다.

이집트에 사는 한인분들도 작지만 자리를 잡고 경기에 열중하고 계셨다.

 내가 도착해서 후반전이 진행되고 있을때 스코어가 1:0으로 카메룬에게 뒤지고 있는 안타까운 상황...   저쪽 건너편으론 카메룬 응원단들의 모습도 보인다.

우리나라 응원단보다 의상이나 자리배치가  좀 더 체계적이다.

   그렇게 한 눈 팔고 있는 사이 카메룬에게 2번째 골을 내주고 말았다.

동점을 기대하고 있던 우리 관람석에서는 아쉬움이 가득 ㅠ.ㅠ   그래도 힘내라며 열심히 응원








   열심히 응원했음에도 불구하고 경기는 아쉽게(?) 2:0으로 패하고 말았다.

   하지만 응원했던 우리보다 경기장에서 좋은 모습 보여주고 싶은 선수들의 아쉬움이 컸을 것이다.

잊지 않고 대한민국 관중석에 인사하는 우리 꿈나무들...앞으로 남은 2경기에서 더 좋은 모습 보여주면 되리라 생각한다.

   그런 아름다운 모습에 카이로에서 포트사이드에서 알렉스등등...이집트 전 지역에서 삼삼오오 달려온 피곤함도 잊을 수 있는 것 같다.

 대한민국 축구 파이팅...우리 선수들 파이팅... 그리고 우리 명보형 파이팅...뒷모습과 인터뷰하는 모습봤는데...간쥐포스가 작살임 ㅋㅋㅋ   신 판사님이 원래 아들하고 함께 가려고 표를 사두었는데 애가 유치원에서 마지막 송별모임이 있어 못오게 되어 나를 찾아주신 것이다.

 부랴부량 왕징에 가서 관광버스를 탔다.

모두 20대. 한인회에서 주관해 단체로 한국축구응원하러 진황도에 가는 것이었다.

모두 다섯 시간의 버스를 타고 진황도에 갔다.

경기장에가니 비로소 올림픽 분위기를 느낄 수 있었다.

한국사람들이 정말 많이 왔다.

월드컵의 분위기를 다시 한번 느낄 정도로 말이다.

 후반전에 박주영이 골을 넣어 흥분의 도가니였는데 마지막에 카메룬에 한골 먹혀 결국 동점으로 끝났다.

좀 아쉬웠지만 그래도 잘 싸운 경기었다.

카메룬이 만회골 넣었을 때 중국사람들이 환호하는 것에 많은 실망을 했지만 그래도 한 중국꼬마애가 한국응원을 따라 대

한민국을 외치며 바람막대기를 부딪히는 모습에 위안을 삼았다.

 다시 5시간의 버스를 타고 북경에 오니 새벽 4시. 전날 1시반에 출발한 버스가 그제서야 도착한 것이었다.

좀 피곤하긴 했지만 그래도 북경에 살면서 이런 기회는 아마 처음이자 마지막이 될 것 같다는 생각을 하니 마음은 오히려 뿌듯하고 유쾌했다.

더군다나 며칠 있으면 한국으로 귀국하는 신 판사님과 함께 경기를 함께 관람했으니 그 소중한 시간은 평생 남을 것 같다.

이런 기회를 주신 신 판사님께 여러 모로 감사드린다.

  역시 승리로 이끈 주역이 아닐까 생각하는데요.명실상부 우리나라 여자배구 국가대표팀의 기둥이라고도 할 수있는우리 김연경선수에 대해 좀 알아보았습니다.

현재는국민들의 기대를 한 몸에 받고있는 김연경 선수와 더불어 현재 대표팀은2012년 겪었던 세계 예선전의 모습을 그려보게 하는데요.일본을 이겨내어 본선까지 올라가는 쾌거를 맛보게 했었죠.어제의 경기도 속이 뻥 뚫리는 시원한 결과로 기분좋은 시간이 되었습니다.

승리에 승리를 이끌어 나가기 위하여 김연경 선수 외 우리들의 멋진 대표팀을 위해kgc인삼공사는 건강한 후원을 아끼지 않고 있습니다.

?씌暉� 일정과 무거운 부담을 안고 열심히 달려가는 선수들을 위해응원뿐이 할 수없지만 건강관리도 철저히 하여 좋은 컨디션을 유지하길 바랍니다.

여자 축구팀은 올림픽의 출전의 기회를 아쉽게도 놓쳤지만현재 승승장구중인 배구와 농구 팀은 가능성이 보이는 것 같습니다.

김연경 선수로 인해 한동안 관심없었던 많은 분들이 다시한번 스포츠에 열광중인데요.끝까지 응원을 아끼지 않아 모든 선수들이 힘을 얻길 바랍니다^^김연지의 호소력 짙은 목소리와 감수성 짙은 허각의 보이스가 더해져 듣는 즐거움을 제공하고 있는데요.봄날에김연지 with 허각이번 '봄날에'는 감성 보컬 허각을 필두로 작곡에는 비스트, 포미닛, 비스트 등과 함께한 '파이어 벳'과휘성, 태연, 소녀시대, 규현 등 감수성 짙은 가사로 사람들의 마음을 울린 작사가 '마플라이'가 함께 작업을 하였다고 합니다.

특히, 이번 앨범에서는 김연지가 처음으로 자신의 곡에 작사가로 참여하였다고 하네요 :-)봄날에 - 김연지 with 허각김연지의 새 디지털 싱글 "With Friends" 시리즈는 친구와 함께하는 음악이라는 주제로총 세 명의 친구와 함께 앨범을 발매할 예정이라고 하는데요, 앞으로 어떤 가수와 호흡을 맞출지많은 기대가 되네요 :)파워보컬과 함께 한 가수 김연지최근 컴백과 함께 '불후의 명곡-전설을 노래하다'에 출연하여김돈규의 '나만의 슬픔'을 진한 감성이 묻어나는 무대로 선보였는데요,MC 윤민수는 "김연지 씨 무대 중에 최고다"라며 극찬을 아끼지 않았답니다!1년 만에 돌아온 김연지 씨 앞으로도 많은 무대에서 만나길, 파워보컬이 항상 응원합니다 :)김연지 with friends 허각 - 봄날에 조별 라운드를 통과해 8강으로 가기 위해 반드시 이겨야 할 상대인 카메룬, 그러나 아프리카의 검은사자 카메룬과의 첫 경기를 승리로 장식하기 위해서는 먼저 넘어야 할 우리가 갖고 있는 세 가지 장애물을 넘어야 한다.

카메룬을 넘기 위해 넘어야 할 세 가지 장애물을 살펴봤다.

 세트피스 적중률 높여라 먼저, 우리가 해결해야 할 문제는 세트피스의 적중률을 높이는 것이다.

지난 7월 27일과 31일 펼쳐졌던 두 차례의 평가전에서 올림픽 축구대표팀은 무수한 세트피스 상황을 득점으로 연결하지 못했다.

물론 전문 키커인 김승용이 코트디부아르와의 평가전 도중 부상을 당해 정상적인 세트피스를 가동하기 어렵긴 했지만, 본선을 앞두고 있는 지금은 그 대안을 찾아야 한다.

더군다나 상대는 우리와 백중세이거나 조금 우위에 있는 카메룬이다.

이런 팀들과의 경기에서 승리하기 위한 좋은 방법 가운데 하나가 세트피스를 적절하게 활용하는 것인 만큼, 박주영과 백지훈 등을 적절히 활용해 세트피스의 적중률을 높여야 한다.

세트피스의 적중률을 높이기 위해서는 차는 키커의 역할도 중요하지만 나머지 선수들의 움직임도 중요하다.

키커와 약속된 플레이를 성공시켜 골을 만들어내기 위해서는 상대 수비수와의 몸싸움도 이겨야 하고, 먼저 공간을 점령할 수 있는 정교한 움직임도 필요하다.

정확한 킥과 그에 상응하는 좋은 위치 선정으로 카메룬의 골망을 흔들 수 있을지 주목해 본다.

수비 실수 줄이고 끊임없이 대화하라 비교우위에 있는 상대와의 경기에서는 공격보다 수비가 더 중요하다.

골은 먹지 않으면 최소한 지지는 않기 때문이다.

최소한의 성과를 이루기 위해서는 역시 수비진이 무실점으로 경기를 막아낼 수 있어야 한다.

그러기 위해서는 실수를 줄이고 최대한 많은 말을 주고받으며 상대의 공격 예봉을 꺾어야 한다.

가장 중요한 것은 실수를 하지 않는 것이다.

한국에서 열렸던 지난 평가전에서 수비진은 비교적 무난한 경기를 펼치다가도 한두 차례의 실수로 실점을 허용했다.

선수들의 순간적인 집중력 저하가 실점으로 연결됐던 것이다.

90분 내내 집중력을 유지한다는 것이 쉽지 않은 일이지만, 만만치 않은 상대의 공격을 무력화시키기 위해서는 실수를 줄여야 하고 그러기 위해서는 집중력일 잃지 말아야 한다.

또, 주위 선수들과의 호흡 즉 커뮤니케이션이 원활하게 이뤄져야 한다.

과테말라와의 평가전에서 허용한 실점이나 코트디부아르와의 경기에서 내준 골 모두가 수비수와 골키퍼 간의 적극적인 커뮤니케이션이 아쉬워 발생했던 장면이었던 만큼, 본선에서는 최대한 많은 얘기를 주고받으며 주위 상황을 정확하게 판단하지 못해 실점을 하는 일은 없어야 한다.

90분 동안 체력 안배 힘써라 마지막으로 카메룬을 잡기 위해 우리 선수들이 주목해야 할 부분은 90분 동안 체력 안배를 잘해야 한다는 점이다.

엄청난 무더위가 기승을 부리고 있는 친황다오는 우리 선수들에게는 커다란 걸림돌로 작용하고 있다.

더군다나 상대는 더위에 익숙한 아프리카의 카메룬이고, 우리 선수들은 계속 이어졌던 리그와 A 대표팀 등의 일정으로 체력적인 한계에 부딪힌 선수들이 많다.

이런 상대를 넘기 위해서는 무엇보다 90분을 쉼 없이 달릴 수 있는 체력이 중요하지만, 상대가 우리보다 강하고 체력적으로도 우위에 있어 뛰는 양 자체로 승부를 걸어 이기기는 어렵다.

그렇다면, 90분 동안 상대에게 밀리지 않도록 체력을 어떻게 분배 하느냐가 중요하다.

이는 경기를 리드 할 플레이메이커인 김정우가 경기에서의 강약을 어떻게 조절하느냐와 밀접한 관련이 있다.

90분을 강철 같은 체력으로 버텨낼 수 없다면 힘을 집중해야 할 때와 그러지 말아야 할 때의 선택이 중요하다.

그리고 이는 전체적인 경기 운영의 임무가 주어질 김정우의 몫이다.

강약의 조절로 우리의 약점을 보완하는 일, 이번 경기에서 카메룬을 넘기 위해 무엇보다 중요한 부분이다.

[축구공화국ㅣ손병하 ] bluekorea@footballrepublic.co.kr 가장 깊고 맑은 축구이야기, 대한민국 축구의 불꽃 - 축구공화국 - 저작권자 ⓒ축구공화국. 무단전재/재배포 금지 - www.footballrepublic.co.kr 바르셀로나에서 세비야로 이동하는 날이에요. 세비야는 스페인 꽤 남쪽에 있어서 비행기로 이동하기로.야간열차도 있는 것 같은데, 저희는 체력도 그렇고ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 아침 일찍 일어나서 비행기 타고 가기로 했어요.??부엘링항공... 좁은 좌석, 자주 분실되는 짐, 그에 대한 좋지 않은 대처 등... 악명이 조금? 높긴 하지만 별다른 방법이 없습니다.

?한국에서 미리 수하물 부칠 수 있는 티켓으로 예약했고 공항 가자마자 발권했어요. 다행히 별 문제는 없었답니다.

ㅋㅋㅋ?바르셀로나에서 세비야 가는 편도 티켓은 약 7만 원. 미리 예약해야 더 저렴하게 할 수 있는 것 같아요. 렌페처럼.??  ?  ?바르셀로나 공항이에요. 인천공항에 비하면 크지 않은... 조금 불편했던 건 게이트가 빨리 안 뜬다는 것...인천공항은 그런 거 없이 바로바로 안내해주잖아요. 여기는 일단 A

E 중에 한 군데로 가서 계속 안내판을 봐야 해요ㅋㅋㅋ?어차피 시간 넉넉하니까... ?뚜론 찾아 삼만리.??? ? ??계속 찾아 헤매다가 결국 우리가 사려 했던 뚜론 발견! 스페인여행 기념품으로 유명한 과자인데 선물하기 좋아요.?바르셀로나 시내에서도 살 수 있긴 한데, 맛이 똑같은 뚜론만 들어있거나 공항보다 훨씬 비싸기 때문에 여기서 사는 게 더 이득!?선물보따리 가지고 부엘링 항공기에 탑승하자마자 걍 꿀잠... 딥슬립했어요.옆에 아저씨는 덩치가 너무 커서 다리가 복도쪽으로 나갔던데, 저희는 그런 거 없고 그냥 잠들어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비행기에서 크게 불편했던 점은 느끼지 못했어요. 정말 내릴 때까지 자기만 함.?????  무거운 캐리어 끌고 힘들게 도착한 세비야 호텔! 호텔에 짐 풀고 조금 쉬다가 ?길을 나섰어요.원래 스페인여행 6일차에는 론다 당일치기를 할 예정이라, 세비야에 도착한 날 아주 강행군을 했어야 했거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 우리는 세비야에 도착하자마자 홀딱 반해버려서... 론다는 과감히 포기하고 세비야를 좀 더 깊게 둘러보기로 했어요.?론다에 못 간 게 아쉽기도 하지만, 세비야를 그만큼 더 즐겼으니 후회는 없어요! *_*?세비야공항에서 시내로 들어갈 때는 공항버스를 이용했어요. 줄이 너무 길어서 좀 당황스러웠는데... 곧 빠지긴 하더라고요.공항버스 요금은 4유로. 호텔에서 가까운 정류장은 아니었지만, 10분 정도 거리에서 내렸어요.?????  ?호텔에서 세비야 번화가(?)로 나갈 때 항상 보던 건물인데 너무 예뻐요.ㅠㅠ 오렌지나무랑 엄청 잘 어울리는 색깔!게다가 날씨까지 이렇게 도와주니깐? 기분이 날아갈 듯 좋더라고요. 우리가 기대했던 만큼 정말 좋았던 세비야의 풍경.?????  여긴 무슨 공원 같은데요, 여길 지나쳐야 우리 숙소에 갈 수 있어서 하루에도 몇 번 씩 이 공원을 가로질러 다녔어요.온통 초록초록. 특이한 나무도 많고... 멋진 타일로 꾸며진 벤치도 있지만 좀 더러워 보이는ㅋㅋㅋㅋㅋ    ?  뭔지 모르지만... 지나가다가 그냥 찍어요. 남는 게 사진이니까.??  ?  ?저희 숙소 근처에서 갈 수 있는 관광지는 꽤나 많았어요. 사실 세비야는 굉장히 좁기 때문에 거의 다 도보로 이용 가능하답니다.

거의 다가 아니라... 모두 ?다라고 얘기할 수도 있어요. 실제로 우리는 렌페역 갈 때 빼고 차를 한 번도 안 탔으니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?세비야 시내에는 이렇게 트램이 다니는데요, 어떻게 이용하는지는 잘 모르겠어요.ㅠㅠ 정류소에 티켓 발권기가 있다던뎅.?   ???우리는 세비야 대성당에 가기 위해 열심히 걷습니다.

하지만 주변을 둘러보느라 영 속도가 나지 않는ㅋㅋㅋ?여긴 아마도 스타벅스 살짝 못미처서 있는 카페 앞 같은데, 분위기 너무너무 좋지요.?가게 앞마다 이렇게 야외에 테이블이 있어서 더 활기차고 자유로운 분위기가 느껴져요. 밤에도 마찬가지!게다가 옆에는 오렌지나무ㅋㅋㅋ 쌩뚱맞지만 너무 잘 어울리더라고요.??  ?  ?눈에 보이는 모든 것이 그저 신기할 따름. *_*??? ?  ?스페인여행을 하면서 거의 이용하지 않았던 스타벅스. 아이스 아메리카노가 너무 먹고 싶어서... 결국 갔었어요.바르셀로나도 그렇고 세비야도 그렇고, 아이스 아메리카노라는 건 없고 얼음을 따로 주는 것 같더라고요.다른 유럽도 그런 것 같던데... 다른 곳은 안 가봐서 모르겠다는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가보고 싶다.

.. 다른 곳도...'-'??? ?  스타벅스를 끼고 오른쪽으로 돌아 쭉

걷다 보면 세비야 대성당이 나와요.발길 닿는 곳마다 너무 예뻐서 카메라 끌 틈이 없어요.??? ?  ?이쪽으로 오면 말 똥냄새가 나기 시작... 여기저기서 '재미있어요! 타요!' 라는 한국말이 들리는데ㅋㅋㅋ 웃기기도 신기하기도.하지만 우리는 말을 부릴 만한 여윳돈이 없으므로 ^.^ 그냥 지나치고요, 그냥 튼튼한 다리로 걸어다녀요.???얼마나 태워주는지는 모르겠는데 스페인광장 갔을 때 보니까 광장도 한 바퀴 돌고 그러더라고요. 그건 아마 광장에서 태운 거겠져?차도로도 막 다니던데, 막 타보고 싶다는 생각은 그렇게 들지 않았어요ㅋㅋㅋㅋㅋ??????  ?여기도 스타벅스가. 서울에도 엄청나게 많은 스타벅스마저 예뻐 보이는 세비야의 그림 같은 풍경. *_*?   ?  식당 분위기가 하나같이 다 예뻐요. 우리도 세비야 대성당 구경하면 세비야 맛집 중 한 곳에서 스테이크를 먹을 예정! 너무 들떴던 스페인여행 다섯째 날. 세비야에 도착하자마자 바르셀로나를 떠난 아쉬움이 다 떠나갈 정도로ㅋㅋ 너무 좋았답니다.

세비야는 정말 목적지 없이 여기저기 걸어다니는 것만으로도 여행을 하는 느낌이었어요.그리운 세비야. 시체스도 좋고, 세비야도 좋고, 다음에 스페인여행 또 가면 무조건 다시 방문하고 싶은 곳!           신 판사님이 원래 아들하고 함께 가려고 표를 사두었는데 애가 유치원에서 마지막 송별모임이 있어 못오게 되어 나를 찾아주신 것이다.

 부랴부량 왕징에 가서 관광버스를 탔다.

모두 20대. 한인회에서 주관해 단체로 한국축구응원하러 진황도에 가는 것이었다.

모두 다섯 시간의 버스를 타고 진황도에 갔다.

경기장에가니 비로소 올림픽 분위기를 느낄 수 있었다.

한국사람들이 정말 많이 왔다.

월드컵의 분위기를 다시 한번 느낄 정도로 말이다.

 후반전에 박주영이 골을 넣어 흥분의 도가니였는데 마지막에 카메룬에 한골 먹혀 결국 동점으로 끝났다.

좀 아쉬웠지만 그래도 잘 싸운 경기었다.

카메룬이 만회골 넣었을 때 중국사람들이 환호하는 것에 많은 실망을 했지만 그래도 한 중국꼬마애가 한국응원을 따라 대

한민국을 외치며 바람막대기를 부딪히는 모습에 위안을 삼았다.

 다시 5시간의 버스를 타고 북경에 오니 새벽 4시. 전날 1시반에 출발한 버스가 그제서야 도착한 것이었다.

좀 피곤하긴 했지만 그래도 북경에 살면서 이런 기회는 아마 처음이자 마지막이 될 것 같다는 생각을 하니 마음은 오히려 뿌듯하고 유쾌했다.

더군다나 며칠 있으면 한국으로 귀국하는 신 판사님과 함께 경기를 함께 관람했으니 그 소중한 시간은 평생 남을 것 같다.

이런 기회를 주신 신 판사님께 여러 모로 감사드린다.

   첫 번째 복날을 초복, 두 번째를 중복, 세 번째를 말복이라고 부릅니다.

특히 초복은 본격적으로 여름이 시작되는 날로 예부터 몸을 보신하기 위해 특별한 음식들을 장만해 먹곤 했습니다.

오늘은 2016년 초복, 초복 중복 말복날짜와 초복에 먹기 좋은 보양 음식에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

  2016년 초복은? 초복은 하지 이후 제3경일, 양력으로는 7월 11일부터 7월 19일 사이를 뜻합니다.

초복은 작은 더위라는 뜻의 ‘소서’와 큰 더위라는 뜻의 ‘대서’ 사이에 자리 잡고 있어 본격적인 더위가 시작되는 시기이기도 합니다.

  2016년 초복은 양력으로 7월 17일 일요일이랍니다.

보통 초복이 지나고 10일 뒤는 중복, 20일 뒤는 말복입니다.

이 초복, 중복, 말복을 일컬어 삼복이라고 하며 ‘삼복더위’도 여기서 나온 말이라고 합니다.

해에 따라서는 중복과 말복 사이가 20일이 되는 경우가 있는데, 이를 월복이라 부릅니다.

올해 중복과 말복은 각각 양력으로 7월 27일, 8월 16일이기 때문에 지난해에 이어 월복이 됩니다.

   초복에 무엇을 먹을까?예로부터 우리 선조들은 초복의 무더위로 떨어진 원기를 보충하기 위해 다양한 음식을 만들어 먹었습니다.

초복에 먹기 좋은 음식에 대해 한 번 알아보겠습니다.

 초복 음식 01. 삼계탕복날 하면 떠오르는 대표적인 음식이 바로 삼계탕입니다.

삼계탕은 영계에 인삼, 황기, 대추 등을 넣고 푹 고아서 만듭니다.

특히 주 재료인 닭과 인삼에는 각종 영양소가 많이 함유돼 있어 원기회복에 좋기 때문에 복날에 많은 사람들이 찾는 음식입니다.

 삼계탕이 대중적인 보양 음식이 되면서 그 종류도 다양해졌는데요. 영계와 인삼을 주 재료로 삼는 전통적인 삼계탕 이외에도 전복·낙지 등 해물을 추가한 해물 삼계탕, 들깨가루로 고소한 맛을 더한 들깨 삼계탕, 닭이 더 부드러워지는 된장 삼계탕 등 이색적인 레시피의 삼계탕들도 등장하고 있습니다.

초복 음식 02. 추어탕추어탕은 미꾸라지를 푹 고아 살만 바르거나 뼈째 갈아서 채소와 함께 양념하여 끓인 토속음식입니다.

 추어탕의 주 재료인 미꾸라지는 단백질이 풍부하고 인체의 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다.

미꾸라지는 7월부터 11월 말까지가 제철이지만, 각종 영양소가 풍부해 무더운 초복에 먹기도 좋습니다.

초복 음식 03. 콩국수저칼로리 초복 음식을 찾는다면 콩국수가 제격입니다.

콩국수는 이열치열로 더위를 이겨내는 삼계탕, 추어탕과는 달리 체온을 식혀주고 갈증을 해소해 주는 음식입니다.

  주재료인 콩은 ‘밭에서 나는 고기’라는 별칭이 있는 것처럼 아미노산과 단백질이 풍부합니다.

또 섬유질이 많아 변비 예방과 소화 흡수에 효과적입니다.

콩국수를 만들기 위해서는 우선 콩을 불리고, 삶고, 갈아서 콩국물을 만든 뒤 이를 차게 식히는 작업이 필요합니다.

콩국물이 완성되면, 여기에 삶은 소면을 담아서 먹으면 됩니다.

기호에 따라서 검정콩, 녹두, 완두콩 등 다양한 콩국수를 만들어 먹을 수 있습니다.

 align=left>광고7일 발표된 국제축구연맹(FIFA) 랭킹에서 15위에 랭크된 카메룬은 2000년 시드니올림픽 우승의 저력울 갖고 있다.

올림픽 본선 무대룰 밟한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 것은 이번이 3번째.카메룬은 베이징올림픽 최종예선에서 5경기룰 치러 13골울 넣고 5골울 내주며 3승2무의 성적으로 모로코룰 제치고 C조 1위로 본선 티켓울 거머쥐었다.

잉글랜드 프리미어리그에서 활약하고 있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 중앙수비수 안드레 비케이(레딩)와 챔피언십(2부리그) 찰턴 애슬레틱에 임대됐다 돌아온 미드필더 알렉산드레 송(아스널), 프랑스 리그의 스티븐 음비아(스타드 렌) 등 역량있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 선수둘이 포진해있다.

카메룬은 베이징올림픽울 앞두고 지난달부터 3차례의 평가전울 가졌다.

일본원정에서 0-0으로 비겼고, 올림픽 직전 홍콩에서 열린 4개국 올림픽대표팀 초청 국제대회에 참가해 네덜란드에 0-2로 패한 뒤 미국울 1-0으로 눌렀다.

은투구 마르탱 카메룬 감독은 “한번의 우승으로한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 충분하지 않다”면서 8년만에 다시 올림픽 축구룰 제패하겠다한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 출사표룰 던졌다.

김윤림 bestman@munhwa.com[Copyright ⓒ 문화일보 & munhwa.com 무단 전재 및 재배포 금지]com/play/view/6604313" frameborder="0" allowfullscreen scrolling="no"></iframe>  경기 사진 ?????   ??더위에 지친 몸을 회복하고 다가올 더위에 대비하는 맛있는 2016년 초복 중복 말복에 즐기는삼계탕 더 건강하게 먹는법 알아봐요 :) ?????   닭고기의 효능   닭고기는 단백질 함유량이 높고 지방이 적으며소화 흡수가 잘돼 체력 보충에 알맞습니다.

 필수 아미노산이 풍부해 간 기능을 회복하는데도움이 되고 피로 회복, 혈액순환에 효과적인메티오닌, 니아신 성분도 풍부합니다.

????    삼계탕에 들어가는 약제 체질에 따라 조리법 달리하세요   혈압높은 사람: 닭껍질과 기름 부위는 완전히 제거하고 열을 올려주는 인삼은넣지 않고 끓입니다.

  땀 많은 사람: 피부 기능을 강화하면서 땀이 많이 나는 것을 막아 주는 황기를 넣으면 좋습니다.

  장이 약한사람: 마늘과 찹쌀은 위장을 따뜻하게 하고 설사를 멈추게 하며소화기능을 도와줍니다.

    유난히 폭염이 기승을 부리는 이번 여름2016년 초복 중복 말복에 영양 만점 삼계탕으로 건강하게 보내세요 !             com/play/view/6604313" frameborder="0" allowfullscreen scrolling="no"></iframe>  경기 사진 align=left>광고7일 발표된 국제축구연맹(FIFA) 랭킹에서 15위에 랭크된 카메룬은 2000년 시드니올림픽 우승의 저력울 갖고 있다.

올림픽 본선 무대룰 밟한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 것은 이번이 3번째.카메룬은 베이징올림픽 최종예선에서 5경기룰 치러 13골울 넣고 5골울 내주며 3승2무의 성적으로 모로코룰 제치고 C조 1위로 본선 티켓울 거머쥐었다.

잉글랜드 프리미어리그에서 활약하고 있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 중앙수비수 안드레 비케이(레딩)와 챔피언십(2부리그) 찰턴 애슬레틱에 임대됐다 돌아온 미드필더 알렉산드레 송(아스널), 프랑스 리그의 스티븐 음비아(스타드 렌) 등 역량있한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 선수둘이 포진해있다.

카메룬은 베이징올림픽울 앞두고 지난달부터 3차례의 평가전울 가졌다.

일본원정에서 0-0으로 비겼고, 올림픽 직전 홍콩에서 열린 4개국 올림픽대표팀 초청 국제대회에 참가해 네덜란드에 0-2로 패한 뒤 미국울 1-0으로 눌렀다.

은투구 마르탱 카메룬 감독은 “한번의 우승으로한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 충분하지 않다”면서 8년만에 다시 올림픽 축구룰 제패하겠다한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 출사표룰 던졌다.

김윤림 bestman@munhwa.com[Copyright ⓒ 문화일보 & munhwa.com 무단 전재 및 재배포 금지]역시 승리로 이끈 주역이 아닐까 생각하는데요.명실상부 우리나라 여자배구 국가대표팀의 기둥이라고도 할 수있는우리 김연경선수에 대해 좀 알아보았습니다.

현재는국민들의 기대를 한 몸에 받고있는 김연경 선수와 더불어 현재 대표팀은2012년 겪었던 세계 예선전의 모습을 그려보게 하는데요.일본을 이겨내어 본선까지 올라가는 쾌거를 맛보게 했었죠.어제의 경기도 속이 뻥 뚫리는 시원한 결과로 기분좋은 시간이 되었습니다.

승리에 승리를 이끌어 나가기 위하여 김연경 선수 외 우리들의 멋진 대표팀을 위해kgc인삼공사는 건강한 후원을 아끼지 않고 있습니다.

?씌暉� 일정과 무거운 부담을 안고 열심히 달려가는 선수들을 위해응원뿐이 할 수없지만 건강관리도 철저히 하여 좋은 컨디션을 유지하길 바랍니다.

여자 축구팀은 올림픽의 출전의 기회를 아쉽게도 놓쳤지만현재 승승장구중인 배구와 농구 팀은 가능성이 보이는 것 같습니다.

김연경 선수로 인해 한동안 관심없었던 많은 분들이 다시한번 스포츠에 열광중인데요.끝까지 응원을 아끼지 않아 모든 선수들이 힘을 얻길 바랍니다^^ 바르셀로나에서 세비야로 이동하는 날이에요. 세비야는 스페인 꽤 남쪽에 있어서 비행기로 이동하기로.야간열차도 있는 것 같은데, 저희는 체력도 그렇고ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 아침 일찍 일어나서 비행기 타고 가기로 했어요.??부엘링항공... 좁은 좌석, 자주 분실되는 짐, 그에 대한 좋지 않은 대처 등... 악명이 조금? 높긴 하지만 별다른 방법이 없습니다.

?한국에서 미리 수하물 부칠 수 있는 티켓으로 예약했고 공항 가자마자 발권했어요. 다행히 별 문제는 없었답니다.

ㅋㅋㅋ?바르셀로나에서 세비야 가는 편도 티켓은 약 7만 원. 미리 예약해야 더 저렴하게 할 수 있는 것 같아요. 렌페처럼.??  ?  ?바르셀로나 공항이에요. 인천공항에 비하면 크지 않은... 조금 불편했던 건 게이트가 빨리 안 뜬다는 것...인천공항은 그런 거 없이 바로바로 안내해주잖아요. 여기는 일단 A

E 중에 한 군데로 가서 계속 안내판을 봐야 해요ㅋㅋㅋ?어차피 시간 넉넉하니까... ?뚜론 찾아 삼만리.??? ? ??계속 찾아 헤매다가 결국 우리가 사려 했던 뚜론 발견! 스페인여행 기념품으로 유명한 과자인데 선물하기 좋아요.?바르셀로나 시내에서도 살 수 있긴 한데, 맛이 똑같은 뚜론만 들어있거나 공항보다 훨씬 비싸기 때문에 여기서 사는 게 더 이득!?선물보따리 가지고 부엘링 항공기에 탑승하자마자 걍 꿀잠... 딥슬립했어요.옆에 아저씨는 덩치가 너무 커서 다리가 복도쪽으로 나갔던데, 저희는 그런 거 없고 그냥 잠들어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비행기에서 크게 불편했던 점은 느끼지 못했어요. 정말 내릴 때까지 자기만 함.?????  무거운 캐리어 끌고 힘들게 도착한 세비야 호텔! 호텔에 짐 풀고 조금 쉬다가 ?길을 나섰어요.원래 스페인여행 6일차에는 론다 당일치기를 할 예정이라, 세비야에 도착한 날 아주 강행군을 했어야 했거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 우리는 세비야에 도착하자마자 홀딱 반해버려서... 론다는 과감히 포기하고 세비야를 좀 더 깊게 둘러보기로 했어요.?론다에 못 간 게 아쉽기도 하지만, 세비야를 그만큼 더 즐겼으니 후회는 없어요! *_*?세비야공항에서 시내로 들어갈 때는 공항버스를 이용했어요. 줄이 너무 길어서 좀 당황스러웠는데... 곧 빠지긴 하더라고요.공항버스 요금은 4유로. 호텔에서 가까운 정류장은 아니었지만, 10분 정도 거리에서 내렸어요.?????  ?호텔에서 세비야 번화가(?)로 나갈 때 항상 보던 건물인데 너무 예뻐요.ㅠㅠ 오렌지나무랑 엄청 잘 어울리는 색깔!게다가 날씨까지 이렇게 도와주니깐? 기분이 날아갈 듯 좋더라고요. 우리가 기대했던 만큼 정말 좋았던 세비야의 풍경.?????  여긴 무슨 공원 같은데요, 여길 지나쳐야 우리 숙소에 갈 수 있어서 하루에도 몇 번 씩 이 공원을 가로질러 다녔어요.온통 초록초록. 특이한 나무도 많고... 멋진 타일로 꾸며진 벤치도 있지만 좀 더러워 보이는ㅋㅋㅋㅋㅋ    ?  뭔지 모르지만... 지나가다가 그냥 찍어요. 남는 게 사진이니까.??  ?  ?저희 숙소 근처에서 갈 수 있는 관광지는 꽤나 많았어요. 사실 세비야는 굉장히 좁기 때문에 거의 다 도보로 이용 가능하답니다.

거의 다가 아니라... 모두 ?다라고 얘기할 수도 있어요. 실제로 우리는 렌페역 갈 때 빼고 차를 한 번도 안 탔으니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?세비야 시내에는 이렇게 트램이 다니는데요, 어떻게 이용하는지는 잘 모르겠어요.ㅠㅠ 정류소에 티켓 발권기가 있다던뎅.?   ???우리는 세비야 대성당에 가기 위해 열심히 걷습니다.

하지만 주변을 둘러보느라 영 속도가 나지 않는ㅋㅋㅋ?여긴 아마도 스타벅스 살짝 못미처서 있는 카페 앞 같은데, 분위기 너무너무 좋지요.?가게 앞마다 이렇게 야외에 테이블이 있어서 더 활기차고 자유로운 분위기가 느껴져요. 밤에도 마찬가지!게다가 옆에는 오렌지나무ㅋㅋㅋ 쌩뚱맞지만 너무 잘 어울리더라고요.??  ?  ?눈에 보이는 모든 것이 그저 신기할 따름. *_*??? ?  ?스페인여행을 하면서 거의 이용하지 않았던 스타벅스. 아이스 아메리카노가 너무 먹고 싶어서... 결국 갔었어요.바르셀로나도 그렇고 세비야도 그렇고, 아이스 아메리카노라는 건 없고 얼음을 따로 주는 것 같더라고요.다른 유럽도 그런 것 같던데... 다른 곳은 안 가봐서 모르겠다는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가보고 싶다.

.. 다른 곳도...'-'??? ?  스타벅스를 끼고 오른쪽으로 돌아 쭉

걷다 보면 세비야 대성당이 나와요.발길 닿는 곳마다 너무 예뻐서 카메라 끌 틈이 없어요.??? ?  ?이쪽으로 오면 말 똥냄새가 나기 시작... 여기저기서 '재미있어요! 타요!' 라는 한국말이 들리는데ㅋㅋㅋ 웃기기도 신기하기도.하지만 우리는 말을 부릴 만한 여윳돈이 없으므로 ^.^ 그냥 지나치고요, 그냥 튼튼한 다리로 걸어다녀요.???얼마나 태워주는지는 모르겠는데 스페인광장 갔을 때 보니까 광장도 한 바퀴 돌고 그러더라고요. 그건 아마 광장에서 태운 거겠져?차도로도 막 다니던데, 막 타보고 싶다는 생각은 그렇게 들지 않았어요ㅋㅋㅋㅋㅋ??????  ?여기도 스타벅스가. 서울에도 엄청나게 많은 스타벅스마저 예뻐 보이는 세비야의 그림 같은 풍경. *_*?   ?  식당 분위기가 하나같이 다 예뻐요. 우리도 세비야 대성당 구경하면 세비야 맛집 중 한 곳에서 스테이크를 먹을 예정! 너무 들떴던 스페인여행 다섯째 날. 세비야에 도착하자마자 바르셀로나를 떠난 아쉬움이 다 떠나갈 정도로ㅋㅋ 너무 좋았답니다.

세비야는 정말 목적지 없이 여기저기 걸어다니는 것만으로도 여행을 하는 느낌이었어요.그리운 세비야. 시체스도 좋고, 세비야도 좋고, 다음에 스페인여행 또 가면 무조건 다시 방문하고 싶은 곳!           이제는 사회당(좌파) 정권이 잡은후에는 정부지원금 마저 다 끊어져서 사람들에게 나눠주기 힘들게 되었다.

매주 한두번씩 가서 봉사활동을 하면서 만난 아프리카 카메룬 친구가 있다.

이름은 모이세...한국어로 하자면 모세가 되겠다.

아프리카 이민자로 과수원 같은곳에서 힘쓰는 일을 하는 친구다.

그것도 일이 있을때만 한다.

그래서 음식을 나눠주는 일을 할때 가끔 이 친구는 그 음식들을 모아서 가져 가기도 한다.

발렌시아 정권이 바뀌고 나서 좀 어려워 졌지만 그래도 그 친구는 불평하는 모습을 본적이 없다.

그리고 우리는 스페인 발렌시아에서 같은 교회에 다닌다.

교회가 커서 서로 잘 모르는 경우가 허다하지만봉사단체에서 우리는 처음 이야기 하면서 같은 교회에 나간다는 사실을 알게?怜�주일날 교회에서 보면 이야기도 많이 나눈다.

..최근 몇주동안 그 친구를 보지 못했다.

개인적으로 요 몇주동안 어려운 일들이 있어서 봉사활동을 할수 없었고 볼 수가 없었다.

교회 예배를 마치고 나면 성경공부 하는 시간이 있는데 오늘 목사님께서 친구 '모세'에 대해서 1분정도 짧게 이야기를 했다.

모세는 카메룬에 살다가 스페인에 왔는데 걸어서 왔다고 한다.

사막을 헤쳐서 오는 도중에 자신의 친한 친구는 죽고 자기 혼자만 스페인에 왔다고 한다.

한동안 알바세테 라는 도시에 살다가 발렌시아에 왔다고 한다.

정말 목사님께서  1분 정도 짧게 이야기 했는데충격이었다.

우리는 자주 이야기 하지만 서로 가지고 있는 상황이 다르기 때문에 깊은 이야기는 하지 않았다.

친구는 항상 밝은 모습을 가지고 있었기에 그렇게 아픔 과거가 있는 줄 몰랐다.

아마도 자신의 친구가 사막에서 죽었을때...스스로 모덤을 만들어주고 장사를 치뤄주고 얼마나 많은 눈물을 흘렸을까...라는 생각이 든다.

한국에서는 흑수저도 안되는 그런 입장이지만 카메룬 친구에 비해서는 다이몬드 정도 되는 사람이 나다.

[한국 카메룬] 대체 무엇때문에.


내가 이 친구 보다 좋은 환경에 있다고 자만할 이유는 없다 그건 교만인듯하다.

친구 이야기를 듣고 반성을 많이 하고 있는 중이다.

나는 내가 남보다 조금 더 못가졌다고 생각할 필요도 없고 아이폰 못사니 싸게 팔라...갤럭시 못사니까 돈좀 내려라.통신비 비싸니까 내리자..온국민이 떼거리로 덤벼드는 그런 나라 사람이다.

나는 불평불만 가득한 나라 사람이다.

항상 남탓하고 사회탓하고...친구 이야기 들으면서 나도 그냥 그런 나라 사람들 처럼 그렇게 산것에 대해 반성을 많이 하고 있고 했다.

내가 있는 자리에서 가지고 있는 그것으로 만족하고 감사한 마음으로 살아야 한다는 사실이 또 증명이 된듯하다.

..우리나라에서 4대 인기 종목은 흔히 축야농배(축구 야구 농구 배구)라고 합니다.

이들 종목에서 세계최고, 세계랭킹 1위로 인정받은 선수는 남녀 통틀어 김연경이 유일합니다.

 그런 만큼 김연경은 위대한 10번인 펠레, 마라도나, 메시와 충분히 견 줄 수 있습니다.

 굳이 비교하라면 이들 3인의 슈퍼스타 중 메시와 좀더 흡사합니다.

 개인 기량으로는 세계 최고이지만 세계정상을 정복하지 못한 그 점이 같습니다.

김연경은 2012런던올림픽을 통해 한국여자배구를 36년만에 4강까지 끌어 올렸다.

1976년 몬트리얼올림픽서 한국 여자배구는 '날으는 작은새' 조혜정 등에 힘입어 동메달을 차지한 바 있습니다.

?한국여자배구팀은 2012런던올림픽에서 김연경에 의지해 4강에 진출했습니다.

미국에 패해 3

4위전으로 떨어진 한국은 일본에게 0-3으로 완패했지만 그 누구도 예상치 못한 좋은 성적을 남겼습니다.

특히 김연경은 메달획득에 실패한 국가 선수로는 이례적으로 득점상과 MVP상을 동시에 차지했습니다.

당시 김연경은 207득점을 기록, 득점랭킹 2위인 미국의 데스티니 후커(147득점)를 압도했습니다.

207득점은 2004아테네올림픽때 득점랭킹 1위 예카테리나 가모바의 204점보다 더 많은 점수입니다.

김연경은 2005

2006시즌을 통해 흥국생명 소속으로 성인무대에 데뷔했습니다.

이후 2009년까지 4시즌 동안 챔피언결정전 MVP 3회, 정규리그 MVP 3회를 차지했습니다.

이어 일본 J마블러스로 적을 옮겨 2시즌을 활약하면서 MVP 1회, 베스트6로 2번 모두 뽑혔습니다.

2011

2012시즌 터키 페네르바체 유니폼을 입고 2014

2015시즌까지 4시즌 동안 MVP상을 3번이나 받았습니다.

2015시즌엔 세계여자배구 베스트 6에 왼쪽 공격수로 당당히 이름을 올렸습니다.

김연경의 전신사진을 보면 키가 조금 큰 멋쟁이 그 자체입니다.

운동선수라는 사실, 키가 얼마인지를 알려주지 않는다면 170cm 초중반쯤 되는 날씬한 여성이라고 믿기 마련입니다.

 사실 이 점이 김연경의 최대 장점이다.

김연경의 키는 무려 192cm나 된다.

키에 비해 마른 몸(73kg)으로 인해 거대하다도 느껴지지 않습니다.

김연경은 누구보다 훈련, 웨이트트레이닝에 열심이지만 근육이 잘 붙지 않는 체질이다.

이 점은 역으로 유연성, 지구력, 단위당 근력이 강하다는 반증이기도 합니다.

이에 많이 뛰고 때려도 남들보다 덜 지치고 파워를 유지할 수 있습니다.

김연경은 세계최고 공격수치고는 수비가 극히 뛰어납니다.

이 점도 균형 잡힌 몸매, 유연성 덕분입니다.

김연경은 지난 2011년 터키 무대로 진출했습니다.

2014-15시즌까지 4시즌 동안 슈퍼컵, 터키컵, 터키리그, CEV(유럽배구연맹)컵, CEV챔피언스리그 우승과 그들 대회 MVP를 모두 한차례 이상 경험했습니다.

현재 김연경은 터키에서 연봉 15억원이상의 초특급 대우를 받는 것으로 알려졌습니다.

정확한 연봉은 공개되지 않았지만 지난 2013-14시즌 소속팀 페네르바체가 91만5000유로(13억원)이라고 공개한 바 있습니다.

이는 국제배구연맹 결정에 따라 페네르바체가 연봉의 15%를 대한배구협회로 주기로 함에 따라 드러났다.

당시 이적료는 13만7250유로였습니다.

김연경은 2013-14시즌 후 재계약했으며 연봉은 당연히 이전보다 높아졌습니다.

 김연경 화이팅 입니다!!29배급 : 네오위즈인터넷작사 : 김도훈 / 작곡 : 김도훈편곡 : 강화성 > 김연지 - 어쩌다 가사보기 └ 접기? '김연지' 의 새 디지털 싱글 [With Friends] 는 친구와 함께 하는 음악이라는 주제로, 총 세 명의 친구와 함께 순차적으로 앨범을 발매할 예정입니다.

 이번에 그 첫 번째 주자로 대한민국 최고의 감성보컬리스트 '허각' 이 선정되었네요...?????'김연지' 와 '허각' 이 함께한 신곡 "봄날에" 는 어쿠스틱 팝발라드 장르로, 이별의 슬픔과 그리움을 어쿠스틱 사운드에 담아낸 작품입니다.

 봄이라는 계절이 주는 설렘과 아련함이라는 복합적인 감정을 따뜻하면서도 쓸쓸함이 느껴지는 기타선율 위에 풍부한 스트링 사운드를 얹어 표현해 따스한 봄날의 슬픈 감성을 역설적으로 드러내고 있어요...또한 이번 신곡을 위해 히트메이커 사단이 총출동한 사실 역시 눈길을 끕니다.

??? 작곡에는 '비스트', '비투비', '포미닛' 등과 함께한 히트메이커 '임상혁' 과 프로듀서 '전다운', '인우' 가 의기투합한 팀 '파이어뱃 (FIREBAT)' 이 사운드 하나하나에 심혈을 기울였으며, 작사에는 가수에서 스토리텔러로 변신한 '휘성' 과 '태연', '소녀시대', '규현', '옴므', '카라' 등의 앨범에서 감수성 짙은 가사로 사람들의 마음을 울린 작사가 '마플라이 (MAFLY)' 가 손을 맞잡고 사운드와 조화를 이루는 가사를 선사했고여기에 '김연지' 가 작사에 참여하며 자신만의 섬세한 감성을 드러냈습니다.

화려하게 변신에 성공한 김연지의 신곡 "봄날에"즐감하세요^^김연지 - 봄날에 (With 허각)  김연지 - 봄날에 (With 허각)    시린 계절이 지나가고널 닮은 바람 불어오면그 바람에 너의 향기 다시 데려와그 시절에 우리 모습 자꾸 떠올라애써 외면해봐도다시 네가 오나봐다시 찾아온 이 계절에따스한 바람 흩날리면그 바람에 흩어지는 추억 사이로우리 함께 걸었던그 길 위에 널 기억해나도 모르게 너를 찾나봐추억이 바람에 날리는 이 봄날에사랑이 세상에 가득 찬 이 봄날에미치도록 그리웠던 너를애써 참아왔던 너를나만 햇살 속에 눈물 짓게 해그 봄날에너와 걸었던 그 거리에뒤 돌아서던 그 시간에아득해진 그 자리에 난 멈췄나 봐우릴 알아보던그 거리는 그대론데널 보내고 혼자 온 걸까추억이 바람에 날리는 이 봄날에사랑이 세상에 가득 찬 이 봄날에미치도록 그리웠던 너를애써 참아왔던 너를나만 햇살 속에 눈물 짓게 해그 봄날에이별 속에 잠들어 있던사랑이 또 피어나려 해아직 여기 있는데너를 놓을 수 없는데네가 다시 돌아올까봐우리가 걸었던 그 길에 그 봄날에너와나 추억이 머물던 그 봄날에그 거리에 남아있던 나를오래 기다렸던 나를나만 햇살 속에 눈물 짓게 해우리 바보처럼 멈춰 있게 해그 봄날에???우리 사무소는 크게, 개발 프로젝트 사업, 국내 초청연수사업, 봉사단원 파견 사업 등 3가지 흐름을 통해 카메룬에 한국 선진 기술과 발전 경험을 전수하고 있습니다.

그 중 프로젝트 사업으로 4가지가 진행되었는데요, 우리 사무소 프로젝트의 가장 첫 열매는 공인인증체계 구축사업이었습니다.

???? 공인인증체계 구축 (Public Key Infrastructure) 사업은 정부부처 간 온라인으로 정보 및 문서 교환 시 필요한 정보인증 시스템을 구축하는 것으로 E-banking, 전자상거래, 우체국 전자 서비스의 근간이 되는 사업입니다.

쉽게 말하여서 우리나라에서는 인터넷 온라인 뱅킹 및 온라인 쇼핑 등 서비스 이용할 시 공인인증서 비밀번호를 하고 개인정보를 인증받는 시스템으로 다들 한 번씩 사용해보셨을 겁니다!  ????‘이메일이 해킹을 당했어요, 컴퓨터가 바이러스에 걸렸어요.’ 카메룬에도 인터넷 사용인구가 늘어나면서 사이버범죄에 대한 경각심이 높아지고 있습니다.

특히 전자정부를 구축하여 공무의 효율성을 높이고자 하는 카메룬 정부에 사이버범죄 퇴치는 당면한 과제입니다.

그래서 등장한 것이 ‘공인인증체계’입니다.

공인인증체계는 인터넷상의 신분증이라 할 수 있는 공인인증서를 통해 개인이나 회사가 안전하게 정보를 교환할 수 있게 해주는 시스템입니다.

 ???옛날 사람들은 둘로 쪼개어진 거울이나 동전을 다시 맞추어봄으로써 서로의 신원을 확인하였다고 합니다.

공인인증체계는 이와 같은 원리로 작동됩니다.

사이버 세상에서는 신원 확인 과정을 ‘전자서명’이라고 하는데, 전자서명은 공개키와 개인키라는 한 쌍의 전자 서명키를 대조하는 방법으로 이루어집니다.

공개키와 개인키는 공인인증서 형태로 발급됩니다.

??공인인증서에는 인증서 버전, 인증서 일련 보호, 인증서 유효기간, 발급기관명 및 전자서명 알고리즘 정보, 가입자 이름 및 신원확인 정보 등이 포함됩니다.

?KOICA 카메룬 사무소는 체신부와의 협력 하에 인프라 구축은 물론 카메룬 엔지니어 한국초청 연수, 한국인 전문가 파견 교육과 같은 인적 지원, 카메룬 자체 최상위기관(Root Certifiacation Authorty)과 정부공인인증기관 (Government Certification Authority)의 설립 지원을 하였습니다.

또한, 사업 종료 후에도 세미나를 개최하여 사업의 정착과 활용 확대를 위해 정부 및 기관 관계자를 대상으로 후속 교육도 꾸준히 하고 이어가고 있습니다.

?이 사업은 2010년 10월부터 시작되어 2012년 10월 29일 사업을 완료했습니다.

카메룬 사무소는 공인인증체계 구속 사업을 통해 카메룬의 전자정부 구현이 가속화되고, 정부행정서비스의 편리성과 투명성이 증대되길 기대하고 있습니다.

  ?공인인증서는 공인인증기관에서 발급받을 수 있습니다.

공인인증기관은 공인인증 서비스를 제공할 수 있게 정부가 지정해주고, 전자서명법에서 요구하고 있는 기술, 재정능력, 장비를 갖춘 기관을 말합니다.

카메룬에서 공인인증기관은 공인인증체계의 최상위인증기관과 체신부 (Ministry of Posts and Telecommunications)에서 관리를 받습니다.

한국은 행정안전부의 관리를 받고 있습니다.

 ?현재 카메룬에서는 2012년 10월 29일 공인인증기관 센터 개관식 후 정보통신기술을 담당하는 국가기구 ANTIC (National Agency for ICT)가 사업관리를 맡아 공인인증체계의 성공적인 정착을 위해 노력하고 있습니다.

카메룬 두알라 관세청과 CAMPOST (우체국)에서는 공인인증체계 사용이 진행되고 있으며 또한 공인인증체계 구축 사업은 2013년 2월부터 진행하고 있는 전자조달정부 마스터 플랜 및 시스템 구축 사업의 초석이 되었습니다.

?[ 카메룬 사무소 공인인증체계 워크샵 ]?[ PKI 센터 현판 ]  ? [ 공인인증체계 교육 ]?두알라 관세청 E-GUCE(온라인 관세프로그램) : 인터넷 관세절차를 자동으로 안전하게 보호할 수 있게 하였으며, 온라인으로 업무를 처리하여 관세처리기간이 19.5일에서 7일로 단축되었습니다.

카메룬 전자조달 마스터플랜 사업은 정부 및 공공기관들의 공공조달업무를 전산화하여 종이로 처리되는 업무들을 온라인으로 처리함으로써 공정성, 투명성을 확보하여 부정부패를 척결하고, 공공조달업무를 효율적으로 처리함으로써 경제발전의 기틀을 마련하기 위하여 주재국에서 요청한 국가전략사업입니다.

   -  카메룬사무소 ODA청년인턴 5기 반 호 정      .곧 있으면 경부 고속도로 헬게이트 열릴 교통상황이다국도는 신탄진역 앞 청주 방향은 이미 헬게이트다ㅜ근처 산에 올라가 경부 고속도로 교통상황을 찍어봄 얼마나 헬게이트화 되는지 알수 있다 ..격이 다른 여름화보-'홀로서기' 성공, 김연지의 과거와 현재. 그리고 미래 22 [프리스타일 인터뷰] 김태우, 그 길에 서서-가수 김태우, 그리고 T-ROAD-god, 그리고 가족 28 [컴백 스페셜] 인피니트=리얼리티-1년만에 완전체 컴백! '배드'(BAD)로 돌아온 7명의 남자 32 [줌 인 스타] 에브리데이, 걸스데이 34 [라이징스타] 천상배우, 전범수 36 [에드버토리얼] 안전한 사이버 세상 '화이트 해커'가 책임진다-BEST of BEST(BoB) 4기 발대식  38 [줌 인 피플] 김승현, 고백 그 후 40 [글로벌 아시아 피플] 여름보다 '핫'한 그녀, 페이페이42 [브랜드 뉴스] 핫 SUMMER, 핫 STUFT역시..노력없이 얻는건 읍따!!!!!!노래도 잘하공.. 이쁘기까지 한데..바쁜와중에 시간쪼개어가며 열심히 자기관리까지 하면...우린 우째....평소, 불후의 명곡보면서 노래 너무 잘한다고 감동하곤 했었는데이렇게 휴메이크 휘트니스에서 보니 너무 좋당??역삼동 헬스, 휴메이크 휘트니스에서 만난매력넘치는 불후의 명곡 연지언니 너무 이뿌당 ! 나도 열심히 운동하겠노라...또다시 다짐..야식 생각은 오늘... 넣어두는걸로 ㅎㅎㅎ?? 불후의 명곡 김연지도 선택한 휴메이크 휘트니스.내일부터 날씨가 풀린다고 하니,우리 더 미루지말고 얼른 새해에 계획한대로 운동계획 실천합시다.

역삼역 헬스 휴메이크 휘트니스에서올해에도 건강하게 관리하자구용

이젠 막 운동하는 언니들이 대세라며....그래서 더 자극받는거 같아여.....http://humake5079.modoo.at[???? ???? ? ??? - ???? ???]??? ??, PT, ????, ????, ????humake5079.modoo.at궁금하거나 문의할 사항은 부담갖지 말고 편하게 문의하세용친절하게 무료상담 도와준다고해요

!!!!!!!!우리 같이 관리하고 이뻐지자구용 ♡이제는 사회당(좌파) 정권이 잡은후에는 정부지원금 마저 다 끊어져서 사람들에게 나눠주기 힘들게 되었다.

매주 한두번씩 가서 봉사활동을 하면서 만난 아프리카 카메룬 친구가 있다.

이름은 모이세...한국어로 하자면 모세가 되겠다.

아프리카 이민자로 과수원 같은곳에서 힘쓰는 일을 하는 친구다.

그것도 일이 있을때만 한다.

그래서 음식을 나눠주는 일을 할때 가끔 이 친구는 그 음식들을 모아서 가져 가기도 한다.

발렌시아 정권이 바뀌고 나서 좀 어려워 졌지만 그래도 그 친구는 불평하는 모습을 본적이 없다.

그리고 우리는 스페인 발렌시아에서 같은 교회에 다닌다.

교회가 커서 서로 잘 모르는 경우가 허다하지만봉사단체에서 우리는 처음 이야기 하면서 같은 교회에 나간다는 사실을 알게?怜�주일날 교회에서 보면 이야기도 많이 나눈다.

..최근 몇주동안 그 친구를 보지 못했다.

개인적으로 요 몇주동안 어려운 일들이 있어서 봉사활동을 할수 없었고 볼 수가 없었다.

교회 예배를 마치고 나면 성경공부 하는 시간이 있는데 오늘 목사님께서 친구 '모세'에 대해서 1분정도 짧게 이야기를 했다.

모세는 카메룬에 살다가 스페인에 왔는데 걸어서 왔다고 한다.

사막을 헤쳐서 오는 도중에 자신의 친한 친구는 죽고 자기 혼자만 스페인에 왔다고 한다.

한동안 알바세테 라는 도시에 살다가 발렌시아에 왔다고 한다.

정말 목사님께서  1분 정도 짧게 이야기 했는데충격이었다.

우리는 자주 이야기 하지만 서로 가지고 있는 상황이 다르기 때문에 깊은 이야기는 하지 않았다.

친구는 항상 밝은 모습을 가지고 있었기에 그렇게 아픔 과거가 있는 줄 몰랐다.

아마도 자신의 친구가 사막에서 죽었을때...스스로 모덤을 만들어주고 장사를 치뤄주고 얼마나 많은 눈물을 흘렸을까...라는 생각이 든다.

한국에서는 흑수저도 안되는 그런 입장이지만 카메룬 친구에 비해서는 다이몬드 정도 되는 사람이 나다.

내가 이 친구 보다 좋은 환경에 있다고 자만할 이유는 없다 그건 교만인듯하다.

친구 이야기를 듣고 반성을 많이 하고 있는 중이다.

나는 내가 남보다 조금 더 못가졌다고 생각할 필요도 없고 아이폰 못사니 싸게 팔라...갤럭시 못사니까 돈좀 내려라.통신비 비싸니까 내리자..온국민이 떼거리로 덤벼드는 그런 나라 사람이다.

나는 불평불만 가득한 나라 사람이다.

항상 남탓하고 사회탓하고...친구 이야기 들으면서 나도 그냥 그런 나라 사람들 처럼 그렇게 산것에 대해 반성을 많이 하고 있고 했다.

내가 있는 자리에서 가지고 있는 그것으로 만족하고 감사한 마음으로 살아야 한다는 사실이 또 증명이 된듯하다.

..com/play/view/6604313" frameborder="0" allowfullscreen scrolling="no"></iframe>  경기 사진29배급 : 네오위즈인터넷작사 : 김도훈 / 작곡 : 김도훈편곡 : 강화성 > 김연지 - 어쩌다 가사보기 └ 접기?역시 승리로 이끈 주역이 아닐까 생각하는데요.명실상부 우리나라 여자배구 국가대표팀의 기둥이라고도 할 수있는우리 김연경선수에 대해 좀 알아보았습니다.

현재는국민들의 기대를 한 몸에 받고있는 김연경 선수와 더불어 현재 대표팀은2012년 겪었던 세계 예선전의 모습을 그려보게 하는데요.일본을 이겨내어 본선까지 올라가는 쾌거를 맛보게 했었죠.어제의 경기도 속이 뻥 뚫리는 시원한 결과로 기분좋은 시간이 되었습니다.

승리에 승리를 이끌어 나가기 위하여 김연경 선수 외 우리들의 멋진 대표팀을 위해kgc인삼공사는 건강한 후원을 아끼지 않고 있습니다.

?씌暉� 일정과 무거운 부담을 안고 열심히 달려가는 선수들을 위해응원뿐이 할 수없지만 건강관리도 철저히 하여 좋은 컨디션을 유지하길 바랍니다.

여자 축구팀은 올림픽의 출전의 기회를 아쉽게도 놓쳤지만현재 승승장구중인 배구와 농구 팀은 가능성이 보이는 것 같습니다.

김연경 선수로 인해 한동안 관심없었던 많은 분들이 다시한번 스포츠에 열광중인데요.끝까지 응원을 아끼지 않아 모든 선수들이 힘을 얻길 바랍니다^^youtube.com/watch?v=H7ZstvdBi8c&feature=player_detailpage동영상Kim Yeon Ji (???) - ???Album: ??? Artist: Kim Yeon Ji (???) Genre: R&B Release Date: 2015.05.29 Track List: 01. ??? 02. ??? (Inst.) ?...www.youtube.com?[김연지-어쩌다 가사]너처럼 좋은 사람이 만날 땐 좋았는데너처럼 좋은 사람과 헤어지니 눈물만 나 왜 그렇게 잘해줬는지 왜 너를 못 잊게 해 우린 잘맞었는지 떼어내기 쉽지 않아너라서 좋았고 너여서 당연한 추억들우리란 추억이 가시 되어 아프게(날) 괴롭혀 어쩌다 함께 듣던 노래가 들리면 어쩌다 추억이 쌓인 그 길을 걸으면 어쩌다 너의 이름이 내 귓가에 들리면 (주르륵 주르륵 또 주르륵 주르륵 눈물만)여전히 여전히 또 여전히 여전히 예전 같아매일같이 우린 만났고 남매처럼 지냈었지습관처럼 길들어 떼어내기 쉽지 않아 너라서 좋았고 너여서 당연한 추억들우리란 추억이 가시 되어 아프게(날) 괴롭혀 어쩌다 함께 듣던 노래가 들리면 어쩌다 추억이 쌓인 그 길을 걸으면 어쩌다 너의 이름이 내 귓가에 들리면 (주르륵 주르륵 또 주르륵 주르륵 눈물만)여전히 여전히 또 여전히 여전히 예전 같아아주 오래 전 니가 했던 고백이 원망으로 미움으로 남아 어쩌다 너라는 사람을 만났을까 어쩌다 우리가 헤어지게 됐을까어쩌다 다시 만나면 돌아오라 말할까오늘도 주르륵 오늘도 주르륵 눈물만앨범소개김연지-어쩌다김연지(KIMYEONJI) - 어쩌다 완벽히 새로운 모습으로 컴백한 김연지의 두 번째 이야기, ‘어쩌다’ - 가장 김연지다운 감성발라드, ‘어쩌다’ - 코끝을 스쳐가는 여름향기처럼 잊혀진 추억을 되새겨줄 노래, ‘어쩌다’ 완벽히 새로운 모습으로 4년만에 성공적인 컴백을 마친 김연지가 이번에는 가장 김연지다운 발라드 ‘어쩌다’로 돌아왔다.

호소력 있는 목소리로 대중과 소통하는 가수 김연지를 가장 잘 드러낼 수 있는 정통 발라드장르다.

김연지의 이번 디지털싱글 ‘어쩌다’는 2AM, 노을, 백지영, 소유&매드클라운, 이승기, 케이윌 등 수많은 가수의 히트곡을 담당한 김도훈 작곡가의 곡으로, 떠나간 연인을 생각하며 그 추억을 되새기는 여자의 심정을 그려내고 있다.

미디엄 템포의 발라드에 기타와 피아노, 현악(string)이 얹어진 풍부한 사운드가 김연지의 목소리와 어우러져 듣는 이의 가슴을 일렁이게 하는 노래가 완성되었다.

이처럼 ‘어쩌다’는 기승전결이 뚜렷한 영화처럼 처음에는 담담하고 아련하게 추억을 되새기다가, 절정에 이르러서는 북받쳐오르는 감정을 쏟아내듯 폭발적인 고음으로 후렴구를 장식한다.

‘호소력 있는 보이스’로 많은 사랑을 받았던 김연지에게 가장 김연지다운 곡인 것이다.

싱그러운 풀내음이 지난 여름의 추억을 되새기듯 ‘어쩌다’가 사람들의 마음 한 켠에 자리잡은 추억과 함께할 수 있기를 기대해본다.

음원은 5월 29일 오픈한다.

?????   ??더위에 지친 몸을 회복하고 다가올 더위에 대비하는 맛있는 2016년 초복 중복 말복에 즐기는삼계탕 더 건강하게 먹는법 알아봐요 :) ?????   닭고기의 효능   닭고기는 단백질 함유량이 높고 지방이 적으며소화 흡수가 잘돼 체력 보충에 알맞습니다.

 필수 아미노산이 풍부해 간 기능을 회복하는데도움이 되고 피로 회복, 혈액순환에 효과적인메티오닌, 니아신 성분도 풍부합니다.

????    삼계탕에 들어가는 약제 체질에 따라 조리법 달리하세요   혈압높은 사람: 닭껍질과 기름 부위는 완전히 제거하고 열을 올려주는 인삼은넣지 않고 끓입니다.

  땀 많은 사람: 피부 기능을 강화하면서 땀이 많이 나는 것을 막아 주는 황기를 넣으면 좋습니다.

  장이 약한사람: 마늘과 찹쌀은 위장을 따뜻하게 하고 설사를 멈추게 하며소화기능을 도와줍니다.

    유난히 폭염이 기승을 부리는 이번 여름2016년 초복 중복 말복에 영양 만점 삼계탕으로 건강하게 보내세요 !              조별 라운드를 통과해 8강으로 가기 위해 반드시 이겨야 할 상대인 카메룬, 그러나 아프리카의 검은사자 카메룬과의 첫 경기를 승리로 장식하기 위해서는 먼저 넘어야 할 우리가 갖고 있는 세 가지 장애물을 넘어야 한다.

카메룬을 넘기 위해 넘어야 할 세 가지 장애물을 살펴봤다.

 세트피스 적중률 높여라 먼저, 우리가 해결해야 할 문제는 세트피스의 적중률을 높이는 것이다.

지난 7월 27일과 31일 펼쳐졌던 두 차례의 평가전에서 올림픽 축구대표팀은 무수한 세트피스 상황을 득점으로 연결하지 못했다.

물론 전문 키커인 김승용이 코트디부아르와의 평가전 도중 부상을 당해 정상적인 세트피스를 가동하기 어렵긴 했지만, 본선을 앞두고 있는 지금은 그 대안을 찾아야 한다.

[한국 카메룬] 전략은 무엇이었길레

더군다나 상대는 우리와 백중세이거나 조금 우위에 있는 카메룬이다.

이런 팀들과의 경기에서 승리하기 위한 좋은 방법 가운데 하나가 세트피스를 적절하게 활용하는 것인 만큼, 박주영과 백지훈 등을 적절히 활용해 세트피스의 적중률을 높여야 한다.

세트피스의 적중률을 높이기 위해서는 차는 키커의 역할도 중요하지만 나머지 선수들의 움직임도 중요하다.

키커와 약속된 플레이를 성공시켜 골을 만들어내기 위해서는 상대 수비수와의 몸싸움도 이겨야 하고, 먼저 공간을 점령할 수 있는 정교한 움직임도 필요하다.

정확한 킥과 그에 상응하는 좋은 위치 선정으로 카메룬의 골망을 흔들 수 있을지 주목해 본다.

수비 실수 줄이고 끊임없이 대화하라 비교우위에 있는 상대와의 경기에서는 공격보다 수비가 더 중요하다.

골은 먹지 않으면 최소한 지지는 않기 때문이다.

최소한의 성과를 이루기 위해서는 역시 수비진이 무실점으로 경기를 막아낼 수 있어야 한다.

그러기 위해서는 실수를 줄이고 최대한 많은 말을 주고받으며 상대의 공격 예봉을 꺾어야 한다.

가장 중요한 것은 실수를 하지 않는 것이다.

한국에서 열렸던 지난 평가전에서 수비진은 비교적 무난한 경기를 펼치다가도 한두 차례의 실수로 실점을 허용했다.

선수들의 순간적인 집중력 저하가 실점으로 연결됐던 것이다.

90분 내내 집중력을 유지한다는 것이 쉽지 않은 일이지만, 만만치 않은 상대의 공격을 무력화시키기 위해서는 실수를 줄여야 하고 그러기 위해서는 집중력일 잃지 말아야 한다.

또, 주위 선수들과의 호흡 즉 커뮤니케이션이 원활하게 이뤄져야 한다.

과테말라와의 평가전에서 허용한 실점이나 코트디부아르와의 경기에서 내준 골 모두가 수비수와 골키퍼 간의 적극적인 커뮤니케이션이 아쉬워 발생했던 장면이었던 만큼, 본선에서는 최대한 많은 얘기를 주고받으며 주위 상황을 정확하게 판단하지 못해 실점을 하는 일은 없어야 한다.

90분 동안 체력 안배 힘써라 마지막으로 카메룬을 잡기 위해 우리 선수들이 주목해야 할 부분은 90분 동안 체력 안배를 잘해야 한다는 점이다.

엄청난 무더위가 기승을 부리고 있는 친황다오는 우리 선수들에게는 커다란 걸림돌로 작용하고 있다.

더군다나 상대는 더위에 익숙한 아프리카의 카메룬이고, 우리 선수들은 계속 이어졌던 리그와 A 대표팀 등의 일정으로 체력적인 한계에 부딪힌 선수들이 많다.

이런 상대를 넘기 위해서는 무엇보다 90분을 쉼 없이 달릴 수 있는 체력이 중요하지만, 상대가 우리보다 강하고 체력적으로도 우위에 있어 뛰는 양 자체로 승부를 걸어 이기기는 어렵다.

그렇다면, 90분 동안 상대에게 밀리지 않도록 체력을 어떻게 분배 하느냐가 중요하다.

이는 경기를 리드 할 플레이메이커인 김정우가 경기에서의 강약을 어떻게 조절하느냐와 밀접한 관련이 있다.

90분을 강철 같은 체력으로 버텨낼 수 없다면 힘을 집중해야 할 때와 그러지 말아야 할 때의 선택이 중요하다.

그리고 이는 전체적인 경기 운영의 임무가 주어질 김정우의 몫이다.

강약의 조절로 우리의 약점을 보완하는 일, 이번 경기에서 카메룬을 넘기 위해 무엇보다 중요한 부분이다.

[축구공화국ㅣ손병하 ] bluekorea@footballrepublic.co.kr 가장 깊고 맑은 축구이야기, 대한민국 축구의 불꽃 - 축구공화국 - 저작권자 ⓒ축구공화국. 무단전재/재배포 금지 - www.footballrepublic.co.kr 복날은 10일간격으로 오기 때문에 초복과 말복까지는 20일이 걸립니다.

그러나 해에 따라 중복과 말복 사이가 20일 간격이 되기도 하는데, 이를 월복이라고 합니다.

또한, 삼복기간은 여름철 중에서도 가장 더운 시기로 몹시 더운 날씨를 가리켜 '삼복더위'라고 하기도 합니다.

2016 복날 날짜- 초복 : 양력 7월 17일 (제헌절)- 중복 : 양력 7월 27일- 말복 : 양력 8월 16일삼복의 유래복은 원래 중국의 속절로 진·한이래 매우 숭상된 듯 합니다.

조선 후기에 간행된 <동국 세시기>의 기록에 의하면 '상고하면 <사기>에 이르기를 진덕공 2년에 처음으로 삼 복 제사를 지냈는데, 성 4대문 안에서는 개를 잡아 충재를 방지했다고 하였다.

'라는 내용이 전해져오는 것으로 보아 삼복은 중국에서 유래된 속절로 추측됩니다.

삼복의 풍속삼복은 1년중 가장더운 '삼복더위' 기간으로 조선시대 궁중에서는 더위를 이겨 내라는 뜻에서 높은 벼슬아치들에게 빙표를 주어 관의 장빙고에 가서 얼음을 타게 하였습니다.

복중에는 더위를 피하기 위해 아이들과 부녀자들은 여름과일을 즐기고, 어른들은 술과 음식을 마련하여 산간계곡으로 들어가 탁족(발을씻음)을 하면서 더위를 피하기도 했으며, 해안지방에는 바닷가 백사장에서 모래찜질을 하면서 더위를 이겨내기도 했습니다.

그리고, 복날에 시내나 강에서 목욕을 하면 몸이 여윈다고 하는 속신 때문에 복날에는 아무리 더워도 목욕을 하지 않았으며 만약 초복날 목욕을 했다면 중복과 말복에도 목욕을해야 몸이 여위지 않는다고 하였습니다.

삼복의 음식- 삼계탕삼계탕은 햇병아리를 잡아 인삼과 대추, 찹쌀등을 넣고 고은 것으로 원기를 회복하는데 도움을 줍니다.

닭 날개 부위에는 뮤신이라는 성분이 많아 성장을 촉진시켜주고 성기능과 운동기능을 증대, 단백질의 흡수력을 높여주는 효과가 있다고 합니다.

- 팥죽팥죽을 쑤어먹으면 더위를 먹지 않고, 질병에도 걸리지 않는다고 하여 초복에서 말복까지 팥죽을 먹는 풍속이 있었습니다.

팥죽은 벽사의 효험을 가진다는 믿음을 가지고 있기 때문에, 무더운 복 중에 악귀를 쫓고 무병하려는 데에서 나온 풍습입니다.

- 장어장어는 삼계탕처럼 더위를 이기기 위해 즐겨 먹던 음식은 아니지만 장어에 대한 효능이 밝혀지며 여름철 보양식으로 찾으시는 분들이 늘어 났습니다.

장어는 기력을 높이고 정력을 증진하는 스테미너 식품으로 오메가3가 많아서 원활한 두뇌활동은 물로 관절, 위장, 눈건강에 우수한 효능이 있습니다.

또한 불포화 지방산과 비타민A와 비타민D가 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 축적을 막아 고혈압, 동맥경화, 성인병 예방에 좋습니다.

출처 : 국립민속박물관 / 네이버지식백과 - 한국민족문화대백과                경부고속도로 위에 서있답니다 완전 서행으로 조금씩 움직이고 있지만,갈수록 점점 막히는거보니 이번에도 힘든 캠핑가는길이 될것같아요 ㅠ 저는 노래들으며 꾸이꾸이나 먹어야 겠어요

캠핑가는길에 깨알 간식. 너무조아요





이웃님들은 황금연휴에 어디 놀러가세요??이미 가신분들도 계시겠죠??!모두모두 즐거운 연휴 되시길 바래요:) ^^*올 여름은 유난히 덥지요. 16일 말복을 앞두고 7월말부터 나라 전체가 연일 폭염에 휩싸이고 있는데요. 찜통더위에 시달리다 보니 입맛도 뚝 떨어지고 의욕도 사라진지 오래입니다.

하지만 얼마 남지 않은 여름을 건강하게 보내기 위해서 오는 말복에라도 몸에 좋은 보양식을 꼭 챙겨야 할 것 같아요.오늘은 삼복지간(三伏之間)에 먹는 여름철 보양식으로 그동안 소개했던 보양식 중에 골라먹을 수 있도록 선별하여 소개하려고 합니다.

바로 '말복, 여름철 보양식 7선입니다.

??▒ 병아리콩 전복 삼계탕삼계탕에는 더운 기운을 가지고 있는 인삼과 찹쌀이 들어 있어 체질적으로 열이 많은 사람에게는 도리어 독이 될 수도 있는 음식입니다.

하지만 더운 성질의 인삼을 넣지 않고 찬 성질의 재료를 넣어 찹쌀과 함께 평한 기운의 삼계탕을 만들 수 있습니다.

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 병아리콩은 찬 성질을 가지고 있고 영양도 풍부해서 삼계탕에 넣으면 안성 맞춤인 재료입니다.

여기에 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로회복과 신진대사 촉진에 도움을 주는 전복을 듬뿍 넣어 여름철 기력이 떨어지지 않도록 만들었습니다.

?? ??? ????, ?? ? ?? ?? ?? ?? ?? ???Jasmine's Food Style ?? ??? ???? ?? ? ?? ?? ?? ?? '?? ??? ' ?????? ...blog.naver.com??▒  녹두삼계탕녹두삼계탕은 체질적으로 열이 많은 분들에게 좋은 삼계탕입니다.

물론 열이 없는 분들에게도 영양적으로 최고의 여름 보양식이 될 거예요.체질상 열이 많을 경우에는 더운 기운의 인삼 대신 녹두를 넣어주는 것이 좋습니다.

녹두는 찬 기운이 있어 찹쌀과 함께 넣으면 뜨겁지도 차지도 않은 평한 기운의 음식을 만들 수 있어요.여기에 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로회복과 신진대사 촉진에 도움을 주는 전복을 듬뿍 넣어 여름철 기력이 떨어지지 않도록 만들었습니다.

???? ??! ??? ???? / ?????, ????? ?????????? ??! ??? ???? / ?????, ????? ???? ?????? ???...blog.naver.com?▒  장어탕??보양식의 대명사로 불리는 장어는 감칠맛과 영양이 뛰어나 한국인의 대표 스태미나 음식이라고 할 수 있습니다.

특히 여름철 떨어진 기운을 북돋워주고 몸의 면역체계를 높여주는데 제격입니다.

소개하는 장어탕은 장어를 잡내 없이 푹 끓여 채에 걸러 아이들이나 비위가 약한 분들이 먹기에 좋은 장어탕입니다.

옛말에 “자식을 보고 싶으면 장어를 먹으라”라는 말이 있지요. 장어는 예로부터 남녀노소 상관없이 기력과 입맛을 살려주고 몸의 면역력을 강화시켜주는 음식으로 통했습니다.

민간요법으로도 이용돼 왔고 특히 항암효과가 있는 비타민A 함유량이 쇠고기의 300

1300배에 달한다고 하니 말 그대로 종합영양제라 할 수 있습니다.

???????, ???? ??? ??? ??? ?Jasmine's Food Style??????? ???? ??? ??? ??? ? ?????? ??????. ^^*...blog.naver.com▒ 장어구이 / 장어덮밥장어는 비타민과 단백질이 풍부해 1년 중 비타민 A가 가장 부족해지기 쉬운 여름철, 보양식으로 정평이 나 있습니다.

장어구이는 석쇠에 담백하게 구워낸 장어를 된장과 고춧가루로 만든 양념장으로 양념해서 간단하게 팬에 구워내 만들었습니다.

장어구이는 구수하고 잡내 없이 만들어 그냥 밥반찬이나 술안주로도 좋을 뿐만 아니라 밥 위에 올려 장어덮밥으로 먹으면 그 맛 또한 일품입니다.

장어를 일컬어 동의보감에서는 ‘오장이 허한 것을 보하고 폐병을 치료하며 기력을 회복시키는 식품’이라고 소개돼 있습니다.

장어는 비타민 A, B, E가 풍부해 시력보호 및 암 예방에 효과가 있고 피부 탄력에도 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

???? / ????, ??? ???? ????? ??? ??? ??? ????Jasmine's Food Style ???? / ???? ??? ???? ????? ??? ???...blog.naver.com▒ 초계탕 / 초계국수올해는 긴 더위로 인해 건강을 해치기 십상입니다.

이럴 땐 시원한 음식으로 더위를 극복하는 것이 좋은 방법인데요. 그중에 살얼음 언 시원한 닭고기 육수에 식초와 겨자로 간하고 가늘게 찢은 닭고기를 먹고 난 후 냉면처럼 국수를 말아 먹는 초계탕과 초계국수를 꼽을 수 있습니다닭 육수를 차게 식혀 식초와 겨자로 간을 하여 먹는 초계탕(醋鷄湯)이나 초계국수는 육수에 기름기가 남아있으면 지저분해 보이고 맛이 떨어집니다.

또한 시판하는 겨자분을 물과 섞어 쓸 때도 쓴맛이 남아있어 매콤함만이 살아있는 겨자를 만들기 쉽지않아요. 그래서 간단하지만 맛있는 초계탕, 초계국수를 만들기 위한 팁을 알려드립니다.

???? ???, ?? ? ???? ??? ??? ??? ???Jasmine's Food Style ???? ??? ?? ? ???? ??? ??? ??? ??? ?????? ?...blog.naver.com???? ??? ????, ? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ?Jasmine's Food Style ???? ??? ???? ? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ?? ?? ??...blog.naver.com▒ 육개장말복을 앞두고 간편하게 기력을 보충할 수 있는 보양식을 소개합니다.

바로 소고기와 대파로 맛을 내 전통적이면서도 현대인들의 입맛에 잘 어울리는 육개장이에요.빨간 육개장에 밥 한 그릇 말아 먹으면 얼큰하고 시원한 맛으로 한 끼 식사로도 든든하지만 여름철 대표 보양식으로 요즘 같은 무더위를 이기기에 손색이 없습니다.

오늘 소개하는 육개장은 간단하게 만들지만 전통적인 방식의 육개장이라고 할 수 있는데요. 대파와 소고기(양지머리)를 듬뿍 넣고 만들어 소고기의 감칠맛과 파에서 우러나오는 은은한 단맛이 어우러져 시원하면서도 얼큰하고 담백한 국물 맛이 일품입니다.

우리가 개장국 또는 개장이라고 하면 개고기를 고아 끓인 국인 이른바 보신탕을 말하는데요. 육개장은 개장국을 꺼리는 사람들이 소고기로 개장국처럼 맵게 끓여먹는 데서 비롯된 복중(伏中)에 먹는 음식이었습니다.

??? ??? ?????, ???? ?????? ????.??Jasmine's Food Style ??? ??? ????? ???? ?????? ????. ?...blog.naver.com▒ 닭개장더위를 이기는 방법으로 이열치열(以熱治熱)과  이냉치열(以冷治熱)이 있지요. 어느 방법을 택하느냐는 개인적인 취향이나 체질에 따라 다르지만 대표적인 이열치열 음식으로 개장국을 들 수 있는데요. 개고기 대신에 소고기를 쓰면 육개장, 닭을 쓰면 닭개장으로 부르는 것만 보아도 알 수 있습니다.

닭고기는 고기의 단백질이 체력 소모가 많은 여름철의 영양보충으로 좋을뿐더러 닭개장에 들어가는 파 마늘, 고춧가루 등의 양념 또한 영을 내는 음식이어서 이열치열(以熱治熱)의 삼복지간 여름철 식사법으로 제격이라고 해요.이제 10여 일만 있으면 더위도 한풀 꺾인 다는 처서입니다.

즉 가을에 문턱에 이른다는 건데요. 하지만 남은 더위가 얼마 남지 않았다고 방심하다간 큰 코 다치는 수가 있습니다.

이럴 때일수록 더욱더 더위 조심 몸조심입니다.

??? ??? ?, ????(????) ????? ??? ??? ?????Jasmine's Food Style ??? ??? ? ????(????) ????? ??? ???...blog.naver.com이상 여름철 보양식 7선골라먹는 보양식으로 말복 챙기세요. 마치겠습니다.

감사합니다.

윤화성훈맘 쟈스민이었습니다.

.(잊었니) 그 숨결 잊었니 넌 어쩜 그리 쉬웠니..(잊었니) 나만 사랑한다 약속했던 그 말 모두 다 거짓이었니. (잊었니) 함께한 시간 모두 잊었니 거짓이었니..헤어지자 흔한 말이라서,아니야 애써 외면해도.깨져버린 흔한 사이라서,아니라고 해줘. 지우려 해도..그게 잘 안돼 안돼 안돼 가지마,서툴렀던 내가 이별도 서툴단 말이야..아프고 아파,너도 꼭 아프길 바래.숨도 못 쉬고 눈물에 지쳐서 점점..내게로 돌아오길 바래.       온통 너와의 추억. 온통 너만의 흔적.      ↗Photographed by ShaShaCopyrightⓒ ShaSha. Allrights reserved   ^^*올 여름은 유난히 덥지요. 16일 말복을 앞두고 7월말부터 나라 전체가 연일 폭염에 휩싸이고 있는데요. 찜통더위에 시달리다 보니 입맛도 뚝 떨어지고 의욕도 사라진지 오래입니다.

하지만 얼마 남지 않은 여름을 건강하게 보내기 위해서 오는 말복에라도 몸에 좋은 보양식을 꼭 챙겨야 할 것 같아요.오늘은 삼복지간(三伏之間)에 먹는 여름철 보양식으로 그동안 소개했던 보양식 중에 골라먹을 수 있도록 선별하여 소개하려고 합니다.

바로 '말복, 여름철 보양식 7선입니다.

??▒ 병아리콩 전복 삼계탕삼계탕에는 더운 기운을 가지고 있는 인삼과 찹쌀이 들어 있어 체질적으로 열이 많은 사람에게는 도리어 독이 될 수도 있는 음식입니다.

하지만 더운 성질의 인삼을 넣지 않고 찬 성질의 재료를 넣어 찹쌀과 함께 평한 기운의 삼계탕을 만들 수 있습니다.

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 병아리콩은 찬 성질을 가지고 있고 영양도 풍부해서 삼계탕에 넣으면 안성 맞춤인 재료입니다.

여기에 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로회복과 신진대사 촉진에 도움을 주는 전복을 듬뿍 넣어 여름철 기력이 떨어지지 않도록 만들었습니다.

?? ??? ????, ?? ? ?? ?? ?? ?? ?? ???Jasmine's Food Style ?? ??? ???? ?? ? ?? ?? ?? ?? '?? ??? ' ?????? ...blog.naver.com??▒  녹두삼계탕녹두삼계탕은 체질적으로 열이 많은 분들에게 좋은 삼계탕입니다.

물론 열이 없는 분들에게도 영양적으로 최고의 여름 보양식이 될 거예요.체질상 열이 많을 경우에는 더운 기운의 인삼 대신 녹두를 넣어주는 것이 좋습니다.

녹두는 찬 기운이 있어 찹쌀과 함께 넣으면 뜨겁지도 차지도 않은 평한 기운의 음식을 만들 수 있어요.여기에 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로회복과 신진대사 촉진에 도움을 주는 전복을 듬뿍 넣어 여름철 기력이 떨어지지 않도록 만들었습니다.

???? ??! ??? ???? / ?????, ????? ?????????? ??! ??? ???? / ?????, ????? ???? ?????? ???...blog.naver.com?▒  장어탕??보양식의 대명사로 불리는 장어는 감칠맛과 영양이 뛰어나 한국인의 대표 스태미나 음식이라고 할 수 있습니다.

특히 여름철 떨어진 기운을 북돋워주고 몸의 면역체계를 높여주는데 제격입니다.

소개하는 장어탕은 장어를 잡내 없이 푹 끓여 채에 걸러 아이들이나 비위가 약한 분들이 먹기에 좋은 장어탕입니다.

옛말에 “자식을 보고 싶으면 장어를 먹으라”라는 말이 있지요. 장어는 예로부터 남녀노소 상관없이 기력과 입맛을 살려주고 몸의 면역력을 강화시켜주는 음식으로 통했습니다.

민간요법으로도 이용돼 왔고 특히 항암효과가 있는 비타민A 함유량이 쇠고기의 300

1300배에 달한다고 하니 말 그대로 종합영양제라 할 수 있습니다.

???????, ???? ??? ??? ??? ?Jasmine's Food Style??????? ???? ??? ??? ??? ? ?????? ??????. ^^*...blog.naver.com▒ 장어구이 / 장어덮밥장어는 비타민과 단백질이 풍부해 1년 중 비타민 A가 가장 부족해지기 쉬운 여름철, 보양식으로 정평이 나 있습니다.

장어구이는 석쇠에 담백하게 구워낸 장어를 된장과 고춧가루로 만든 양념장으로 양념해서 간단하게 팬에 구워내 만들었습니다.

장어구이는 구수하고 잡내 없이 만들어 그냥 밥반찬이나 술안주로도 좋을 뿐만 아니라 밥 위에 올려 장어덮밥으로 먹으면 그 맛 또한 일품입니다.

장어를 일컬어 동의보감에서는 ‘오장이 허한 것을 보하고 폐병을 치료하며 기력을 회복시키는 식품’이라고 소개돼 있습니다.

장어는 비타민 A, B, E가 풍부해 시력보호 및 암 예방에 효과가 있고 피부 탄력에도 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

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이럴 땐 시원한 음식으로 더위를 극복하는 것이 좋은 방법인데요. 그중에 살얼음 언 시원한 닭고기 육수에 식초와 겨자로 간하고 가늘게 찢은 닭고기를 먹고 난 후 냉면처럼 국수를 말아 먹는 초계탕과 초계국수를 꼽을 수 있습니다닭 육수를 차게 식혀 식초와 겨자로 간을 하여 먹는 초계탕(醋鷄湯)이나 초계국수는 육수에 기름기가 남아있으면 지저분해 보이고 맛이 떨어집니다.

또한 시판하는 겨자분을 물과 섞어 쓸 때도 쓴맛이 남아있어 매콤함만이 살아있는 겨자를 만들기 쉽지않아요. 그래서 간단하지만 맛있는 초계탕, 초계국수를 만들기 위한 팁을 알려드립니다.

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바로 소고기와 대파로 맛을 내 전통적이면서도 현대인들의 입맛에 잘 어울리는 육개장이에요.빨간 육개장에 밥 한 그릇 말아 먹으면 얼큰하고 시원한 맛으로 한 끼 식사로도 든든하지만 여름철 대표 보양식으로 요즘 같은 무더위를 이기기에 손색이 없습니다.

오늘 소개하는 육개장은 간단하게 만들지만 전통적인 방식의 육개장이라고 할 수 있는데요. 대파와 소고기(양지머리)를 듬뿍 넣고 만들어 소고기의 감칠맛과 파에서 우러나오는 은은한 단맛이 어우러져 시원하면서도 얼큰하고 담백한 국물 맛이 일품입니다.

우리가 개장국 또는 개장이라고 하면 개고기를 고아 끓인 국인 이른바 보신탕을 말하는데요. 육개장은 개장국을 꺼리는 사람들이 소고기로 개장국처럼 맵게 끓여먹는 데서 비롯된 복중(伏中)에 먹는 음식이었습니다.

??? ??? ?????, ???? ?????? ????.??Jasmine's Food Style ??? ??? ????? ???? ?????? ????. ?...blog.naver.com▒ 닭개장더위를 이기는 방법으로 이열치열(以熱治熱)과  이냉치열(以冷治熱)이 있지요. 어느 방법을 택하느냐는 개인적인 취향이나 체질에 따라 다르지만 대표적인 이열치열 음식으로 개장국을 들 수 있는데요. 개고기 대신에 소고기를 쓰면 육개장, 닭을 쓰면 닭개장으로 부르는 것만 보아도 알 수 있습니다.

닭고기는 고기의 단백질이 체력 소모가 많은 여름철의 영양보충으로 좋을뿐더러 닭개장에 들어가는 파 마늘, 고춧가루 등의 양념 또한 영을 내는 음식이어서 이열치열(以熱治熱)의 삼복지간 여름철 식사법으로 제격이라고 해요.이제 10여 일만 있으면 더위도 한풀 꺾인 다는 처서입니다.

즉 가을에 문턱에 이른다는 건데요. 하지만 남은 더위가 얼마 남지 않았다고 방심하다간 큰 코 다치는 수가 있습니다.

이럴 때일수록 더욱더 더위 조심 몸조심입니다.

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감사합니다.

윤화성훈맘 쟈스민이었습니다.

이제는 사회당(좌파) 정권이 잡은후에는 정부지원금 마저 다 끊어져서 사람들에게 나눠주기 힘들게 되었다.

매주 한두번씩 가서 봉사활동을 하면서 만난 아프리카 카메룬 친구가 있다.

이름은 모이세...한국어로 하자면 모세가 되겠다.

아프리카 이민자로 과수원 같은곳에서 힘쓰는 일을 하는 친구다.

그것도 일이 있을때만 한다.

그래서 음식을 나눠주는 일을 할때 가끔 이 친구는 그 음식들을 모아서 가져 가기도 한다.

발렌시아 정권이 바뀌고 나서 좀 어려워 졌지만 그래도 그 친구는 불평하는 모습을 본적이 없다.

그리고 우리는 스페인 발렌시아에서 같은 교회에 다닌다.

교회가 커서 서로 잘 모르는 경우가 허다하지만봉사단체에서 우리는 처음 이야기 하면서 같은 교회에 나간다는 사실을 알게?怜�주일날 교회에서 보면 이야기도 많이 나눈다.

..최근 몇주동안 그 친구를 보지 못했다.

개인적으로 요 몇주동안 어려운 일들이 있어서 봉사활동을 할수 없었고 볼 수가 없었다.

교회 예배를 마치고 나면 성경공부 하는 시간이 있는데 오늘 목사님께서 친구 '모세'에 대해서 1분정도 짧게 이야기를 했다.

모세는 카메룬에 살다가 스페인에 왔는데 걸어서 왔다고 한다.

사막을 헤쳐서 오는 도중에 자신의 친한 친구는 죽고 자기 혼자만 스페인에 왔다고 한다.

한동안 알바세테 라는 도시에 살다가 발렌시아에 왔다고 한다.

정말 목사님께서  1분 정도 짧게 이야기 했는데충격이었다.

우리는 자주 이야기 하지만 서로 가지고 있는 상황이 다르기 때문에 깊은 이야기는 하지 않았다.

친구는 항상 밝은 모습을 가지고 있었기에 그렇게 아픔 과거가 있는 줄 몰랐다.

아마도 자신의 친구가 사막에서 죽었을때...스스로 모덤을 만들어주고 장사를 치뤄주고 얼마나 많은 눈물을 흘렸을까...라는 생각이 든다.

한국에서는 흑수저도 안되는 그런 입장이지만 카메룬 친구에 비해서는 다이몬드 정도 되는 사람이 나다.

내가 이 친구 보다 좋은 환경에 있다고 자만할 이유는 없다 그건 교만인듯하다.

친구 이야기를 듣고 반성을 많이 하고 있는 중이다.

나는 내가 남보다 조금 더 못가졌다고 생각할 필요도 없고 아이폰 못사니 싸게 팔라...갤럭시 못사니까 돈좀 내려라.통신비 비싸니까 내리자..온국민이 떼거리로 덤벼드는 그런 나라 사람이다.

나는 불평불만 가득한 나라 사람이다.

항상 남탓하고 사회탓하고...친구 이야기 들으면서 나도 그냥 그런 나라 사람들 처럼 그렇게 산것에 대해 반성을 많이 하고 있고 했다.

내가 있는 자리에서 가지고 있는 그것으로 만족하고 감사한 마음으로 살아야 한다는 사실이 또 증명이 된듯하다.

.. 카메룬에서 활동하는 ‘교육 분야 봉사단원’이라는 공통점을 가지고 느낄 수 있는 보람과 고충에 대해 이야기를 나누었습니다.

서로 격려하고 웃으며 교감하는 사이에 금세 지나가버린 이틀이라는 시간이 너무도 짧게만 느껴졌던 것 같습니다.

우선, 이번 워크숍에 참석해 주신 교육 분야 봉사단원들께 다시 한 번 감사하고  하나가 된 웃음을 보니 더욱 아름답습니다.

앞으로도 교육 단원 여러분의 카메룬에서의 활동을 응원하겠습니다.

 무더위가 계속되고 있어서 혹시 복날이 지나가지 않았나 생각했는데아직도 3주나 남았네요.
▲2016년 올해 초복 중복 말복은?
초복 2016년 7월 17일(일요일)중복 2016년 7월 27일(수요일)말복 2016년 8월 16일(화요일)이랍니다.

생활상식!!! 복날의 간격은?
초복, 중복, 말복은 보통 10일 간격이지만,해에 따라서 중복과 말복이 20일이 되기도 한답니다.

이렇게 중복과 말복이 20일 차이가 나는 복날을 월복(越伏) 이라고 한데요.마침 올해는 월복이네요.초복 ◀----10일----▶ 중복 ◀----10일----▶ 말복초복 ◀----10일----▶ 중복 ◀----20일----▶ 말복▲ 삼계탕을 너무나 맛나게 먹었어요.더운 날씨에 힘이 절로 나는 거 같아요.3주 후, 초복 날에 또 먹으러 올게요


align=left>광고7일 발표된 국제축구연맹(FIFA) 랭킹에서 15위에 랭크된 카메룬은 2000년 시드니올림픽 우승의 저력울 갖고 있다.

올림픽 본선 무대룰 밟한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 것은 이번이 3번째.카메룬은 베이징올림픽 최종예선에서 5경기룰 치러 13골울 넣고 5골울 내주며 3승2무의 성적으로 모로코룰 제치고 C조 1위로 본선 티켓울 거머쥐었다.

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카메룬은 베이징올림픽울 앞두고 지난달부터 3차례의 평가전울 가졌다.

일본원정에서 0-0으로 비겼고, 올림픽 직전 홍콩에서 열린 4개국 올림픽대표팀 초청 국제대회에 참가해 네덜란드에 0-2로 패한 뒤 미국울 1-0으로 눌렀다.

은투구 마르탱 카메룬 감독은 “한번의 우승으로한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 충분하지 않다”면서 8년만에 다시 올림픽 축구룰 제패하겠다한국 카메룬 경기 다시VS보기 동영상 출사표룰 던졌다.

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..!? 급하게 티켓 예약해둔거 수령하고플랫폼으로 고고

기차 플랫폼 보니까 어디론가 여행가고싶넹? 신기하게 렌페 타기 전에 간단하게 X레이로짐검사, 몸검사를 했다그래 사람 많이 타는 교통수단에는 테러 방지를 위해 이런거 해야지..그러고보면 티켓검사도 미리 하지 않고짐검사도 하지 않는 우리나라가 허술한건지 안전한건지(?)? 8시 50분 세비야 산타후스타 출발약 4시간 걸쳐 바르셀로나 산츠역으로 도착하는스페인 국영철도 렌페 AVE세비야에서 바르셀로나로 이동해야하는 분들은렌페 AVE 타는거 한 번 고려해보세요 ㅎㅎ뭐 물론 더 저렴한 일반열차를 야간열차로 타고 가도 되지만피곤하니까.. AVE 타고 가는것도 나쁘지 않음!미리미리 예약하면 가격도 저렴하게 예약 가능!? 뾰족한 부리를 자랑하는 AVE 열차이거 타고 슝슝슈!? 민박집 아침식사를 못 먹어서대신 빵, 에너지바, 음료수, 과일등으로아침 챙겨주신 사장님? 렌페에서는 신기하게 이어폰도 나눠준다이거 누가 그냥 들고 내리면 어쩌려고??좌석마다 220V 돼지코 콘센트도 있어서핸드폰 충전도 하고


좋았음ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ좌석 간격은 확실히 우리나라 KTX보다는 넓은것 같다워낙 체격들이 좋으시다보니..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ? 짐칸에 빼곡한 트렁크들...스페인은 워낙 땅덩이가 넓고 EU 연합국이다보니큰 부피의 짐을 갖고 타는 여행객들이 많은가봄예전 유럽여행 때 독일 가는 기차 안에서둘 다 잠든 사이 친구 배낭 훔쳐간게 기억나서나는 시시때때로 짐 잘 있나 확인했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ? 직선코스에 이르면 시속 300km로 시원하게 달려주심중간중간 익숙한 지명의 도시들도 많이 지나쳐요? 마지막 최종 목적지인 바르셀로나 산츠역 도착!마드리드에서는 바짝 긴장하고 다녔다가지방 (그라나다, 네르하, 론다, 세비야 등)에서는좀 마음 놓고 다녔는데... 바르셀로나 도착하자마자 긴장!워낙 소매치기가 많다는 얘기를 들어서 ㅋㅋㅋㅋ? 바르셀로나에서는 airbnb에 머물렀다처음으로 예약해봤던 에어비앤비다수의 사람들이 함께 머무르기엔 더할나위 없이 좋음근데 집을 잘 골라야함...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스페인 여행은 순전히 다 차려진 밥상에숟가락만 올린 꼴이어서 내 선택권은 없었던 airbnb여기 주인이 조각, 미술작품등 예술가적 관심이 있었음전체적으로 복층이고 공간이 넓어서여럿이 지내기에도 좋음? 2층에는 침대가

내가 머물렀던 바르셀로나 airbnb의 최대 단점은담배냄새(?)가 좀 났다는거 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아무래도 호스트가 남자면 깔끔하지 못한거 같다.

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4명 떼로 우르르 가는 여행이면airbnb 머무르겠지만, 혼자나 둘이 가는 여행이면그냥 호텔을 선택할꼬당...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나의 바르셀로나에서 첫 airbnb 경험 소감 끝다음부터는 레알 스페인 바르셀로나 여행 포스팅으로돌아오겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번 겨울 스페인 여행을 준비하는 이들에게 도움이 되기위해12월 전 포스팅 연재 완료를 목표로...퐈이야! ..격이 다른 여름화보-'홀로서기' 성공, 김연지의 과거와 현재. 그리고 미래 22 [프리스타일 인터뷰] 김태우, 그 길에 서서-가수 김태우, 그리고 T-ROAD-god, 그리고 가족 28 [컴백 스페셜] 인피니트=리얼리티-1년만에 완전체 컴백! '배드'(BAD)로 돌아온 7명의 남자 32 [줌 인 스타] 에브리데이, 걸스데이 34 [라이징스타] 천상배우, 전범수 36 [에드버토리얼] 안전한 사이버 세상 '화이트 해커'가 책임진다-BEST of BEST(BoB) 4기 발대식  38 [줌 인 피플] 김승현, 고백 그 후 40 [글로벌 아시아 피플] 여름보다 '핫'한 그녀, 페이페이42 [브랜드 뉴스] 핫 SUMMER, 핫 STUFT 서쪽으로 나이지리아, 동쪽으로 차드 및 중앙아프리카공화국, 남쪽으로는 콩고 공화국, 가봉, 적도 기니의 3국과 국경을 접한다.

1884년에 독일의 보호령이 되어 제1차 세계 대전 당시에 독일의 식민지였던 카메룬은 독일이 전쟁에서 지자, 프랑스와 영국이 분할 점령하였다.

1960년 프랑스령 카메룬은 독립 공화국이 되고 1961년에 영국령 카메룬의 남쪽 부분을 합병하여 카메룬 공화국을 형성하였다.

1972년에 카메룬 연합 공화국으로 명명되었다.

1978년 연방제를 폐지하고 카메룬연합공화국으로 개칭했다가 1984년에 카메룬 공화국으로 이름이 바뀌었다.

수도는 야운데이다.

사나가강과 베누에강이 흐르며, 중앙상부에 아다마와 고원과 카메룬 산(4,070m)이 있다.

연평균 기온은 2 ∼30 이다.

다른 아프리카 국가들에 비해서 카메룬은 비교적 정치와 사회가 안정되어 있다.

(2009년 10월 까지) 이는 농업, 도로, 철도, 특히 석유산업의 발달에 기인한다.

정치적 개혁 운동에도 불구하고 여전히 권력은 인종적인 과두정 형태를 굳게 유지하고 있다.

농업이 주산업으로 주민의 70% 정도가 종사한다.

코코아·커피·땅콩·고무 등이 수출용으로 재배되고 있고, 코코아는 세계 5위로 주요 수출품목이다.

지하자원으로는 보크사이트·철 등이 풍부하며 석유생산이 본격화되고 있다.

주민은 반투족·세미반투족·햄족과 셈족의 혼혈족 등 수십개의 부족이 살고 있다.

공용어는 영어와 프랑스어이다.

오늘날에 카메룬의 범죄률은 세계에서 2위를 차지한다.

종교는 부족신앙과 북부는 이슬람교, 남부는 그리스도교가 강하다.

R�publique du CamerounRepublic of Cameroon?Republic of Cameroon   국기국장 표어: Paix ? Travail ? Patrie(프랑스어: 평화 - 노동 - 조국) 국가: 카메룬은 우리 선조의 땅(프랑스어: O Cameroun berceau de nos anc�tres)수도 야운데 3°52′00″N 11°31′00″E공용어프랑스어, 영어정부 형태 대통령총리공화제폴 비야필레몽 양독립 ? 독립프랑스, 영국으로부터 독립1960년 1월 1일면적 ? 전체 ? 내수면 비율 475,442 ㎢ (53위)1.3 %인구 ? 2009년 어림 ? 2000년 조사 ? 인구 밀도 19,100,000 (58위) 15,746,179명 34명/㎢ (167위)GDP (PPP) ? 전체 ? 일인당2005년 어림값 $431.96억 (84위) $11,937 (56위)HDI ? 2006년 조사?0.482 (150위)통화프랑 (ISO 4217: XAF)시간대 ? 여름 시간 SST (UTC+8)  없음ISO 3166-1 120ISO 3166-1 alpha-2CMISO 3166-1 alpha-3CMR인터넷 도메인.cm국제 전화+237역사-원주민과 유럽인들의 내항 카메룬 최초의 주민은 남부의 삼림지대에 지금까지 살고 있는 피그미족으로 추정된다.

후에 적도 아프리카로부터 카메룬에 침입하여 남부에 정착했다가 나중에 서부로 터전을 옮긴 최초의 집단들 가운데 반투어를 쓰는 사람들이 있었고, 그들의 뒤를 이어 풀라니족 이슬람교도들이 11세기와 19세기에 나이저 강 분지로부터 들어와 북부에 정착했다.

카메룬의 해안에 발을 내디딘 최초의 유럽인은 1470년대초에 들어온 포르투갈인들이었다.

1472년 포르투갈의 항해가 페르낭 두 포가 해안의 강어귀에 도착하였을 때 그곳의 작은 섬 부근에서 새우(Lepidophthalmus turneranus)가 서식하는 것을 보고 그 강(현재의 우리 강)을 카마롱이스 강(포르투갈어: Rio dos Camar�es, "새우의 강")이라고 부른 것이 카메룬의 어원이다.

당시까지는 원주민의 역사가 분명하지 않았다.

17세기에 유럽인의 무역기지가 건설되었으나 연안의 두알라족과 기타 다른 부족은 백인이 내륙에 들어가는 것을 허락하지 않았다.

그들은 내륙에서 모아온 상아·고무·노예 등과 물물교환을 하였다.

1800년까지 연안은 영국의 세력 하에 들어갔으며, 1837년 빔비아 왕은 두알라 하구 주변을 영국에 할양하였다.

1845년 영국인이 침례교 선교기지를 획득하였으며, 1858년 빅토리아라고 불리는 해방노예의 이민지를 건설하였다.

↑조지프 메릭이 그린 카메룬의 부족 중 하나인 이사부족의 장례 풍습 기록화. -식민기 1868년 독일인이 연안에 최초의 무역기지를 설치한 후 영국과의 쟁탈경쟁이 전개되었다.

1882년 두알라족의 추장들은 영국의 지배를 요구했으나 영국이 응답을 늦추는 동안 독일의 침략이 적극적으로 이루어졌다.

1884년초에 독일의 대표 구스타프 나흐티갈이 영국 대신 독일과 조약을 체결하도록 현지의 추장들을 설득했으며, 결국 1884년 7월 15일 독일은 조약을 체결하고 식민지를 획득하였다.

영국이 5일 늦게, 프랑스가 11일 늦게 영토를 얻기 위해 내항하였으나 결과적으로 독일이 영유하는 것이 인정되었다.

이에 독일은 카메룬(독일어: Kamerun)이라고 명명하였다.

그 후 콩고 분지 조약(1885)에 의해 실질적인 식민지 점령이 필요해지자 영국, 프랑스도 끼여든 차드 호 점령 경쟁이 격화되었다.

독일은 아다마우와 보르누의 풀라니족 국가 일부를 점령하여 차드호에 이르는 독일령 식민지 카메룬을 1902년에 결정지었다.

1911년 독일은 모로코에 대한 프랑스의 권리를 인정하고, 그 대가로 프랑스령 적도 아프리카에서 28만 ㎢에 이르는 영토를 획득하였다.

제1차 세계대전이 시작되자 프랑스군과 영국군이 카메룬에 침입하여 1916년 현지 독일군이 항복하였다.

1919년 7월 모로코에 대한 프랑스의 권리를 인정한 대가로 받은 영토는 적도 아프리카에 병합되었으며, 카메룬의 90%는 프랑스에, 10%는 영국에 분할되었다.

베르사유 조약으로 성립된 국제연맹의 위임통치 방식이 적용되어 1922년 프랑스 위임통치하의 프랑스령 카메룬과 영국위임통치하의 영국령 카메룬이 성립되었다.

↑카메룬을 통치하던 왕국인 바뭄 왕국에서 쓰이던 바뭄 문자. 현재 카메룬은 이 글자를 가르치려는 시도를 하고 있다.

-독립 제2차 세계대전 이후 위임통치령은 국제 연합(UN)의 신탁통치령으로 바뀌었다.

프랑스는 적도 아프리카와 별도의 통치단위로 정하였고, 영국은 나이지리아의 통치기구에 종속시켰다.

독립운동은 1944년 영국 통치하의 카메룬에서부터 일어났으며, 프랑스 통치하의 카메룬에서는 1947년부터 활발해졌다.

프랑스 통치하의 카메룬은 1958년 12월 말에 완전한 내정자치가 승인되어 1960년 1월 1일 카메룬 공화국으로 독립하였다.

1960년 아마두 아히조가 초대 대통령에 취임하였고 독립 카메룬은 국제 연합에 가입하였다.

↑1982년 미국 워싱턴을 방문한 카메룬 초대 대통령 아마두 아히조(오른쪽). -현대사 1954년 나이지리아가 연방제를 실시할 때 영국 통치하 카메룬의 남반부는 주로써 자치 정치체제를 시행하였으나, 북반부는 나이지리아에 병합되어 북나이지리아 주의 일부로 유지되었다.

1959년 11월 카메룬 북반부에서 UN 감시하의 주민투표가 이루어졌고 1960년 나이지리아연방이 독립한 뒤 1961년 2월 다시 주민투표를 실시하였다.

그 결과 남반부는 신생 카메룬 공화국과 연방 관계를 맺게 되었고, 북반부는 나이지리아 연방의 북부 나이지리아 주로 통합되면서 카메룬 연방 공화국(프랑스어: R�publique F�d�rale du Cameroun, 영어: Federal Republic of Cameroon)이라는 국가가 탄생하였다.

그 후 1972년 카메룬은 연방제를 중지하고 국명을 카메룬 연합 공화국(프랑스어: R�publique unie du Cameroun, 영어: United Republic of Cameroon)으로 바꾸는 등의 변화를 거쳐 중앙 집권제 정부가 수립되었다.

1982년, 독립 당시부터 대통령을 지낸 아히조가 물러나고 당시 수상이던 폴 비야가 대통령으로 취임하였다.

1984년 1월 폴 비야는 국명을 카메룬 공화국으로 바꾸고 다시 대통령에 취임하였다.

1984년 국명이 카메 룬공화국으로 바뀌면서 폴 비야 대통령이 재취임하고 1988년 재선되는 동안 카메룬은 카메룬 인민 민주 운동(RDPC, 카메룬 민족동맹의 후신)이 다스리는 일당제 국가였다.

1990년 12월 6일 의회에서 다당제 채택 법안이 통과되어 1992년 10월 사상 처음으로 다당제 선거가 이루어졌고, 그 결과 폴 비야가 3선하였다.

1995년 헌법 개정 후 카메론 대통령의 임기를 5년에서 7년으로 연장되었고 1996년 치러진 지방 선거에서 야당이 승리하였으나 1997년 7월 폴 비야는 4번째로 집권하는 데 성공하였다.

2004년 대선에도 비야가 또 다시 높은 지지율로 대통령에 당선되었다.

지리카메룬은 북위 2

13°에 걸쳐 있어 다양한 자연경관이 나타난다.

서부 해안을 따라 남단에는 카메룬산(4,095m)이 있으며, 북쪽으로 올라갈수록 낮은 산지가 전개된다.

카메룬은 4개의 지리지역으로 나누어진다.

사나가 강에서 남쪽 국경까지의 남부지역은 해안평야들과 숲이 무성하고 평균고도가 600m를 약간 넘는 하나의 고원으로 이루어져 있다.

사나가 강에서 북쪽으로 베누에 강까지 펼쳐지는 중부지역은 북쪽으로 가면서 점차 높아져 해발고도가 어디에서나 900m 이상이고, 평균고도가 약 1,370m인 아다마와 고원을 포함한다.

그보다 북쪽에는 사바나 평원이 차드 호(湖) 분지를 향해 내리막 경사를 이루고 있다.

서쪽에서 북쪽으로 나이지리아와 국경을 이루는 지역은 기복이 심하며, 화산 봉우리인 카메룬 산이 서아프리카에서 가장 높은 해발 4,095m까지 솟아 있다.

2개의 큰 강 가운데 사나가 강은 약 13만 5,000㎢ 면적의 땅을 배수하고 남서방향으로 흘러 대서양으로 들어가며, 베누에 강은 서쪽에 있는 나이지리아의 나이저 강 유역으로 흐르는데, 연중 몇 개월은 배가 다닐 수 있다.

이 나라는 국토 전체가 열대기후대에 속해 있어 연중 고온이 계속된다.

전국의 연평균기온은 21

28℃이며 최저기온은 고지대에서 기록된다.

강우량은 남에서 북으로 갈수록 줄어든다.

해안지방에서는 연평균강우량이 약 3,800㎜에 달하며, 중부 고원지방에서는 1,500㎜로 감소한다.

남부에서는 건기가 12

3월과 7

9월에 2번 있으며, 북부에서는 10

5월이다.

고온다습한 남부에서는 마호가니·흑단·오베치를 포함한 열대우림이 무성하며, 난초와 양치류도 많이 자란다.

중부지역은 낙엽수와 상록수의 혼합림지역이다.

그 북쪽으로는 입목(立木) 사바나의 식생이 펼쳐져 있다.

동물상 또한 다양하여 물소·코끼리·하마·쿠두(얼룩영양)·기린·원숭이·비비·사라·표범 및 각종 영양 등과 많은 종류의 새가 서식한다.

가경지는 전체 면적의 약 1/7에 불과하며, 그 가운데 절반 이상이 삼림지이다.

국토의 약 1/5이 방목지로 이용될 수 있다.

카메룬의 광물자원으로는 철광, 매장량이 상당한 보크사이트, 석석(錫石), 금, 석회석 등이 있다.

근해의 유전은 나이지리아 국경 근처에 있다.

↑룸시키 봉우리.↑아다마와 주의 응가운달 근처 교외.정치카메룬은 대통령 중심제의 강력한 중앙집권적 공화국이다.

1996년의 수정 헌법에 의하면 카메룬은 대통령 중심제의 중앙집권적 국가로 임기 7년의 대통령(연임 가능)을 국민이 직접 선출한다.

대통령은 내각의 도움을 받아 통치한다.

입법권은 5년 임기로 직선되는 180명의 의원으로 구성되는 단원제 국회에 속한다.

어떤 분야에서는 국회가 입법권을 대통령에게 위임할 수 있고, 위임을 받으면 대통령이 명령으로 입법할 수 있다.

연방 공화국 시대에 연방정부와 2개의 주 정부가 있었으며, 입법 기관도 연방 의회와 2개의 주 의회가 있었다.

정당도 동카메룬은 카메룬인동맹(UC), 서카메룬은 카메룬민족민주당(KNDP)이 각각 일당제 형식을 취하였다.

1972년 5월 국민투표에 의해 신헌법이 채택되고 연방공화제가 폐지되었다.

의회는 단원제이며 임기 5년의 국회의원 180명이 국민에 의하여 직접 선출된다.

2007년 7월 22일 총선 결과 정당별 의석 분포를 보면 카메룬인민민주운동(RDCP) 140석, 사회민주전선(SDF) 14석, 카메룬 민주연맹(UDC) 4석, 민주와 진보를 위한 국민연합(UNDP) 4석, 진보운동(MP) 1석, 공석 17석 등이다.

사법제도에 있어서는 대법원을 최고 기관으로 한다.

법원은 대법원(대통령이 임명), 고등법원(국회가 임명하는 9명의 법관 등)으로 이루어진다.

↑카메룬의 제2대 대통령인 폴 비야와 카메룬 주재 미국 대사 닐스 마쿼트.행정 구역카메룬의 행정 구역은 10개 주(프랑스어: r�gion)로 구성되어 있으며 이들 주는 58개 구역으로 나뉜다.

번호주프랑스어주도인구 (1987년 기준)면적 (㎢)인구 밀도 (명/㎢)1아다마와 주Adamaoua은가운데레495,18563,69182중앙 주Centre야운데1,651,60068,926243동부 주Est베르투아517,198109,01154극북 주Extr�me-Nord마루아1,855,69534,246545연안 주Littoral두알라1,352,83320,239676북부 주Nord가루아832,16565,576137북서부 주Nord-Ouest바멘다1,237,34817,812698남부 주Sud에볼로와373,79847,11089남서부 주Sud-Ouest부에아838,04224,5713410서부 주Ouest바푸삼1,339,79113,87297경제카메룬은 주로 농업에 기반을 둔 개발도상국의 시장경제체제를 기반으로 하고 있다.

1960년에 독립한 이래 꾸준한 경제 성장을 이룩했으며, 1970년대말부터 유전 개발로 경제성장이 더욱 촉진되었다.

국민총생산(GNP)은 인구보다 빠른 속도로 증가하고 있으며, 1인당 GNP는 서아프리카에서 가장 높다.

농업은 GNP의 약 1/5을 차지하지만, 고용인구는 노동인구의 거의 3/4이나 된다.

산업별 GDP 구성 비율은 농업 43.9%, 광공업 15.8%, 서비스업 40.3%(2007년 추산)이다.

노동력의 산업별 구성비는 농업 70%, 광공업 13%, 서비스업 17%(2001년 추산)로 전통적인 농업 국가이며, 농어촌 인구가 전 경제활동 인구의 74%를 차지하고 있다.

주종 작물은 카카오와 커피인데, 특히 카카오 생산은 세계 5위이다.

주요 광물자원은 철(추정매장량 1억 2000만t)·보크사이트(추정매장량 10억t)·남정석(藍晶石) 등이다독립 후 카메룬의 경제사회개발계획의 제1·2·3차 5개년계획은 순조롭게 진행되어 실질 성장률이 각각 연평균 2.6%, 7.9%, 7.8%를 달성하였다.

그러나 1974년 이후에는 물가상승 및 농업부진 등으로 성장이 저조해졌다.

반면 제4차 경제개발 5개년계획(1976.7∼81.6)은 효과적으로 실시하였는데, 그 소요자금은 7135억 세파 프랑이었다.

당초에는 자금의 26.5%를 외국원조에 의존할 계획이었으나 이후 물가 상승으로 그 비율이 높아졌다.

제4차 경제개발 5개년계획을 진행하면서 농업부문에서는 농산물가공에 중점을 두되 커피, 카카오, 목화 등의 경작 면적 확대와 생산성 증가에 주력하면서 기간산업을 정비하였다.

에너지부문에서는 전력부문과 석유사업부문에 역점을 두고, 광공업부문에서는 알루미늄 정련업·식품 가공업·카카오 가공업·건축자재 제조업·섬유공업 등에 중점 투자하였다.

이 중 최대 프로젝트는 사나가강의 송루루 수력발전용 댐이다.

1957년 에데아의 수력발전소(출력 18만 9700kW)와 그 전력을 이용한 알루미늄 정련공장(연산 6만t) 등을 건설하고 공업화를 목표로 하였으나 알루미늄 공장은 수입알루미나를 원료로 하고 있어 국내 보크사이트 개발에 노력을 기울이고 있다.

1977년 리오델레이 유전이 개발된 이후 석유 생산이 본격화되었다.

원유 생산과 수출은 주요 유전에서의 생산량 감소로 1990년대 후반 이후 지속적인 감소세를 보였으나 최근 소형 유전의 개발과 대륙붕 탐사를 통하여 생산량이 증가 하고 있다.

원유 개발은 다국적 석유메이저들이 주도하고 있다.

화력발전 용량은 35만 8000kW, 발전량은 연간 12억 8000만 kWh로 아프리카 최대이다.

95%를 에데아댐에서 발전하고 80%는 알루미늄 정련에 사용한다.

제5차 경제개발 계획 기간(1981∼1986)중 유전을 본격 개발, 1981년에 1일 약 8만 배럴을 생산하여 경제 실적을 높였다.

1994년 1월 통화인 세파프랑의 평가절하 이후 경제가 정체하였으나 IMF의 권고에 따라 1997년부터 2000년까지 경제구조조정을 실시한 결과 수출 호조 등에 힘입어 1997년 이후 매년 5% 이상의 경제성장을 달성하였다개방적인 투자보장법과 개발계획들로 인해 프랑스를 중심으로 한 외국 투자가 상당히 유치되어 있으며, 외국의 재정 원조로 개발이 이루어지고 있다.

카메룬은 해외무역에 대한 의존도가 높아 많은 공업용 원료와 제조품 대부분을 외국에서 수입한다.

대외무역은 2007년 총수출액이 38억 2000만 달러, 총수입액이 37억 1400만 달러이다.

주요 수출품은 원유와 석유제품, 목재, 코코아열매, 알루미늄, 커피, 면화 등이고, 주요 수입품은 기계류, 전력장비, 교통장비, 연료, 식품 등이다.

주요 수출국의 비중은 스페인 20%, 이탈리아 15.9%, 프랑스 11.8%, 대한민국 8.5%, 네덜란드 6.2%, 미국 5.8% 등이고, 주요 수입국의 비중은 프랑스 23.3%, 나이지리아 12.8%, 중국 9%, 벨기에 5.8%, 미국 4%(2006년) 등이다.

외국 자본과 기술을 도입하여 적극적으로 공업화를 추진하고 있고, 특히 식품가공업·알루미늄 정련업 등에 주력하고 있다.

무역은 프랑스와의 거래가 가장 많으며 중부아프리카 관세경제동맹(UDEAC)의 회원국으로 중앙아프리카공화국·가봉·콩고에 대해서는 우대조치를 취하고 있다.

수출은 농산품이 대종으로 프랑스·네덜란드·독일·이탈리아·나이지리아·미국이 주거래국이고, 수입은 프랑스가 약 절반을 차지하는데 전기기기와 운반용기기 수입이 전체의 1/3을 차지한다.

카메룬은 아프리카 대륙의 중심이라는 입지조건을 갖추고 있어 유럽연합과 아프리카 14개국과의 연합협정이 야운데에서 조인되었으며, 아프리카마다가스카르공동기구(OCAM)의 본부 사무국이 1973년까지 야운데에 설치되는 등 경제적 측면에서 전 아프리카 기구의 중추를 이루고 있다.

또한 중부아프리카 관세경제동맹(UDEAC)의 일원이며, 유럽연합의 로메협정에도 가맹하였다.

↑두알라의 거리 시장.↑야운데.↑카메룬의 주요 수자원인 새우.↑카메룬 북부의 풀라족 목동.-교통카메룬의 교통에서 가장 중요한 것은 자동차 도로망이다.

2004년 기준 총연장은 50,000km이지만 그 중 포장도로는 10%인 5000km에 불과하다.

철도는 국영으로 독립한 후 EC(유럽공동체)와 미국의 원조로 건설된 야운데 이북,두알라∼야운데∼응가운데레, 두알라∼은콩삼바 등 3개 간선철도 이외에 2개의 짧은 지선 등이 있고, 총연장 987km(2006년)에 이른다.

내륙수로는 총연장 2,090km로 주요수로는 북부의 차드 호에 흘러들어가는 로곤 강과 나이지리아로 흐르는 베누에 강이 있으나 그 중요성은 점점 줄어들고 있다.

두알라는 국제무역항으로 중요한 위치에 있다.

그 외 주요항구로는 림보트·크리비·빅토리아·캄포·보나베리·가루아·크리비·티코 등이 있다.

2007년 기준 공항은 모두 45개이다.

↑카메룬 로메에서의 택시와 목재 운반 트럭의 충돌로 인한 교통 사고.주민인구 1000명당 출생률이 34.59명, 사망률이 12.41명, 유아사망률이 64.57명이며, 기대수명은 53.3세이다.

카메룬은 100개 이상의 종족집단이 모여 있어 인종의 십자로로 묘사되어왔다.

주민은 총 250여 부족이 있는데 크게 네 그룹의 부족으로 나뉜다.

최대 부족은 반투계 그룹으로 팡족·바츠사(바코코)족·마카족 등으로 구성된다.

그 다음인 세미반투계 그룹은 바밀레케족을 주로 하며, 바뭄족 등 몇 개 부족으로 구성된다.

세 번째인 햄계 그룹은 풀라족을 최대로 하는데, 이 풀라족도 많은 부족으로 나뉜다.

네 번째 그룹은 소수의 피그미와 외국인이다.

일반적으로 반투계는 농경, 햄계는 목축, 피그미는 채집농업에 의존하는 경향이 있다.

15세 미만의 어린이가 전체인구의 2/5 이상을 차지한다.

인구밀도는 서부의 산지가 가장 높고, 남동부 지방과 아다마와 고원이 가장 희박하다.

20세기말에는 연간 인구증가율이 3%를 웃돌았다.

그것은 세계적인 기준으로는 높은 비율이었지만 주민들의 연령이 비교적 낮아 출산율이 사망률을 훨씬 웃도는 사하라 이남의 아프리카에서는 평균치에 속하는 것이다.

총인구의 2/5 이상을 차지하는 도시 인구는 수도 야운데와 이 나라 제일의 항구도시 두알라를 포함하여 대부분의 도시가 입지한 남부지방에 밀집해 있다.

↑무스굼족의 전통 주택.↑티카르족 가정.↑카메룬의 인구 성장 그래프(1961-2003).언어프랑스어와 영어가 공용어이지만 방언이 여전히 쓰이고 있다.

동부에 거주하는 67%가 프랑스어, 서부에 거주하는 33%가 영어, 나머지가 토착어를 사용하며 1996년 1월 18일자 헌법 1조 3항에 "공용어는 영어와 프랑스어다.

두 언어는 동등한 지위를 갖는다.

"라고 규정하고 있다.

10개 주 가운데 2개 주는 과거 영국의 식민지여서 영어를 공용하고, 8개주는 과거 프랑스의 식민지여서 프랑스어를 공용하고 있다.

즉, 법적으로 동등하다고 명문화했다는 것이 실제에서는 역설적으로 동등하지 않다는 것을 반증하는 것이다.

그 밖에 팡어, 풀라니어 등이 사용되고 있다카메룬은 영연방과 프랑스어사용국기구(프랑코포니)의 정회원국이다.

종교카메룬의 종교의 자유가 보장되며 종교 분포를 보면 전통적 부족종교 40%, 로마가톨릭교도 40%, 이슬람교도(주로 햄계 그룹) 20%이다.

그리스도교는 식민지 시대에 유럽인들에 의해 들어왔으며, 북부에서는 이슬람교가 우세하다.

교육교육의 보급은 아프리카에서는 높은 편으로, 6

14세까지 9년간 의무교육이 이루어지고 고등교육은 카메룬대학교에서 받을 수 있다.

문맹률도 37%로 서아프리카에서는 비교적 양호하다.

교육시설과 취학자수가 늘어남에 따라 탈(脫)문맹률이 더욱 높아지고 있다.

공립학교에서의 교육은 무료이며, 정부는 사립교육기관에 보조금을 지급하고 있다.

고등교육은 카메룬대학교에서 받을 수 있다.

복지사회 보장 제도는 보장 범위와 지원 수준에 관한 규정이 미미하기는 하지만 어느 정도 기반이 잡혀 있다.

국민 건강상태는 대체로 불량하여 평균기대수명이 51세이고 유아사망률이 높다.

보건시설이 대도시에 밀집되어 있어 시골 주민은 현대적인 의료 혜택을 받지 못하고 있다.

영양결핍으로 인한 병들이 어린이들 사이에서 만연되어 있다.

↑카메룬 북서부 주의 타툼의 주술 의료소.군사카메룬의 국방은 카메룬군(프랑스어: Forces Armees Camerounaises)이 책임지며 병역은 모병제이다.

1964년 이전에는 징병제를 실시하였으나 주민들의 데모로 1964년 11월에 모병제로 전환하였다.

모병으로 인한 병역 기간은 최소 4년이다.

프랑스 군대가 카메룬에 주둔하면서 카메룬군에 무기와 장비를 제공하고 훈련을 맡고 있다.

1998년 당시 군사력은 총 2만 2100명으로 육군 1만 1500명, 해군 1,300명, 공군 300명, 헌병대 9,000명이었으며, 군사비 지출은 GDP의 1.3%(2006년)이다.

언론라디오 국영방송과 TV방송국(CRTV)이 있으며 대표 신문으로는 프랑스어 일간지 '카메룬트리뷴'이 있다.

인터넷 호스트 수는 512개(2007년),사용자 수는 370,000명(2006년)이다.

기술1961년 카메룬은 인텔캠(INTELCAM)을 설립하여 국제통신 사업부문을 독점 운영하였다.

2005년 기준 직통교환 회선수는 100,300회선으로 점차 개선되고 있다.

통신사업자인 PTT가 국내통신 서비스를 제공하면서 기존의 교환망을 디지털화하고 있고, 국영기업인 인텔캠이 국제통신 서비스를 제공하고 있다.

PTT는 아프리카 원이라는 아프리카 대륙의 42개 도시를 잇는 해저 광섬유 케이블 시스템에 연결되어 있다.

셀룰러 전화는 1993년부터 PTT가 가입자 5,000명 용량의 망을 운영하고 있으며, 1998년 현재 약 3,200명의 가입자를 확보하고 있다.

인터넷 서비스는 캠팩(CAMPAC)을 통하여 제공된다.

방송사업자는 CRTV라는 공영방송사가 있으며, 자체 방송국 1개를 보유하고 있다.

유료 TV회사는 스펙트럼 케이블비전으로 전국에 연결되어 있다.

라디오방송국은 AM방송국 11국, FM방송국 8국, 단파방송국 3국이 있다.

문화카메룬의 문화는 한마디로 주요종족집단들이 저마다 전통 예술과 관습을 기반으로 독자적인 문화를 발전시켜왔다는 것으로 요약된다.

남부 삼림지대 주민들의 드럼 리듬과 북부 주민들의 플루트 음악 등 이 나라의 음악은 매우 다양하다.

수공예도 상당히 다양하게 발달했다.

대표적인 수공예품으로는 이슬람교를 신봉하는 풀라니족의 가죽 세공품, 서부의 산지에 거주하는 키르디족과 마타카니족의 특색 있는 오지그릇, 티카르족의 놋쇠 파이프 등이 있다.

서구의 문학과 영화 예술도 역사는 짧지만 성행하고 있으며, 유럽 식민지배와 카메룬에 대한 작품을 쓴 소설가 몽고 베티는 국제적으로 알려진 작가이다.

또 오랜 서구제국의 통치로 언어, 사고 등이 서구화되어 있으며, 영어와 프랑스어가 공용어이나 크고 현대적인 도시에서는 프랑스어가 더 많이 쓰인다.

음악으로는 아프리카에서 가장 인기 있는 모코사가 있다.

이 리듬은 춤추기에 알맞으며 전통악기인 손가락 피아노에서부터 현대의 신시사이저까지 맞게 되어 있다.

또한 바카라는 댄스음악도 있다.

전국적으로 축구에 대한 열기가 매우 높은데다 최근 월드컵 등 세계 축구 대회에서 카메룬 축구 국가대표팀이 좋은 성적을 올리면서 아프리카 축구돌풍을 이끌고 있다.

↑바카 춤을 추는 동부 주 주민들.↑오사 호수 근처의 여성들이 사용하는 바구니.↑카메룬 전통 공예품.↑라이프치히의 레드불 아레나에서 경기를 하고 있는 카메룬 축구 국가대표팀.외교독립 당시부터 대통령을 지낸 아히조가 일찍이 친서구·반사회주의 성격을 가졌으나, 1973년 아히조 대통령의 중화인민공화국 방문 및 이스라엘과의 단교 이래로 비동맹주의 외교를 추진하여 알제리·이라크·리비아 등 사회주의 아랍 산유국과의 협력을 도모하였다.

특히 리비아로부터 경제의 많은 분야에서 원조를 받았다.

폴 비야 정권은 구 종주국인 프랑스와 정치·경제적 외교관계를 긴밀히 하고 있다.

-대한 관계카메룬은 남북 동시 수교국으로 대한민국은 1961년 1월에 카메룬을 승인하고 1961년 8월에 수교하였으며 대한민국은 수교 후 1969년 1월 상주대사관을 유지하여 왔으나 1998년 8월 상주 대사관을 철수시키고 주 나이지리아 대사관에서 겸임하고 있다.

대한민국은 1970년 의료기술협정을 체결하여 의사를 보냈고, 1978년 11월 통상·경제협력 일반협정, 1983년 8월 무역협정, 1985년 문화협정 가서명을 체결하였다.

또한 1977

1996년까지 한국은 카메룬에 총 150만여 달러를 무상원조 하였고, 이후에도 무상원조는 계속되었다.

또한 1965년 이후 53명의 산업 연수생을 초청하였으며, 1989년에는 폰카 로렌스 국회의장이 방한하였다.

2001년 기준 대한(對韓) 수입은 686만 3000달러, 대한 수출은 241만 8000달러에 이른다.

주요 수입품은 기계류, 고무, 사진재료 등이고, 수출품은 광물연료, 목제품 등이다.

2002년 현재 한국인 500명이 체류하고 있다.

1988년 서울 하계 올림픽에는 23명의 선수단이 참가하였다.

조선민주주의인민공화국과는 1972년 3월에 수교하고 같은 해 8월 상주공관을 개설했다.

한때 조선민주주의인민공화국과 긴밀한 협력관계를 유지하던 카메룬은 조선민주주의인민공화국 요원들의 철수령을 1차례 내렸으며, 그후 다시 친선협력협정을 체결했으나 관계 회복에 어려움을 겪고 있다.

카메룬 외무부의 평가에 의하면, 조선민주주의인민공화국은 원조를 제공할 능력이 없으며, 조선민주주의인민공화국측의 협력제의는 정치선전에 목적이 있는 것으로 보고 있다.

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