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둘째로, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분을 중심으로 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋다는 조언을 받았습니..

둘째로, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분을 중심으로 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋다는 조언을 받았습니다. 이렇게 꾸준히 스트레칭과 마사지를 해주면 발바닥 아치 부분의 근육과 인대가 늘어나서 족저근막에 가해지는 압력이 줄어들게 됩니다.