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비타민



백신푸드. 항노화식물. 비타민나무를 봅니다.

우리나라에서는 산자나무라고 불리고, 외국에서는 비타민나무로 잘 알려져 있죠.공식학명은 히포페 람노이데스(Hippohae Rhamnoides)로 비타민이 다량 함유되어 있어 비타민나무로도불립니다.

가시 때문에 중국에서는 사극(沙棘)나무로도 불립니다.

비타민열매가루 효능북아시아와 유럽이 원산지이며 빙하시대가 끝난 뒤 스칸디나비아 반도에 정착한 최초의 식물 중 하나.추위에 잘 견디고 모래 투성이 산지나 해안 지방 외에도 극단적인 기호에 잘자랍니다.

오랫동안 건강에 좋기로 명성이 높습니다.

이는 고대 티베트의학, 중국의 전통약초학, 그리고 인도의 아유르베다 의학에서도 언급하고 있어요.또한 칭기즈칸의 3대보물 중 하나이며, 러시아에서는 러시아의 인삼으로 불리죠.잎과 열매 모두 건강에 다 좋습니다.

그런데 두가지 중 꼽는다면 비타민나무열매!!열매의 색을 보면 노란색도 있고, 빨간색도 있고.. 8-초가을 산자나무 열매를 수확하며, 익어갈수록 빨간색을 띕니다.

맛은 신맛이 강합니다.

우리 몸에서 신맛의 효능은 밖으로 발산된 기운을 안으로 모으는 작용을 하죠. 피로해소, 노화방지, 특히 기운이 없고, 입맛없을 때 더욱 좋습니다.

식물이나 과일 속 신맛을 내는 것 그 핵심이 스트르산 이것이 또 성인병의 원인인 피로와 스트레스를 해소할 뿐 아니라 면역력 강화까지 효과적입니다.

그런데.. 나뭇가지에 촘촘히 있는 콩알만한 크기, 이 작은 열매 이것에 그 건강의 비밀이 숨어있죠.비타민C가 사과의 200배, 비타민E는 레몬의 15배 그리고 오메가 등 약 190개의 성분이 다량 함유되어 있습니다.

산자나무열매에는 생리활성 물질이 다량 함유되어 있다.

특히 항산화 물질이 들어 있는데 이것은 세포 재생 기능을 하며, 또한 비정상 세포를 다시 정상세포로 돌리는데 좋은 기능을 한다.

최근 연구 결과에 의하면 알코올성 간염 또 간경화 등 간 회복에 효과를 주고 있다는 연구 결과가 많다.

실제 유방암과 간경화 완치판정 받은 사례도 있는데요. " 먹고 난 다음 30분 정도 지난 후 안나오던 소변이 나왔다.

너무너무 시원했다.

"그리고 요리하는 한의사 김민정 의사 " 비타민 나무 열매 가루(분말)를 물에 타서 먹었다.

눈이 맑아지고 피로감이 덜 한 느낌을 받는다 " 또한, 면역력과 관계된 아토피와 피부염 효과. 그리고 화상환자의 산자나무 씨 오일의 임산효과 논문에 따르면 비타민나무에 다랑 �t유 비타민E는 피부 상처의 치유를 촉진, 흉터를 없애는데 도움 이 된다.

또 백내장 예방. 운동스트레스. 세포 노화를 막는데 효과적이다.

염증반응으로 인한 관절염, 자가면역질환 증상 감소에 도움을 준다는 연구결과도 있다.

비타민열매가루 먹는법 비타민열매가루 냉차결과적으로 보면 우리 몸에서는 비타민을 만들 수 없습니다.

그래서 과일이나 채소등으로 섭취하죠.그런데 산자나무 즉 비타민나무잎과 열매에는 이것이 무엇보다 풍부하고,그래서 비타민을 효과적으로 섭취할 수 있는 방법인 것 같습니다.

특히, 비타민열매에 풍부한 항산화성분인 비타민C와 E 가 면역력과 염증반응 두마리 토끼를 잡을 수 있다는 것! 그리고 한가지 더 보태면 피부의 조직구성 성분인 오메가-7 다량 함유 피부미용과 다이어트까지 좋답니다.

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산자나무 가루 비타민나무 열매 효능 높이는 방법어제 새콤달콤 비타민이 열리는 비타민나무 열매(산자나무 열매)에 대해 포스팅했었는데요. 오늘은 건강을 ...blog.naver.com 비타민열매가루 파는곳비타민열매가루(파우더) 먹는방법 어렵지 않습니다.

요플레나 샐러드등에 뿌려서 먹기!특히 기운없는 여름철 수분 섭취가 굉장히 중요합니다.

요즘 비타민워터, 미네랄 워터등 기능성 물 굉장히 많아요. 하지만 안타깝게도 달기도 하고,, 기타 첨가물이 굉장히 많죠..그래서 기능성 물을 드신다면 기왕에 비타민열매가루를 타서 드시면 좋겠다는 생각이 들구요. 반대로, 그냥 물을 드셔도 좋지만, 내몸에 보약이되는 건강한 " 비타민 나무 열매 분말 " 넣은 물로 바꿔 보세요

특히 나는 몸이 많이 허약해..라고 생각하신다면 더욱 더 추천해요

!!부작용이 없는 건강식품인데, 단점이라고 하면 아직 파는곳 생산량이 적어서 가격이 조금 부담될 수 있다는 것입니다.

뭐 생각하기 나름이겠지요. 건강을 위한다면 이정도는 저렴하지 할 수 있는 것이니까요

오늘도 날이 무지 덥네요. 건강관리 잘하시고 행복한 하루 되셔요!!#비타민C 추천 솔가 남성용 멀티비타민안녕하세요리버포레스트(RiverForest)에요♡오늘은비타민C 추천솔가 남성용 멀티비타민에대해서 소개하려고해요 건강이가 태어나면서신랑 리버군에게관심을 더 가져주지 못했던건사실이죠그래서그런지나름 육아를 많이 도와줘서그런건지스트레스를 많이 받아서그런지매번 피곤하다 힘들다그러더라구요안쓰럽게ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 알아보게된남성용 멀티비타민!스트레스와 피로에는 비타민이죠솔가 남성용 멀티비타민11가지 비타민과10가지 미네랄을 하루 1정으로간편하게 섭취할 수 있는솔가 남성용 멀티비타민&미네랄이리버포레스트에 찾아왔어요솔가 남성용 멀티비타민&미네랄은비타민 11종미네랄 10종식물성 원료 6종기타 부원료 2종으로과학적인 비율을 자랑하는데요-한병에 60정으로2개월분량이랍니다영양과 기능정보도빼곡하게 적혀있는데요-모르고 먹는 것보다알고 먹게되니더 좋은 것 같더라구요 남성 멀티비타민의 주요성분은비타민B - 에너지 대사비타민C - 활력증진비타민D - 뼈의 형성과 유지나이아신 - 체내 에너지 생성요오드 - 갑상선 호르몬의 합성 및 신경발달아연 - 정상적 면역기능마그네슘 - 에너지이용, 신경과 근육기능 유지라고하네요-바로 남성에게 꼭 필요한비타민과 미네랄을 공급하여영양 밸런스에 도움을 주는 것이포인트!솔가 남성용 멀티비타민은활력있는 생활을 원하시는 분스트레스가 많은 직장인정상적인 면역기능을 원하시는 분불규칙한 식습관으로균형있는 영양섭취가 어려우신 분다이어트로 인해 영양 불균형이신 분에게 필요하다고하네요-유통기한은용기상단에 흰색글씨로표시되어있구요-02/2018이라고 쓰여있다면2018년 2월 1일까지라고 해석하면 된다고하네요비타민을 열어보려하니-뭔가 꼼꼼하게포장되어있더라구요포레스트양예쁘게 뜯기에 실패했네요ㅋㅋㅋㅋㅋ어찌되었든안에 솜이 들어있더라구요개봉 후에는 솜을 제거해주시면된다고하네요-한알한알 꺼내어보니청록색에 가까운 알약이?�!생각보다 알약 크기가큰 것 같았지만신랑은 목넘김에 무리없다고좋다고하더라구요-일반 비타민보다쓴맛 신맛이 덜 느껴져서섭취하기 편했다고하더라구요섭취방법은식사 중간 혹은 식사 직후1일 1회 1정을물과 함께 섭취하시면된답니다포레스트양은그것보다유리병안에서 찰랑찰랑거리는알약소리가더 맘에들었다며ㅋㅋㅋㅋㅋ솔가 비타민을 먹기시작한리버군의 말-예전보다 더 활력있어진 것 같고스트레스도 덜 받는 것 같고몸이 건강해진 것 같다며고맙다고하더군요비타민선물도 받았으니앞으로도 지금처럼육아를 부탁해요♡ 남성에게 필요한비타민&미네랄을 공급하여영양 밸런스에 도움을 주는솔가 남성용 멀티비타민&미네랄언제나 고마운 신랑에게간만에 감사의 마음을이렇게 표현해봅니다♡솔가 남성용비타민 바로가기▼▼▼  . 건강하지 못하니까... 여러모로 많이 힘드네요...숨 쉬는 게 이렇게 감사한 일인지.. 새삼 깨달았어요..^^입원을 거부하고 통원치료를 받고 있는데요

다행히 지금 쓰는 독한 약이 좀 효과가 있네요

약을 먹으면 좀 숨쉬기가 많이 괜찮아집니당^^ 한동안 몸이 안좋아 구토와 구역질이 심해서 밥을 거의 1끼만 챙겨먹었는데요병원에서 구역질이 나도 절대 끼니와 약을 거르지 말고꼬박꼬박 챙겨먹으라고 신신당부 하시더라구요그래서 특히 저번주부터 열심히 먹고 있어요


ㅎㅎ아직 머리도 너무 아프고 울렁거림이 심하긴 하지만그래도 억지로나마 먹다보니 어느새 습관처럼

요며칠은 계속 뭐 먹을 거 없나 찾고 있더라구요

ㅎㅎ빨리 낫고 싶어요


아프니까 너무 싫어요.....이젠 정말 건강하기만 하면 뭐든 다 할 수 있을 거 같고^^;건강이 제일이란 말이 실감나네요

이웃님들도 건강부터 꼭 챙기세요

몸 망가지면 하고 싶은 것도 못하고

ㅠㅠ?놀러가지도 못해요ㅠㅠ원래 제가 비타민 같은 것도 안챙겨먹거든요

근데 이번에 너무 아프니까 가족이 먹으라고 권하자마자

바로 챙겨먹고 있어요

^^??오늘은 그 종합비타민에 대해 포스팅 할 거예요


현재는 몸이 많이 안좋아서 활동도 많이 제약되고

병원비도 들고

블로그 관리하는데 이런 저런 부담이 들어요

?그래도 블로그에 애정이 깊이 들었고

이웃님들과 소통하는 시간도 즐거운 저이기에 ?블로그를 포기할 수가 없네요ㅠㅠ?단 시간을 조금 줄이고 이제는 체험단도 해볼까 생각중이예요

그동안 제가 낯가림이 심하고 어디에 구애받고 싶지 않아 전부 거절했었는데요블로그가 지저분해지거나 제가 너무 구속되지 않는 선에서 조금씩 선별해서 해보려고요^^?이래놓고 막상 또 하려니 부담되서 안하거나 몇 개 밖에 안할 수도 있지만요

ㅎㅎ?재밌는 체험단도 많더라구요

몸이 완벽히 회복되는데 시간이 좀 많이 걸릴 것 같고..간간히 체험단 하면서 콧바람도 쐬고 이웃님들도 만나고 그러려구요다양한 포스팅 주제도 필요하구요

오늘은 아직 아닙니다

ㅎㅎ체험 리뷰는 각 포스팅 하단에 명시할 거예요

(당장은 체험 안할 수도 있어요^^;)?암튼 오늘은 비타민약을 소개할 건데요

종합비타민이예요

?비타민이야 문제 없겠지만

그래도 혹시 몰라 의사선생님께 여쭤보니 제가 먹는 약과 같이 복용해도 괜찮다고

꾸준히 잘 챙겨먹으라고 하시더라구요

맛은 없지만; 요즘 먹고 있어요^^ㅎㅎ현재 집에 있는 비타민은 2가지예요

그 중 오늘 소개할 비타민은



 ? 센트룸실버 종합비타민엄마께서 보기 쉽게 '종합비타민'이라고 적어놓으셨네요

귀여우신 울엄마

ㅎㅎ  Adults 50+센트룸 실버 종합비타민은

원래 50세 이상 어르신들이 드시는 종합비타민이예요

센트럼 (실버)잖아요

^^그치만 그 이하인 사람이 먹어도 이상은 없어요

? 섭취량은 하루에 한 알

 센트룸 비타민은 나이 뿐 아니라

Man(남자) / Woman(여자) 성별도 구분돼 있다고 하는데

나이, 성별에 따라 반드시 필요한 양이 다른 것 뿐이지

학생들이 먹었다고 이상이 있는 건 아니예요

비타민은 많이 먹어도 그 이상 섭취하면 소변으로 배출된다고 하죠

다만 센트롬실버 비타민은 ?50세 이상 어르신 분들에게 필요한 비타민양을 채워넣은 거라 더 성분함량이 높다고 하니 어르신 분들이 드시는 게 효과가 훨씬 좋을 거예요

^^자 이제 먹어볼까요?? 뚜껑을 오른쪽으로 돌려서 개봉해줍니다

? 이미 반이상 줄어든 센트룸 실버 종합비타민

그동안 가족들이 천천히 많이 드셨네요

ㅎㅎ?전 이게 5번째

? ?개별포장이 안돼있다보니 여러사람이 먹으면서 오염될 것 같아서손이 안닿게 하려고 뚜껑에 알약을 톡톡 덜어서 그 중 하나를 집어먹고 있어요

다시 한 번 말씀드리지만정량 하루에 한 알 입니당

? 제가 요즘 복용하고 있는 이 비타민들은 미국에 계신 지인분이 몇 달 전 보내주신 거예요

금액을 잘 몰랐었는데 지금 센트룸 실버 비타민 검색해보니 현재 가장 할인중인 해외직구 가격이 52,100원

양에 따라 금액이 다른데

이건 지금 최저가 같아요

4만원대여도 있어서 눌러보니 이 가격이 뜨네요

올랐나봐요

참고하세요^^저는 평소 종합비타민에 전혀 관심이 없었고

약보다는 음식이다

라는 생각이 강해서 비타민조차 아무리 누가 챙겨줘도 안먹고 과일 등을 통해 섭취했었거든요

근데 이번에 된통 아프게 되니까

가족이 권하니 일단 먹게 되네요^^;글구 이 센트룸실버는 검색해보니 좀 유명한가봐요

직구로도 많이들 사시네요

?약에 의존하면 안되는데; 사실 저 조금 흔들려요

ㅎㅎ?이번에 너무 힘들고 아팠거든요

ㅠㅠ근데 신기했던 게

병원에서 처방해준 약을 먹자마자 어느정도 심장 등등 너무 아팠던 통증과 여러 증상들이 3분의 1정도로

 반이상 줄어든 거에요

물론 또 몇 시간 지나면 숨이 잘 안쉬어지고 심장이 많이 아프긴 해요...그래서 끼니 때마다 잊지 않고 약을 꼭 챙겨먹죠

약을 먹으면 심장 통증과 빨리 뛰던 심박수가 꽤 많이 줄어들어서 숨쉬기도 조금 수월하고

조금은 아.. 행복하다.

.. 살 것 같다.

..이런 생각이 절로 들더라구요^^;그래서 아...약의 효과가 이런거구나..!!! 갑자기 그 작은 약들의 엄청난 효능이 너무 너무 대단해보이고; 너무 고맙고 그러네요살려줘서 고마워ㅠㅠ 숨쉬게 해줘서 고마워ㅠㅠ물론 모든 약이 장기복용 하다보면 내성이란 게 생기잖아요

그래서 좀 의존하게 될까봐 걱정이긴 한데...지금 먹는 독한 약들은 몇 주간만 먹어보고 ?좀 호전이 되면 약한 걸로 처방해주신다고 했어요

그 약을 몇 달 정도 먹다가 더 호전이 되면

다음 약으로 1년 이상 먹을 거라고 하시더라구요

?아직도 너무 고통스럽고 아프긴한데.. 그래도 통증이 반 이상 줄어서 어찌나 감사한지 ㅠㅠ?이상하게 밤이 되면.. 다시 너무 아파서 잠을 못자긴 하지만..그래도 잠깐씩이라도 온전히 숨쉬는 게 어찌나 감사한지...이제는 먹기 싫어도 잘 먹으려구요

글구 이 약은 계속 먹다 조금 괜찮아진 것 같다고 중단해버리면 오히려 더 악화될 수 있다고

쉬지 말고 꾸준히 먹으라고 하더라구요나중에 증상이 좋아져도 끊으라고 할 때까지 잘 챙겨먹으렵니다^^ 어서 몸이 스트레스에서 벗어나 다른 증상들도 호전됐으면 좋겠어요..온몸이 너무 아프거든요....작은 혹도 발견됐는데... 약 먹으면서 그 크기를 줄이는 중이예요....원래 빈혈이 좀 심한데 이것저것 검사하고 계속 피 뽑느라 검사할 때 엄청 현기증이 났어요..앞으로도 계속 체크해야 해서.. 자주 피도 뽑고 초음파도 자주 할 것 같은데.. 걱정이네요.. 회복하는데 빠르면 1년...에서 2년 정도 걸린다고 하셨는데...?밥이며 약이며 열심히 먹고 운동하고 관리 할테니.. 제발 그 보다 빨리 건강해졌으면 좋겠어요...?오늘부터.. 매일은 아니고 가끔..치료받는 기간동안.. 일상 일기를 별도로 포스팅 하려구요..얼마나 이 포스팅을 하게 될지는 모르겠지만.. 최대한 건강해져서 빨리 끝났으면 좋겠네요..^^이웃님들 기도 해주세요...?응원해주실거죠?^^ 요즘 별의별 황당한 사건, 사고들, 무서운 일들 너무 많은데

그런 슬픈 일들 없이 온전히 밥 먹고

살아 숨쉬고

내 가족, 친구들 곁에 있다는 것만으로도 감사하며 살아야하는 세상이 된 것 같아요전 동반자를 일찍 만나고 싶었는데.. 그러지 못한 게 좀 아쉬울 따름입니다.

..아.....아껴줄 수 있었는데


ㅎㅎ이제는 나이도 많고.. 몸이 아프니까.. 제 짝을 앞으로 만날 수 있을까... 싶어요.....지금은 약이 독해서... 애기도 가지면 안된다니까.. 결혼한다 해도.. 힘들겠죠..?살짝.. 슬퍼요....;; 엉엉

^^;???그래도 이제 욕심을 버리려구요...일단 제 건강이 더 중요하니까요..?암튼..모두 내 꺼만 챙기고 욕심부리기 보다서로 아껴주고 챙겨주고 사랑해줬으면 좋겠어요

주변에 아픈 사람 없는지도 잘 챙겨봐주세요

아픈데 잘 몰라주면

너무 너무 서럽단 말이예요


엉엉ㅠㅠ센트롬 실버 비타민 얘기하다가 제 아픈 얘기만 실컷 했네요^^;제 건강회복 생존일기니까 봐주세요

ㅎㅎ요새 병 때문에 목소리도 안좋아져서 말하기가 좀 힘든데주절주절 여기서라도 말하고 싶었나봐요

ㅎㅎ이웃님들은 모두 주무시고 계시겠죠?전 아까 밥 먹고 약 먹고 자고

?또 밥 먹고 약 먹고 자고

하루종일 잠만 잤더니 이 시간에 글을 쓰고 있어요;; 근데 ?이제 또 슬슬 졸려서 잘려구요

ㅎㅎ아프니까 무기력하고 마냥 졸린 거 있죠;내일은 종합 비타민 말고 또 가족과 함께 먹고있는 비타민C 소개해드릴께요

 이웃님들

좋은 꿈 꾸세요



굿나잇


^^.. 최소 영양권장량의 100배나 되는 양인데...?과연 괜찮을까요??저는 조금 우려되지만..최소 영양권장량은 결핍 안될 정도의 양을 나타낸거고이건 최적량을 나타낸 거라 괜찮다는 말이 있네요;;음... 그래도 좀


ㅎㅎ(자세한 내용은 "스크랩 => 건강/의료" 카테고리에 스크랩해놨으니 살펴보세요

)전 한 알만 먹을래요^^ㅎㅎ늘 이게 몸에 좋다



해서 열심히 먹으면

또 어느 날 이거 때문에 아프다


라고 뒤집어지는 논문들이 많이 발표 되잖아요

그래서 전 죽지 않을만큼

결핍 안될만큼

그 보다 조금만 더 섭취하려구요^^;뭐든지 골고루 적당히 먹는 게 최고예요


ㅎㅎ?? 네이처메이드 비타민C는뚜껑을 위로 톡

[비타민] 세상에나..


올려서 개봉하면 돼요

?? ????역시 많이 먹었죠?반 이상 줄었네요

? 요렇게 생겼어요

이것도 몇 달 전 미국에 있는 지인이 보내주신 비타민이예요

가족들과 나눠먹고 있죠

검색해보니 비타민mg수와 전체 갯수 등 용량에 따라 쭉


여러개 나와요

?똑같은 네이처메이드 비타민C 1000mg 365 Tablets 금액이현재 최저가 46,600원이네요

?365알이니 혼자 먹으면 1년간 먹을 수 있는 양

ㅎㅎ어제 소개했던 센트룸실버 종합비타민과

오늘 소개한 네이처메이드 비타민C

다정히 투샷

이웃님들도 건강 생각하셔서 비타민 골고루 잘 챙겨드세요

음식으로 섭취하는 게 가장 좋구요



너무 바쁘거나 일일이 챙겨드실 여유가 안되시는 분들은이렇게 네이처메이드 비타민C 같은 간편한 비타민제제라도 꼭 챙겨드시길 바랍니당

(비타민C효능과 결핍시 나타나는 현상들 보셨잖아요

ㅠㅠ)저도 사실 먹은지 얼마 안돼서 하루 건너띌 때가 있는데요

ㅎㅎ앞으로 열심히 잘 챙겨먹을께요

^^이웃님들 안녕히 주무세요



co.kr라온네이처 는 위 링크로 슝

  co.kr라온네이처 는 위 링크로 슝

  08.04 16:00 현재 저희 동네 기온은 35도!!말두 안돼

에어컨 아래 코 박고 있어야 할까 봐요.덥다 덥다

이럴 때일수록 건강 챙겨야 해요.신랑과 저는 이제 운동도 열심히 하고 음식도 좋은 것만!!그리고 영양제 열심히 챙기기로 했답니다.

주변 분들이나 텔레비전에 나오는 분들이 한 번에 영양제를 8

10알 이렇게 드시는 분들이 많더라고요.음식에서 얻지 못하는 영양소들은 영양제들로 섭취해야 한다고요. 하지만 알약으로 된 영양제를 이렇게나 많이 먹는 건 너무 힘들 것 같아요.간편하면서 맛있게 영양제를 먹을 수 있는 방법 중 하나가 발포 비타민인 것 같아요.더운 여름 음료처럼 시원하게 마셔도 되고 겨울엔 따듯하게 마실 수도 있고요.물 마실 때 하나 톡!! 넣어 마시면 맛도 좋고

먹기에도 편하고

건강도 챙기고

일석삼조 맞죠?한잘 발포비타민한잘 철분+비타민 C한잘 칼슘+비타민 C어린이들이 먹는 비타민같이 생겼죠??<< 한잘 발포비타민 특징 >>독일 완제품 저칼로리 낮은 나트륨 NO카페인/설탕/색소/동물성분 고급 원료 사용<< 한잘 발포비타민 섭취 요령 >>물 150ml-200ml 한잘 발포비타민 1정 넣기 보글보글 발포가 완전하게 될 때까지 기다리기 상큼한 발포비타민 음료 원샷!!거품이 보글보글



보이시나요??약간 탄산 느낌도 나면서 상쾌해요.맛도 달달 좋고요.색깔도 너무 이쁘죠?시원하게 원샷 했어요.상큼상큼 ♥이제 간편하게 비타민을 음료로 즐길 수 있어서 너무 좋네요.날은 덥지만 발포비타민으로 상큼한 오후 보내요 우리

망가진 내 몸을 살리는 비타민의 모든 것갑자기 살이 찌기 시작하는 이유 비타민이 부족하기 때문이다 건강을 위협하는 비타민 결핍이 문제이다 비타민은 몸의 신진대사를 활성화한다 비타민은 스스로 만들어 낼수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 한다 여름에는 탈진을 할수도 있기 때문에 비타민충전이 필요하다 여름에는 먹는 양보다 필요한 양이 더 많아서 비타민 부족이 올수 있다 합성비타민은 흡수율이 20% 밖에 되지 않는다고 한다 합성 비타민 안에는 석유를 정제 할 때 들어가는 찌꺼기 등도 들어갈수 있다 인체가 필요한 양을 맞추기가 어렵다고 한다 제철채소와 과일속 비타민을 합성 비타민이 따라 할수가 없다 비타민 최적 섭취 방법이 채소와 과일 등 음식을 통해 먹는 것이다??당뇨 맞춤 비타민 - 비타민A가 풍부한 홍고추를 섭취하라  당뇨병이 있다면 이 비타민을 먹어라 당뇨합병증이 신장으로 와서 투석을 하게 된 사례자는 이 비타민을 챙겨 먹었다고 한다  여름에는 특히 당뇨 합병증에 주의해야한다 홍고추를 매일 먹었다고 한다 홍고추로 혈당을 관리 하고 있다고 한다 홍고추는 비타민A가 많이 들어 있다 눈건강과 위와 장점막을 보호한다 비타민A는 췌장을 건강하게 만들어 인슐린 조절에 도움이 된다 당뇨병이나 혈액질환이 있는 경우 홍고추를 먹는 것이 좋다 풋고추보다 20배 정도 더 좋다고 한다 홍고추의 캡사이신 성분도 당수치 완화에 도움이 된다 ?비타민A 섭취법 : 홍고추 볶음 홍고추를 칼로 썰어서 팬에 올리브 기름을 한스푼 두르고 5개 홍고추를 넣고 2분 정도 볶아주면 된다 홍고추의 비타민A와 베타카로틴은 지방에 녹기 때문에 체내 흡수율을 높여준다 기름에 볶으면 흡수율이 80% 높아진다 ?홍고추차 : 홍고추를 말려서 차로 끓여먹어라     한줌 정도의 말린 홍고추를 잘 씻은 후 물1리터에 팔팔 끓여준다 여기에 양파를 껍찔째 통째로 썰어넣는다 아침저녁으로 한잔씩 마시고 있다고 한다 ?말린 홍고추를 이용한 홍고추 만능 기름 : 말린 홍고추에 칼집을 내어 씨를 제거하고 믹서에 가루를 낸다 올리브유 500ML에 10분 끓인후 불을 끄고 다진 마늘 2스푼 홍고추씨 반컵 홍고추가루 반컵을 넣어준다  키친타올을 접어 홍고추 기름을 잘 걸러준다 여기에 10개정도 아몬드를 다져서  넣어준다 홍고추 기름을 각종 요리에 활용하다 홍고추김치 : 홍고추를 반으로 갈라 놓고 무 반개를 채썰고 고구마 반개를 넣어 채썰어 준다 소금을 1티스푼과 다진마늘 1스푼 올리고당 1홍고추기름1스푼을 넣어준다  씨를 제거한 홍고추에 넣어주면 된다홍고추 섭취시 다양으로 섭취하는 것보다 홍고추를 하루에 4

5개를 섭취하는 것이 좋다 ?여름 국민 보양식 삼계탕 닭에 반전 효능이 있다 비타민도 풍부하다 동물성 비타민B가 풍부하다 피로회복에 좋다 여름에는 체력소모가 많은데 그때 좋은 것이 닭고기이다 뇌졸증 진단을 받은 사례자는 닭고기를 먹기 시작했다고 한다 닭고기가 뇌졸증을 예방하는데에도 도움이 된다 비타민B가 호모시스테인 억제하는 효과가 있다 비타민 B6 ,9,12번이 많이 들어 있다 닭으로 육수를 만들어 활용한다 흐르는 물에 닭을 씻은후 필요없는 뼈는 잘라내고 물 2리터를 넣고 손질한 닭을 넣고 마늘 30초 양파 한개반을 넣고 끓여준다 15분에서 20분 센불에 끓이고 약불로 40분가량 푹 끓여주어야한다 불을 끈 후 10분 정도 뜸을 들이듯 뚜껑을 열지 않는다  그후 기름을 걷어낸다  그다음 체에 걸러 다시 기름을 건져 낸다 비타민B는 수용성이라 끓여서 먹으면 좋다  닭육수는 냉장보관하여 1주일 가량 가능하다 냉동보관은 3

4주 가능하다 닭육수를 이용해 찌개나 국을 끓여 먹었다고 한다 닭파국 : 닭고기를 잘게 찢어주고 닭육수는 1리터 넣어준다 준비한 파를 넣어준다 닭육수와 파는 1:1 비율로 넣고 15분 끓여준다 닭과 파를 함께 먹으면 궁합이 좋다 알린 성분이 비타민B의 체내 흡수율을 높여준다 일주일에 두번 이상 닭파국을 끓여 먹는다고 한다 닭고기 냉채 : 닭고기 가슴살 식초 겨자 간장등과 같은 발효식품과 같이 먹으면 좋다 양배추를 썰어주고 오이껍질을 썰어준다 닭고기 살을 얹고 겨자 발효식초를 1:1 비율로 넣어 비벼주면 된다       따로 간을 하지 않아도 된다 섭취시 주의할 점은 권장량은 100그램이다 지방 함량은 적은 닭가슴 위주로 섭취하면 좋다 ?항산화력이 뛰어나 피로회복에 좋은 비타민C 비타민C는 혈관을 맑게 하는 효능이 있다 장건강이 안좋거나 변비가 심한 경우 비타민C가 도움이 된다 배변에도 황금시간대가 있다 식사후 4시간 후가 가장 좋다 배변을 참는 횟수가 많아지면 직장형 신경이 둔화되어 직장형 변비가  ?생기기 된다 10명중 3명이 앓고 있는 질환이다 변비로 인해 심근경색 뇌졸증의 위험이 높아진다고 한다 여름에는 변비가 악화 되기가 쉽다고 한다 변비극복에 도움을 준 식품은 키위이다 키위에는 비타민C가 풍부하여 장세포를 건강하게 하는데 도움이 된다 변기를 가진 환자에게 키위를 먹게 했을때 변비치료제와 비슷한 효과를 얻을 수 있다고 한다 천연 비타민C는 흡수율이 높다 골드키위에는 비타민C가 더 많다 식이섬유도 풍부하여 식이섬유의 보수력이 가장 뛰어나다고 한다 매일 아침 식사후 2개씩 키위를 섭취는 실험 결과 숙변을 제거 하는데 도움이 되었다고 한다 장속 유익균이 증가하는 결과를 가져왔다고 한다 키위 비타민C 섭취법 : 키위를 잘 씻어주고 흐르는 물에 10초 이내에 씻어준다 하루에 2개씩 먹으면 된다 생으로 먹을때에는 후숙시켜 먹으면 좋다 사과와 함께 3일에서 4일 같이 둔후 먹으면 더 맛이 좋아진다 ?요거트와 키위를 함께 먹어라  쾌변주스 : 키위를 껍질을 까고 분쇄기에 넣어준다 소금을 반티스푼 넣어주어 갈면 좋다   ?   탄산수 한병을 넣어 섞어주면 된다 아침에 자고 일어나서 한잔씩 마셔준다고 한다 키위 빙수 : 키위 4개를 반으로 썰어 알맹이를 넣어주고 우유를 넣어 으깨어 주고 식초를 넣어준다 알맹이를 파낸 껍질에 키위를 넣어주고 계란판에 넣어 얼려주면 된다 키위를 먹을때 주의 할점은 하루2

3개이다 키위를 먹을 때에는 6시간 간격을 두고 한개씩 먹는 것이 좋다 ??비타민보고 비타민이 열리는 나무 비타민E 성분을 주목하라 비타민E는 노화를 막고 활성산소를 막아준다  비타민나무는 콩기름보다 비타민E가 20배 풍부하다 심혈관질환 예방에 비타민 나무가 좋다 비타민주스 : 비타민 나무 열매주스로 활용하면 비타민나무 열매를 쉽게 먹을 수 있고 흡수율도 좋다 비타민E는 나쁜 기름을 분해하고 배출하는데 좋다 비타민 나무 주스를 먹을 때 비타민 나무 씨앗 오일을 같이 한티스푼 섞어서 먹으면 좋다 이렇게 먹으면 비타민E이 흡수율도 높아진다 혈압과 혈관건강에 좋다 비타민E 비타민 나무섭취법 : 비타민 잎과 열매는 가루로 만들어 요리를 만들수 있다 비타민 쨈 : 비타민 가루와 열매가루를 1:1 섞어준다 여기에 꿀을 4넣어준다  잎가루1 열매가루1 꿀 4 비율이면 된다 비타민쨈을 빵에 발라먹거나 과일에 찍어 먹으면 된다 비타민전 : 부침가루와 비타민열매가루를 섞어서 물200ML와 섞어주고 해물을 넣어 팬에 기름을 두르고 부쳐내면 된다   비타민 가루와 열매는 기름에 부쳐 먹으면 흡수율이 높아질수 있다 비타민 나무는 산성이 강해 식사후 먹는 것이 좋다 적당한 섭취량은 주스는 200ML 이고 30

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해외에서는 히포페람노이데스로 빛나고 윤기 있는 말(馬...blog.naver.com 1.오메가3와 비타민E가 풍부한 비타민나무 열매를 함께 복용하세요.우리 몸 생리 활성에 꼭 필요한 수많은 비타민! 그중 세포 노화를 막고, 세포막 유지, 항산화 물질로 활성산소를 무력화, 생리적 기능을 하는 자연에 널리 분포되어 되어 있는 젊음을 위한 비타민E비타민E 좀 더 상세히 보면..심혈관질환, 당뇨병 예방, 혈전 생성 방지, 항산화 작용은 나아가 다양한 암을 예방하고 치료하는데 도움을 주고 이런 요법은 정상 세포에 대한 독성을 감소시키는데 도움을 주는 것으로 충분하고..뿐만 아니라 뇌세포 손상 억제와 신경계 기능에도 중요한 역할을 하여 아르츠 하이머 진행을 억제하며, 유방질환 환자의 상태 개선, 여성의 월경통 감소, 백내장을 예방, 운동 스트레스 줄이며 세포 노화를 막고, 상처 치유를 촉진하여 흉터를 없애는 데도 도움이 됩니다.

실제 연구 중에 비타민E를 더 많이 보충하면 정상적인 면역력이 증가하고 비정상적인 면역, 염증 반응인 자가면역질환, 아토피성 피부질환, 관절염 등 감소한다는 결과도 있습니다.

결론적으로.. 이렇게 좋은 비타민E 왜 오메가와 함께 먹어야 하는가?이유는 오메가3과 같은 불포화 지방산은 공기 중에 노출되어 있으면 쉽게 산화되어 과산화지질이 발생하는데 이것은 건강에 해로운 물질입니다.

그런데, 비타민E의 항산화 작용이 오메가3의 산화를 막아주기 때문에 오메가3와 비타민E를 함께 섭취하게 되면 환상의 조합이 됩니다.

또는, 오메가3와 비타민E가 함께 들어간 제품을 고르는 방법도 좋습니다.

2. 비타민나무 열매가루(산자나무 가루)비타민나무 가루를 물에 넣고 희석하여 물 대신 수시로 마시면 됩니다.

특히 여름철 기미, 주근깨 등 피부관리, 몸매 관리, 다이어트와 항산화 효과로 피로회복에 좋은 비타민을 수시로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

산자나무 열매가루(비타민나무 열매가루)3. 마지막으로 요리에 열매와 가루를 활용하는 방법잼으로 만들어 먹기, 기름진 요리 등에 가루를 활용하는 것도 심혈관 질환 예방에 아주 좋답니다.

시간을 돌리는 비타민 덩어리 비타민 나무 열매 축축 처지기 쉽고,각종 질병에 노출되기 쉬운 습한 여름. 비타민 꼭 챙기셔서 몸도 마음도 건강하시기 바랍니다!망가진 내 몸을 살리는 비타민의 모든 것갑자기 살이 찌기 시작하는 이유 비타민이 부족하기 때문이다 건강을 위협하는 비타민 결핍이 문제이다 비타민은 몸의 신진대사를 활성화한다 비타민은 스스로 만들어 낼수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 한다 여름에는 탈진을 할수도 있기 때문에 비타민충전이 필요하다 여름에는 먹는 양보다 필요한 양이 더 많아서 비타민 부족이 올수 있다 합성비타민은 흡수율이 20% 밖에 되지 않는다고 한다 합성 비타민 안에는 석유를 정제 할 때 들어가는 찌꺼기 등도 들어갈수 있다 인체가 필요한 양을 맞추기가 어렵다고 한다 제철채소와 과일속 비타민을 합성 비타민이 따라 할수가 없다 비타민 최적 섭취 방법이 채소와 과일 등 음식을 통해 먹는 것이다??당뇨 맞춤 비타민 - 비타민A가 풍부한 홍고추를 섭취하라  당뇨병이 있다면 이 비타민을 먹어라 당뇨합병증이 신장으로 와서 투석을 하게 된 사례자는 이 비타민을 챙겨 먹었다고 한다  여름에는 특히 당뇨 합병증에 주의해야한다 홍고추를 매일 먹었다고 한다 홍고추로 혈당을 관리 하고 있다고 한다 홍고추는 비타민A가 많이 들어 있다 눈건강과 위와 장점막을 보호한다 비타민A는 췌장을 건강하게 만들어 인슐린 조절에 도움이 된다 당뇨병이나 혈액질환이 있는 경우 홍고추를 먹는 것이 좋다 풋고추보다 20배 정도 더 좋다고 한다 홍고추의 캡사이신 성분도 당수치 완화에 도움이 된다 ?비타민A 섭취법 : 홍고추 볶음 홍고추를 칼로 썰어서 팬에 올리브 기름을 한스푼 두르고 5개 홍고추를 넣고 2분 정도 볶아주면 된다 홍고추의 비타민A와 베타카로틴은 지방에 녹기 때문에 체내 흡수율을 높여준다 기름에 볶으면 흡수율이 80% 높아진다 ?홍고추차 : 홍고추를 말려서 차로 끓여먹어라     한줌 정도의 말린 홍고추를 잘 씻은 후 물1리터에 팔팔 끓여준다 여기에 양파를 껍찔째 통째로 썰어넣는다 아침저녁으로 한잔씩 마시고 있다고 한다 ?말린 홍고추를 이용한 홍고추 만능 기름 : 말린 홍고추에 칼집을 내어 씨를 제거하고 믹서에 가루를 낸다 올리브유 500ML에 10분 끓인후 불을 끄고 다진 마늘 2스푼 홍고추씨 반컵 홍고추가루 반컵을 넣어준다  키친타올을 접어 홍고추 기름을 잘 걸러준다 여기에 10개정도 아몬드를 다져서  넣어준다 홍고추 기름을 각종 요리에 활용하다 홍고추김치 : 홍고추를 반으로 갈라 놓고 무 반개를 채썰고 고구마 반개를 넣어 채썰어 준다 소금을 1티스푼과 다진마늘 1스푼 올리고당 1홍고추기름1스푼을 넣어준다  씨를 제거한 홍고추에 넣어주면 된다홍고추 섭취시 다양으로 섭취하는 것보다 홍고추를 하루에 4

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40미리씩 나누어 먹고 잎의 경우 10

20그램이 적당량이다 ? ?????       . 건강하지 못하니까... 여러모로 많이 힘드네요...숨 쉬는 게 이렇게 감사한 일인지.. 새삼 깨달았어요..^^입원을 거부하고 통원치료를 받고 있는데요

다행히 지금 쓰는 독한 약이 좀 효과가 있네요

약을 먹으면 좀 숨쉬기가 많이 괜찮아집니당^^ 한동안 몸이 안좋아 구토와 구역질이 심해서 밥을 거의 1끼만 챙겨먹었는데요병원에서 구역질이 나도 절대 끼니와 약을 거르지 말고꼬박꼬박 챙겨먹으라고 신신당부 하시더라구요그래서 특히 저번주부터 열심히 먹고 있어요


ㅎㅎ아직 머리도 너무 아프고 울렁거림이 심하긴 하지만그래도 억지로나마 먹다보니 어느새 습관처럼

요며칠은 계속 뭐 먹을 거 없나 찾고 있더라구요

ㅎㅎ빨리 낫고 싶어요


아프니까 너무 싫어요.....이젠 정말 건강하기만 하면 뭐든 다 할 수 있을 거 같고^^;건강이 제일이란 말이 실감나네요

이웃님들도 건강부터 꼭 챙기세요

몸 망가지면 하고 싶은 것도 못하고

ㅠㅠ?놀러가지도 못해요ㅠㅠ원래 제가 비타민 같은 것도 안챙겨먹거든요

근데 이번에 너무 아프니까 가족이 먹으라고 권하자마자

바로 챙겨먹고 있어요

^^??오늘은 그 종합비타민에 대해 포스팅 할 거예요


현재는 몸이 많이 안좋아서 활동도 많이 제약되고

[비타민] 보면 볼수록..



병원비도 들고

블로그 관리하는데 이런 저런 부담이 들어요

?그래도 블로그에 애정이 깊이 들었고

이웃님들과 소통하는 시간도 즐거운 저이기에 ?블로그를 포기할 수가 없네요ㅠㅠ?단 시간을 조금 줄이고 이제는 체험단도 해볼까 생각중이예요

그동안 제가 낯가림이 심하고 어디에 구애받고 싶지 않아 전부 거절했었는데요블로그가 지저분해지거나 제가 너무 구속되지 않는 선에서 조금씩 선별해서 해보려고요^^?이래놓고 막상 또 하려니 부담되서 안하거나 몇 개 밖에 안할 수도 있지만요

ㅎㅎ?재밌는 체험단도 많더라구요

몸이 완벽히 회복되는데 시간이 좀 많이 걸릴 것 같고..간간히 체험단 하면서 콧바람도 쐬고 이웃님들도 만나고 그러려구요다양한 포스팅 주제도 필요하구요

오늘은 아직 아닙니다

ㅎㅎ체험 리뷰는 각 포스팅 하단에 명시할 거예요

(당장은 체험 안할 수도 있어요^^;)?암튼 오늘은 비타민약을 소개할 건데요

종합비타민이예요

?비타민이야 문제 없겠지만

그래도 혹시 몰라 의사선생님께 여쭤보니 제가 먹는 약과 같이 복용해도 괜찮다고

꾸준히 잘 챙겨먹으라고 하시더라구요

맛은 없지만; 요즘 먹고 있어요^^ㅎㅎ현재 집에 있는 비타민은 2가지예요

그 중 오늘 소개할 비타민은



 ? 센트룸실버 종합비타민엄마께서 보기 쉽게 '종합비타민'이라고 적어놓으셨네요

귀여우신 울엄마

ㅎㅎ  Adults 50+센트룸 실버 종합비타민은

원래 50세 이상 어르신들이 드시는 종합비타민이예요

센트럼 (실버)잖아요

^^그치만 그 이하인 사람이 먹어도 이상은 없어요

? 섭취량은 하루에 한 알

 센트룸 비타민은 나이 뿐 아니라

Man(남자) / Woman(여자) 성별도 구분돼 있다고 하는데

나이, 성별에 따라 반드시 필요한 양이 다른 것 뿐이지

학생들이 먹었다고 이상이 있는 건 아니예요

비타민은 많이 먹어도 그 이상 섭취하면 소변으로 배출된다고 하죠

다만 센트롬실버 비타민은 ?50세 이상 어르신 분들에게 필요한 비타민양을 채워넣은 거라 더 성분함량이 높다고 하니 어르신 분들이 드시는 게 효과가 훨씬 좋을 거예요

^^자 이제 먹어볼까요?? 뚜껑을 오른쪽으로 돌려서 개봉해줍니다

? 이미 반이상 줄어든 센트룸 실버 종합비타민

그동안 가족들이 천천히 많이 드셨네요

ㅎㅎ?전 이게 5번째

? ?개별포장이 안돼있다보니 여러사람이 먹으면서 오염될 것 같아서손이 안닿게 하려고 뚜껑에 알약을 톡톡 덜어서 그 중 하나를 집어먹고 있어요

다시 한 번 말씀드리지만정량 하루에 한 알 입니당

? 제가 요즘 복용하고 있는 이 비타민들은 미국에 계신 지인분이 몇 달 전 보내주신 거예요

금액을 잘 몰랐었는데 지금 센트룸 실버 비타민 검색해보니 현재 가장 할인중인 해외직구 가격이 52,100원

양에 따라 금액이 다른데

이건 지금 최저가 같아요

4만원대여도 있어서 눌러보니 이 가격이 뜨네요

올랐나봐요

참고하세요^^저는 평소 종합비타민에 전혀 관심이 없었고

약보다는 음식이다

라는 생각이 강해서 비타민조차 아무리 누가 챙겨줘도 안먹고 과일 등을 통해 섭취했었거든요

근데 이번에 된통 아프게 되니까

가족이 권하니 일단 먹게 되네요^^;글구 이 센트룸실버는 검색해보니 좀 유명한가봐요

직구로도 많이들 사시네요

?약에 의존하면 안되는데; 사실 저 조금 흔들려요

ㅎㅎ?이번에 너무 힘들고 아팠거든요

ㅠㅠ근데 신기했던 게

병원에서 처방해준 약을 먹자마자 어느정도 심장 등등 너무 아팠던 통증과 여러 증상들이 3분의 1정도로

 반이상 줄어든 거에요

물론 또 몇 시간 지나면 숨이 잘 안쉬어지고 심장이 많이 아프긴 해요...그래서 끼니 때마다 잊지 않고 약을 꼭 챙겨먹죠

약을 먹으면 심장 통증과 빨리 뛰던 심박수가 꽤 많이 줄어들어서 숨쉬기도 조금 수월하고

조금은 아.. 행복하다.

.. 살 것 같다.

..이런 생각이 절로 들더라구요^^;그래서 아...약의 효과가 이런거구나..!!! 갑자기 그 작은 약들의 엄청난 효능이 너무 너무 대단해보이고; 너무 고맙고 그러네요살려줘서 고마워ㅠㅠ 숨쉬게 해줘서 고마워ㅠㅠ물론 모든 약이 장기복용 하다보면 내성이란 게 생기잖아요

그래서 좀 의존하게 될까봐 걱정이긴 한데...지금 먹는 독한 약들은 몇 주간만 먹어보고 ?좀 호전이 되면 약한 걸로 처방해주신다고 했어요

그 약을 몇 달 정도 먹다가 더 호전이 되면

다음 약으로 1년 이상 먹을 거라고 하시더라구요

?아직도 너무 고통스럽고 아프긴한데.. 그래도 통증이 반 이상 줄어서 어찌나 감사한지 ㅠㅠ?이상하게 밤이 되면.. 다시 너무 아파서 잠을 못자긴 하지만..그래도 잠깐씩이라도 온전히 숨쉬는 게 어찌나 감사한지...이제는 먹기 싫어도 잘 먹으려구요

글구 이 약은 계속 먹다 조금 괜찮아진 것 같다고 중단해버리면 오히려 더 악화될 수 있다고

쉬지 말고 꾸준히 먹으라고 하더라구요나중에 증상이 좋아져도 끊으라고 할 때까지 잘 챙겨먹으렵니다^^ 어서 몸이 스트레스에서 벗어나 다른 증상들도 호전됐으면 좋겠어요..온몸이 너무 아프거든요....작은 혹도 발견됐는데... 약 먹으면서 그 크기를 줄이는 중이예요....원래 빈혈이 좀 심한데 이것저것 검사하고 계속 피 뽑느라 검사할 때 엄청 현기증이 났어요..앞으로도 계속 체크해야 해서.. 자주 피도 뽑고 초음파도 자주 할 것 같은데.. 걱정이네요.. 회복하는데 빠르면 1년...에서 2년 정도 걸린다고 하셨는데...?밥이며 약이며 열심히 먹고 운동하고 관리 할테니.. 제발 그 보다 빨리 건강해졌으면 좋겠어요...?오늘부터.. 매일은 아니고 가끔..치료받는 기간동안.. 일상 일기를 별도로 포스팅 하려구요..얼마나 이 포스팅을 하게 될지는 모르겠지만.. 최대한 건강해져서 빨리 끝났으면 좋겠네요..^^이웃님들 기도 해주세요...?응원해주실거죠?^^ 요즘 별의별 황당한 사건, 사고들, 무서운 일들 너무 많은데

그런 슬픈 일들 없이 온전히 밥 먹고

살아 숨쉬고

내 가족, 친구들 곁에 있다는 것만으로도 감사하며 살아야하는 세상이 된 것 같아요전 동반자를 일찍 만나고 싶었는데.. 그러지 못한 게 좀 아쉬울 따름입니다.

..아.....아껴줄 수 있었는데


ㅎㅎ이제는 나이도 많고.. 몸이 아프니까.. 제 짝을 앞으로 만날 수 있을까... 싶어요.....지금은 약이 독해서... 애기도 가지면 안된다니까.. 결혼한다 해도.. 힘들겠죠..?살짝.. 슬퍼요....;; 엉엉

^^;???그래도 이제 욕심을 버리려구요...일단 제 건강이 더 중요하니까요..?암튼..모두 내 꺼만 챙기고 욕심부리기 보다서로 아껴주고 챙겨주고 사랑해줬으면 좋겠어요

주변에 아픈 사람 없는지도 잘 챙겨봐주세요

아픈데 잘 몰라주면

너무 너무 서럽단 말이예요


엉엉ㅠㅠ센트롬 실버 비타민 얘기하다가 제 아픈 얘기만 실컷 했네요^^;제 건강회복 생존일기니까 봐주세요

ㅎㅎ요새 병 때문에 목소리도 안좋아져서 말하기가 좀 힘든데주절주절 여기서라도 말하고 싶었나봐요

ㅎㅎ이웃님들은 모두 주무시고 계시겠죠?전 아까 밥 먹고 약 먹고 자고

?또 밥 먹고 약 먹고 자고

하루종일 잠만 잤더니 이 시간에 글을 쓰고 있어요;; 근데 ?이제 또 슬슬 졸려서 잘려구요

ㅎㅎ아프니까 무기력하고 마냥 졸린 거 있죠;내일은 종합 비타민 말고 또 가족과 함께 먹고있는 비타민C 소개해드릴께요

 이웃님들

좋은 꿈 꾸세요



굿나잇


^^ 그렇기 때문에 평소 구내염을 자주앓는 분들은 스트레스 때문이라고 단정하지 마시고 영양에 신경을 써보시길 바랍니다.

???????구내염의 원인?스트레스입안 염증이 생기는 이유는 너무 많은데 대표적으로 잘 알려진 원인인 스트레스 관점에 대해서살펴보면 이러한 원인 때문에 구내염이 생깁니다.

일반적으로 구내염은 스트레스를 받으면 생긴다고 알려져 있습니다.

?맞습니다.

스트레스받으면 구내염이 생깁니다.

한의학적 관점으로 보면 이해가 쉽습니다.

?스트레스를 불이라고 가정합시다.

우리 몸에 불기운에 해당하는 인체 장기가 바로 심장이고, 물에 해당하는 장부가 신장, 콩팥입니다.

?심장의 불이 위로 뜨면 입안에 염증, 구내염이 생기는데신장의 물기운이 불기운을 제어하지 못해 구내염이 발생합니다.

??비타민B 부족 스트레스도 잘 받지 않는데 구내염이 유난히 잘 생기는 분들이 있습니다.

이때는 비타민B가 부족하면 자주 생깁니다.

비타민B는 우리 면역력에 큰 영양을 주는데, 스트레스받으면 면역력이 떨어지게 되고 이로 인해구내염이 생긴다고 하지요. 비타민B가 부족하면 스트레스에 약하게 됩니다.

신경 관련 부분에 영향을주고받기에 스트레스에 민감하며, 비타민B는 궤양, 점막 회복에도 영향을 받기에 이러한 영양이 부족해도 구내염이 자주 생깁니다.

???그 외이외에도 위장이 허약할 때, 신장의 물기운이 부족할 때, 혈액이 부족할 때 등의 다양한 원인으로 인해서도구내염이 발생합니다.

그중에서도 영양소도 큰 영향을 미치기 때문에 충분한 영양섭취가 필요합니다.

?????비타민B의 기능과 부족하면 나타나는 증상들입니다.

우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 의외로 많은 분들이 비타민C 제품만 선호하는 경향이 있는데 우리 몸의 면역력과도 밀접한 관련이 있기에 잘 챙겨 먹어야 합니다.

?식품으로도 섭취할 수 있기에 평소 많이 함유된 음식을 드시는 것도 예방에 도움이 됩니다.

???구내염이 심각한 경우보통 피곤해서 한 번씩 나타나는 구내염은 비타민B의 충분한 섭취, 꾸준한 운동, 스트레스 해소로금방 좋아집니다.

하지만 만성적으로 입안 염증 구내염이 자주 재발 하는 베체트병일 경우,?근본적인 문제 해결이 필요합니다.

이럴 때는 위장의 기능이 좋지 않은지, 몸에 혈액이 부족하거나, 열이 많은 사람일 경우가 많은데이때는 전문 치료를 받아야 합니다.

 위장의 기능이 원인일 때는 위장을 튼튼하게 해주면 되고,몸에 혈액이 부족해서 입안에 진액이 말라서 나타날 때는 진액을 채워주면 됩니다.

?열이 많은 사람은 열을 내려주고 열이 뜨지 않게 신장을 튼튼하게 하는 약과 치료를 받으면 됩니다.

?? ????체질마다 다르게 접근해야체질적으로 위장이 약한 소음인 체질은 스트레스에 약하고 위장의 기능이 약해서 구내염이 나타날 때는 위장의 기능을 올려주는 비타민B 섭취가 아주 많은 도움이 됩니다.

매일 복용해도 별문제가 되지 않습니다.

다만 소음인 체질과 반대인 소양인 체질은 열로 인해서발생하는 경우가 대부분이기에 비타민B 섭취는 오히려 독이 될 수도 있습니다.

?그렇기에 자신의 체질과 원인에 따라 섭취도 달라져야 합니다.

소양인이라면 비타민E가 이롭기에 자신의 체질에 맞추어 영양제도 선택하는 게 좋습니다클릭

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해외에서는 히포페람노이데스로 빛나고 윤기 있는 말(馬...blog.naver.com 1.오메가3와 비타민E가 풍부한 비타민나무 열매를 함께 복용하세요.우리 몸 생리 활성에 꼭 필요한 수많은 비타민! 그중 세포 노화를 막고, 세포막 유지, 항산화 물질로 활성산소를 무력화, 생리적 기능을 하는 자연에 널리 분포되어 되어 있는 젊음을 위한 비타민E비타민E 좀 더 상세히 보면..심혈관질환, 당뇨병 예방, 혈전 생성 방지, 항산화 작용은 나아가 다양한 암을 예방하고 치료하는데 도움을 주고 이런 요법은 정상 세포에 대한 독성을 감소시키는데 도움을 주는 것으로 충분하고..뿐만 아니라 뇌세포 손상 억제와 신경계 기능에도 중요한 역할을 하여 아르츠 하이머 진행을 억제하며, 유방질환 환자의 상태 개선, 여성의 월경통 감소, 백내장을 예방, 운동 스트레스 줄이며 세포 노화를 막고, 상처 치유를 촉진하여 흉터를 없애는 데도 도움이 됩니다.

실제 연구 중에 비타민E를 더 많이 보충하면 정상적인 면역력이 증가하고 비정상적인 면역, 염증 반응인 자가면역질환, 아토피성 피부질환, 관절염 등 감소한다는 결과도 있습니다.

결론적으로.. 이렇게 좋은 비타민E 왜 오메가와 함께 먹어야 하는가?이유는 오메가3과 같은 불포화 지방산은 공기 중에 노출되어 있으면 쉽게 산화되어 과산화지질이 발생하는데 이것은 건강에 해로운 물질입니다.

그런데, 비타민E의 항산화 작용이 오메가3의 산화를 막아주기 때문에 오메가3와 비타민E를 함께 섭취하게 되면 환상의 조합이 됩니다.

또는, 오메가3와 비타민E가 함께 들어간 제품을 고르는 방법도 좋습니다.

2. 비타민나무 열매가루(산자나무 가루)비타민나무 가루를 물에 넣고 희석하여 물 대신 수시로 마시면 됩니다.

특히 여름철 기미, 주근깨 등 피부관리, 몸매 관리, 다이어트와 항산화 효과로 피로회복에 좋은 비타민을 수시로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

산자나무 열매가루(비타민나무 열매가루)3. 마지막으로 요리에 열매와 가루를 활용하는 방법잼으로 만들어 먹기, 기름진 요리 등에 가루를 활용하는 것도 심혈관 질환 예방에 아주 좋답니다.

시간을 돌리는 비타민 덩어리 비타민 나무 열매 축축 처지기 쉽고,각종 질병에 노출되기 쉬운 습한 여름. 비타민 꼭 챙기셔서 몸도 마음도 건강하시기 바랍니다!이 블로그는  Mr 쿠마와 Mrs 쿠마 부부가 함께 만들어 가는 블로그 입니다.

 저희 부부의 블로그에는 하루에도 수많은 방문객이 들어오시는데요, 공통적으로 궁금해하고 혼동하시는 것들에 대해 미리 정리를 해야겠다는 생각이 들어서 이 포스팅을 하게 됐습니다.

  < 우워억



!!! 아래 있는 내용은 꼭 한번 봐주세요



>  1. 영양제는 누구나 먹어야 하는건 아닙니다.

 저희는 영양제, 비타민에 목을 매라고 주장하지 않습니다.

최고의 건강관리는 꾸준한 운동과 균형잡힌 식사입니다.

이것은 의심의 여지가 없는 진리 입니다.

지금도 건강하고 피로를 모르는 분, 삶이 고되지 않고 편안한 분은 굳이 비타민이니 영양제니 안드셔도 됩니다.

 다만 과로에 스트레스에 시달리는 사람들은 영양소 소모가 많고  바쁘기 때문에, 균형잡힌 식사를 해도 충분하지 않고 꾸준히 운동할 여건도 되지 않습니다.

그런것이 누적되어 일상생활에 불편이 많은 분들에게는 영양제가 최소한의 버팀목이 되어줄 것입니다.

?또한 병원에 가서 검사를 받았는데 아무 이상이 없다고, 치료할 필요없다고 하는데.... 몸은 여기저기 계속 아파서 생활에 불편함을 느끼는 경우에도 영양제는 좋은 대안이 될수 있습니다.

즉 환자도 아니고 건강한자도 아닌 경우가 영양제를 가장 필요로 하는 사람이라 생각됩니다.

  "나는 건강식을 챙겨먹거나 운동할 형편이 못되니 최소한 영양제라도 먹어야 겠다.

".... 라고 생각하시는건 좋은 선택입니다만, "나는 영양제 열심히 챙겨먹으니 굳이 운동이니 건강식이니 안해도 된다.

"....라고 생각한다면 정말 어리석은 발상임을 명심하세요.    2. 영양제 복용은 종합비타민 + 오메가3 만 필수 입니다.

 저희의 블로그에는 수많은 종류의 영양제가 소개, 추천 되어 있지만 이중에서 필수는 종합비타민 + 오메가3 딱 두개 일 뿐입니다.

 나머지 아주 여러가지 종류의 영양제들이 추천되어 있지만, 그것은 모두 블로그 독자님들이 추천을 요청하셔서 올린 것들이고, 이것들은 본인의 건강상태를 고려해서 스스로의 판단하에 추가하시기 바랍니다.

  저희가 먹는 영양제는 아래와 같습니다.

영양제를 처음 먹는 거라 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠는 분은 제가 먹는 대로 따라서 해보세요. 그리고 나중에 블로그 천천히 공부하시면서 필요한걸 추가하세요. * 쿠마 Family 가 먹는 영양제 따라하기 : http://blog.naver.com/hs_kuma/50103917620  * 그리고 제발 부탁드리는데, 뭐가 제일 좋냐고 물어보지 좀 마십시오. 사람마다 체질이 달라서 궁합맞는게 다릅니다.

그러니 여러가지를 돌아가면서 먹어보고 가장 잘 맞는걸 체험선택하는게 좋습니다.

즉, 그냥 품절 아닌거 아무거나 드시라 그말입니다.

ㅋㅋㅋ  저도 품절 아닌것 중에 아무거나 걸리는대로 먹습니다.

전부 수준급 이상의 종합비타민들을 추천해놓았기 때문에 뭘 골라도 비슷하다고 보시면 됩니다.

그럼에도 불구하고, 하나만 골라달라고 하시면 품절 아닌걸로 아무거나 하나 골라드리겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ? ? 블로그 독자님들 중에는 6

7 종류, 심지어는 10종류 가까이 영양제를 드시는 분들도 수두룩 합니다만, 모든이가 그럴 필요는 없으니 신중하게 잘 판단하시기 바랍니다.

      3. 비타민 보충제는 밑져야 본전이라는 마음으로 시작하세요. ? Mr쿠마는 비타민 보충제 섭취 이후 5년동안 병원에 간게 한두번 밖에 안됩니다.

(그전엔 매달 들락날락) 그리고 Mrs쿠마 역시 매년 감기몸살로 7

8일은 결근 했었지만 이제는 몸이 아파서 결근하는 일따위는 없습니다.

하지만 그렇다고 무병장수 할 거란 생각은 전혀 하지 않습니다.

비타민 보충제를 먹는 동안에도 몸이 아플수 있고, 얼마든지 질병에도 걸릴 수 있습니다.

다만 타고난 약골인 제가 지장없이 사회생활하는데 비타민 보충제가 저에겐 아주 큰 버팀목이 되기 때문에 먹는 것일 뿐입니다.

  그러나 안타깝게도 누구나 다 비타민 보충제를 먹고 효과를 보는것은 아닙니다.

당신의 건강문제가 비타민 부족이 아니라면 비타민 보충제는 별 힘을 쓰지 못할 것입니다.

그러니 2

3개월 보충제를 드셔보고 별 달라진걸 모르겠다면 굳이 억지로 더 먹을 필요는 없습니다.

너무 큰 기대를 갖고 먹었다가....안타깝게도 효과가 없으면 괜히 저희를 원망하지 마시고요. ? 쿠마 Family 블로그에는 1개월 환산비용 3

5만원 수준의 비용으로 필수영양제를 선택할 수 있도록 실속형 제품들 위주로 추천해 놓았습니다.

그러니 처음 먹는 분들은 너무 큰 기대를 하기 보다는 이 정도 비용이면 밑져야 본전이라는 생각으로 접근하시는게 좋습니다.

 (한달 비용 수십만원 짜리 보약이나 다단계 영양제, 천연이라는 핑계로 바가지나 씌우는 제품을 먹고 효과가 없으면 그 분노는 상상을 초월합니다.

)  ?       4. 쿠마 Family 당신들은 뭐하는 사람이오?   블로그 전체에 온통 영양제로 도배되어 있으니 저희를 약장수로 생각하시는 분들도 있는거 같더군요. 믿거나 말거나 저희는 이런 사람입니다.

  * 쿠마 Family 는 누구인가? : ? http://blog.naver.com/hs_kuma/50102841872   그리고 저희 블로그 중 민감한 내용들은 의사들이 작성한 자료와 연구결과 등을 최대한 인용하여 포스팅 되었습니다.

저희는 의사가 아니라 그냥 일반인입니다.

어차피 떠들어봐야 인정받지도 못할 저희의 개인적 사견은 최대한 배제했습니다.

  ?  저희를 무슨 허위정보 지어내는 놈으로 비방하는 분들이 있는데, 그건 저희 블로그에 링크해둔 근거자료들을 대충 둘러봤기 때문에 그러시는 겁니다.

저희를 욕하기 전에 먼저 신중하게 둘러보세요. 저희들의 의견은 거의 없고, 대부분 스크랩 입니다.

   *5. 검색을 생활화 합시다.

? ? 쿠마 Family 블로그에는 종합비타민 오메가3 외에도 아주 다양한 영양제들이 포스팅 되어 있습니다.

본인이 필요한 것이 있다면 검색을 해보세요. 아마 어지간한건 다 있을 겁니다.

 * 쿠마 블로그에서 궁금한거 해결하는 방법 : http://blog.naver.com/hs_kuma/50121618137     많은 분들이 블로그에 질문을 해주고 계신데요. 블로그 오른쪽메뉴의 검색을 이용하면 질문할 것도 없이 답을 얻을 수 있습니다.

 그리고 제발!!!!! 카테고리 활용 좀 해주세요. 필독사항은 꼭 좀 필독해주시고요. 다른건 몰라도 이건 진짜 보셔야 됩니다.

    궁금한 것이 있다면 검색을 해보세요. 아마 웬만한 궁금증은 다 해결 됩니다.

      6. 아래의 내용도 꼭 한번씩 봐주세요. 쿠마 Family 가 추천한 비타민을 먹은 사람들은 어떤 효과를 보았나? 너무 비타민을 과잉섭취 하는건 아닙니까? 비타민 먹고 효과가 좋거나, 이상한 반응이 나올 경우 비타민, 영양제는 어떻게 먹고 어떻게 보관해야 되나? 하필 아이허브만 추천하는 이유      백신푸드. 항노화식물. 비타민나무를 봅니다.

우리나라에서는 산자나무라고 불리고, 외국에서는 비타민나무로 잘 알려져 있죠.공식학명은 히포페 람노이데스(Hippohae Rhamnoides)로 비타민이 다량 함유되어 있어 비타민나무로도불립니다.

가시 때문에 중국에서는 사극(沙棘)나무로도 불립니다.

비타민열매가루 효능북아시아와 유럽이 원산지이며 빙하시대가 끝난 뒤 스칸디나비아 반도에 정착한 최초의 식물 중 하나.추위에 잘 견디고 모래 투성이 산지나 해안 지방 외에도 극단적인 기호에 잘자랍니다.

오랫동안 건강에 좋기로 명성이 높습니다.

이는 고대 티베트의학, 중국의 전통약초학, 그리고 인도의 아유르베다 의학에서도 언급하고 있어요.또한 칭기즈칸의 3대보물 중 하나이며, 러시아에서는 러시아의 인삼으로 불리죠.잎과 열매 모두 건강에 다 좋습니다.

그런데 두가지 중 꼽는다면 비타민나무열매!!열매의 색을 보면 노란색도 있고, 빨간색도 있고.. 8-초가을 산자나무 열매를 수확하며, 익어갈수록 빨간색을 띕니다.

맛은 신맛이 강합니다.

우리 몸에서 신맛의 효능은 밖으로 발산된 기운을 안으로 모으는 작용을 하죠. 피로해소, 노화방지, 특히 기운이 없고, 입맛없을 때 더욱 좋습니다.

식물이나 과일 속 신맛을 내는 것 그 핵심이 스트르산 이것이 또 성인병의 원인인 피로와 스트레스를 해소할 뿐 아니라 면역력 강화까지 효과적입니다.

그런데.. 나뭇가지에 촘촘히 있는 콩알만한 크기, 이 작은 열매 이것에 그 건강의 비밀이 숨어있죠.비타민C가 사과의 200배, 비타민E는 레몬의 15배 그리고 오메가 등 약 190개의 성분이 다량 함유되어 있습니다.

산자나무열매에는 생리활성 물질이 다량 함유되어 있다.

특히 항산화 물질이 들어 있는데 이것은 세포 재생 기능을 하며, 또한 비정상 세포를 다시 정상세포로 돌리는데 좋은 기능을 한다.

최근 연구 결과에 의하면 알코올성 간염 또 간경화 등 간 회복에 효과를 주고 있다는 연구 결과가 많다.

실제 유방암과 간경화 완치판정 받은 사례도 있는데요. " 먹고 난 다음 30분 정도 지난 후 안나오던 소변이 나왔다.

너무너무 시원했다.

"그리고 요리하는 한의사 김민정 의사 " 비타민 나무 열매 가루(분말)를 물에 타서 먹었다.

눈이 맑아지고 피로감이 덜 한 느낌을 받는다 " 또한, 면역력과 관계된 아토피와 피부염 효과. 그리고 화상환자의 산자나무 씨 오일의 임산효과 논문에 따르면 비타민나무에 다랑 �t유 비타민E는 피부 상처의 치유를 촉진, 흉터를 없애는데 도움 이 된다.

또 백내장 예방. 운동스트레스. 세포 노화를 막는데 효과적이다.

염증반응으로 인한 관절염, 자가면역질환 증상 감소에 도움을 준다는 연구결과도 있다.

비타민열매가루 먹는법 비타민열매가루 냉차결과적으로 보면 우리 몸에서는 비타민을 만들 수 없습니다.

그래서 과일이나 채소등으로 섭취하죠.그런데 산자나무 즉 비타민나무잎과 열매에는 이것이 무엇보다 풍부하고,그래서 비타민을 효과적으로 섭취할 수 있는 방법인 것 같습니다.

특히, 비타민열매에 풍부한 항산화성분인 비타민C와 E 가 면역력과 염증반응 두마리 토끼를 잡을 수 있다는 것! 그리고 한가지 더 보태면 피부의 조직구성 성분인 오메가-7 다량 함유 피부미용과 다이어트까지 좋답니다.

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산자나무 가루 비타민나무 열매 효능 높이는 방법어제 새콤달콤 비타민이 열리는 비타민나무 열매(산자나무 열매)에 대해 포스팅했었는데요. 오늘은 건강을 ...blog.naver.com 비타민열매가루 파는곳비타민열매가루(파우더) 먹는방법 어렵지 않습니다.

요플레나 샐러드등에 뿌려서 먹기!특히 기운없는 여름철 수분 섭취가 굉장히 중요합니다.

요즘 비타민워터, 미네랄 워터등 기능성 물 굉장히 많아요. 하지만 안타깝게도 달기도 하고,, 기타 첨가물이 굉장히 많죠..그래서 기능성 물을 드신다면 기왕에 비타민열매가루를 타서 드시면 좋겠다는 생각이 들구요. 반대로, 그냥 물을 드셔도 좋지만, 내몸에 보약이되는 건강한 " 비타민 나무 열매 분말 " 넣은 물로 바꿔 보세요

특히 나는 몸이 많이 허약해..라고 생각하신다면 더욱 더 추천해요

!!부작용이 없는 건강식품인데, 단점이라고 하면 아직 파는곳 생산량이 적어서 가격이 조금 부담될 수 있다는 것입니다.

뭐 생각하기 나름이겠지요. 건강을 위한다면 이정도는 저렴하지 할 수 있는 것이니까요

오늘도 날이 무지 덥네요. 건강관리 잘하시고 행복한 하루 되셔요!!08.04 16:00 현재 저희 동네 기온은 35도!!말두 안돼

에어컨 아래 코 박고 있어야 할까 봐요.덥다 덥다

이럴 때일수록 건강 챙겨야 해요.신랑과 저는 이제 운동도 열심히 하고 음식도 좋은 것만!!그리고 영양제 열심히 챙기기로 했답니다.

주변 분들이나 텔레비전에 나오는 분들이 한 번에 영양제를 8

10알 이렇게 드시는 분들이 많더라고요.음식에서 얻지 못하는 영양소들은 영양제들로 섭취해야 한다고요. 하지만 알약으로 된 영양제를 이렇게나 많이 먹는 건 너무 힘들 것 같아요.간편하면서 맛있게 영양제를 먹을 수 있는 방법 중 하나가 발포 비타민인 것 같아요.더운 여름 음료처럼 시원하게 마셔도 되고 겨울엔 따듯하게 마실 수도 있고요.물 마실 때 하나 톡!! 넣어 마시면 맛도 좋고

먹기에도 편하고

건강도 챙기고

일석삼조 맞죠?한잘 발포비타민한잘 철분+비타민 C한잘 칼슘+비타민 C어린이들이 먹는 비타민같이 생겼죠??<< 한잘 발포비타민 특징 >>독일 완제품 저칼로리 낮은 나트륨 NO카페인/설탕/색소/동물성분 고급 원료 사용<< 한잘 발포비타민 섭취 요령 >>물 150ml-200ml 한잘 발포비타민 1정 넣기 보글보글 발포가 완전하게 될 때까지 기다리기 상큼한 발포비타민 음료 원샷!!거품이 보글보글



보이시나요??약간 탄산 느낌도 나면서 상쾌해요.맛도 달달 좋고요.색깔도 너무 이쁘죠?시원하게 원샷 했어요.상큼상큼 ♥이제 간편하게 비타민을 음료로 즐길 수 있어서 너무 좋네요.날은 덥지만 발포비타민으로 상큼한 오후 보내요 우리


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