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폭염주의보


..움직이기 싫은 저 ㅠㅠ밥 먹기도 귀찮아서 하루 쟁일 물만 마시며 있네요;;이러면 안되는데...여름더위먹음 골아플텐데...잇님들도 폭염주의하세요!!몸 아프면 정말 힘들어요 ㅠㅠ건강 챙기면서 주말 즐겁게 보내세용

..움직이기 싫은 저 ㅠㅠ밥 먹기도 귀찮아서 하루 쟁일 물만 마시며 있네요;;이러면 안되는데...여름더위먹음 골아플텐데...잇님들도 폭염주의하세요!!몸 아프면 정말 힘들어요 ㅠㅠ건강 챙기면서 주말 즐겁게 보내세용

.서울, 경기 등 폭염주의보로 올라왔는데,대부분 다른 지역도 다 더운듯 싶다.

.그냥 밖에 한번 나갔다 오면,땀이 주루룩...그만큼 여름 같은 폭염주의보..5월의 폭염주의보라...... ^^;;;몇일은 꽤 따뜻했던 봄철 날씨였는데..갑자기 폭염주의보에 당황 ㅎㅎ하지만 당황하지 않고,폭염주의보에는.. 평소보다 물을 2배 더 챙겨마시기땀을 많이 흘리기 때문에...다른거 다 필요 없이..물 섭취를 정말 많이 하게 된당..?봄철 미세먼지나 황사에..눈도 따끔하고 목도 칼칼하여..고생하는분들이 많다.

나도 잠깐 밖에 나갈때 마스크는 필수인데,한 방송에서 봄철 미세먼지가..알칼리수로 완벽퇴치 된다고 나왔다.

안그래도 에이수 알칼리수를 늘 챙겨 마시고 있는데.. ^^;;????500ml 사이즈로 어디서든 쉽게 마실 수 있어서,작은 사이즈의 물을 마시는게..훨씬 더 물을 많이 섭취하게 되는거 같다.

우리집에는 침대 옆, 컵터 옆, 식탁 옆, 어디든..에이수 알칼리수가 있다.

???집에 놀러온 지인 동생이 이 물을 마시고는,뭔가 이 물은 목넘김이 좋고 맛이 좋다고..어디꺼냐며.. 다시 물어보기도 했던 에이수당 ㅎㅎ?? 알칼리수가 다르긴 다르나보다.

나도 처음 에이수 알칼리수를 마셨을때..목넘김이 좋고 술술 들어갔는데..ㅋㅋ지금은 너무 적응했는지 잘 모르겠는데,처음 마시는 사람은 역시 느끼나보다

하루에 2L 물 마시기 매일 실천하는데,오늘같은 폭염주의보에는..2L 이상 넘긴다 ㅎㅎㅎ아무래도 땀을 더 많이 흘리는..폭염주의보라..평소보다 물 2배 더 챙겨마시는게..제일 좋다고 하니 !폭염주의보에는

다른거 다 필요 없고


물 섭취가 최고 



!!?? BLOG ymgs1888.blog.meSNS instagram.com/ymgs1888E-MAIL ymgs1888@naver.com YOUTUBE https://goo.gl/XAU5jO?  Food columnist, Kim Young-Mi ?com/buleoh?Redirect=Log&logNo=220714900580 ?2016년의 절반 정도가 벌써 지나가고 6월이 왔습니다.

요새 들어서 기온이 부쩍올라가고 찌는 듯한 더위가 점점 심해 지는 것을 느낄 수 있는데요?.?폭염주의보 소식도 이곳저곳에서 들려오고 있습니다.

?매년 여름이 찾아오면 폭염주의보 발령 소식을 많이 들으시지만단순히 "많이 덥구나

" 하고 대수롭지 않게 넘어가시는 분들이 많아서오늘은 폭염주의보에 대해 알아보고자 합니다.

????폭염주의보는기상특보의 한 종류로서? 기상특보란 기상청에서 중대한 재해의 발생 우려를 예상하여 주의를 환기하거나 경고를 하는 기상예보를 말하며, 태풍, 호우, 폭풍우 등의 악기상으로 인하여 재해가 일어날 것이 예상될 때는 주의보를, 막대한 재해가 일어날 것이 예상될 때는 경보?를 발령 한다고 합니다.

???폭염에 경우는 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 주의보를 발령하고?일 최고 기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때는 경보는 발령합니다.

출처: [네이버 지식백과] 기상특보 기준 (시사상식사전, 박문각)???단순히 온도가 높아지고 더워서 주의보나 경보를 발령한다고 생각하는 분들이 많으시지만 기상재해 가운데 사람들의 건강에 많은 영향을 주는 것이 폭염이라고 합니다.

우리나라의 기상재해 통계를 보게되더라도 태풍이나 집중호우보다는 폭염으로 더 많은 사람이 죽는 것으로 나타나 있다고 합니다.

 우리나라에서 가장 무더웠던 1994년 폭염으로 무려 3,384명이 사망했다고 합니다.

 이 때 폭염인한 피해가 기상재해 중 가장 큰 사망피해를 가져오는 것으로 기록 ?榮鳴� 합니다.

???1994년 폭염을 보도한 당시 신문. 1994.7.25 [동아일보]?이외에도 2013년 에는 폭염의 영향으로 낙동강 하천 구간에 녹조가 발생하면서 경기, 인천, 충남, 전북, 경북 등 705 농가에 가축 1,985천수(닭 1,664천수, 오리 242천수, 돼지 2,133두 등)가 폐사되는 사고도 있었다고 합니다.

???기상청 역대 온도 자료 (1974

2013)??폭염을 막을 순 없지만 예방이나 행동지침을 통해 어느정도 피해를 줄일 수 있습니다.

?폭염발생시 행동 요령에 대해 알아 봅시다.

?폭염 발생시 한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 한다.

야외활동을 자제하고 외출시 옷차림은 가볍게 한다.

카페인성 음료나 주류는 피하고 물을 많이 마시도록 한다.

육류, 생선, 콩, 잡곡, 신선한 야채·과일 등을 골고루 충분히 섭취한다.

실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방한다.

냉방이 되지 않는 실내는 햇볕을 차단하고 맞바람이 불도록 환기시킨다.

자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않는다.

거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼간다.

탈수 등으로 소금을 섭취할 때에는 의사의 조언을 듣는다.

현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 나타나면 시원한 장소로 이동하여 휴식을 취하는 것이 좋다.

농가에서는 가축 및 작물관리에 유의해야 한다.

반기성 | 케이웨더 기후산업연구소장 글 참조???저희 에스티에이코퍼레션 온/습도 센서와 일사량센서를 통해 폭염에 대해 어느정도 예측이 가능합니다.

?http://blog.naver.com/sta_corp/220397753678STA ??/???? [STL_T/RHS] ??? Standard< ??? ?/?? ?? > STL_T/RHS? ?? ? ???? ?? ? ???? < ?? ?? ?...blog.naver.com? http://blog.naver.com/sta_corp/220241171473STA ???? [STL_SSR]? STL-SSR (????)?? ?? ?? (Pyranometer; ?????)??? ???? ???? ...blog.naver.com 폭염예방과 행동지침 잘 지키셔서 건강관리 잘하세요! ?.이렇게 아무 도움이 되지 않는 일로 문자를 보내는 사람들은 뭐하는 사람들인지.. 요새같이 더운 날에는 꼭 해야 할 일이 없는 사람은 주의보가 없어도 나서지 않을테고꼭 해야할 일은 주의보가 있어도 하게 되는데..그 "폭염주의보"라는 거 때문에 괜히 더 힘들게 느껴지니 정말 아무 도움이 되지 않는 것. 하필 집을 나서려는데 그 "폭염"이라는 단어때문에 괜히 더 겁이 나서 기분이 나빠짐. 아열대에서 살아본 내가 터득한 더위에 살아남는 방법이라면... 일단 더위를 피하면 안된다.

. 우리나라는 조금만 참으면 가을이 오게마련이니  더위를 피하고, 잊고, 이러면서지내는데 일년 내내 그런 나라에서는 그렇게 살 수가 없기때문에 나름 적응을 해야한다.

일단 더위를 온 몸으로 받아들인다.

찜질방에 있는 느낌으로 온 몸에 혈관이 확장되면서 시원한 느낌이 드는 걸 느껴본다.

그리고 모든 동작을 조금 천천히 한다.

. 걷는 것도 말하는 것도 무얼 해도 급히 하면 안된다.

..모르는 사람들은 더운 나라 사람들은 게으르다고 하는데 우리 처럼 일하다가는 다 죽게 된다.

[폭염주의보] 최고의 방법은?


 난 늘 그 뜨거운 태양 아래서 오랜 시간 걸어 일하러 오고 또 전기톱도 아니고 손으로 톱질하고 망치질하며 일하는 사람들을 경이롭게 바라보곤 했다.

  그 환경에 가면 우리나라에서 처럼 일하긴 커녕 모두 널부러져 자거나 오기로 일하다 열사병으로 쓸어질게 뻔하다.

 암튼 광장과 동대문종합까지 무사히 순례를 마치고무사히 돌아왔다.

..휴가가 끝나고 돌아온 첫 날이라 그런지 안그래도 정신없는 시장이 난장판.가는 곳 마다 기다리고  디동과 에이동과 씨동을 오가며 . . 결국 엄청난 짐을 들고 택시타고 간신히 귀가. . .  그런데 오늘은 사실 그리 더운 것도 아니었다.

. 등판에 찜질방의 시원한 느낌도 없었는데 무슨 폭엄이라고.. ㅉㅉ     폭염주의보아우..  진짜 늠늠 더워요 ㅜㅜ 폭염이 언제까지 이어질까요?대체 어떤 기준으로 폭염주의보가 내리는지 궁금하셨다고요?오늘은 폭염주의보! 폭염 건강관리법과 폭염환자가 발생시 응급처지에 대하여 안내해드릴게요

!폭염에 걸릴 수 있는 질병도 알아보아요 여름철 폭염 대비 건강관리 3대 수칙1. 물을 자주 마신다폭염이 이어질때에는 물이나 스포츠 음료와 과일주스를 자주 마셔 주세요. 카페인이나 음료, 주류는 더 갈증을 일으키니 조심해주세요! 2. 시원하게 온도를 유지한다폭염이 이어질때에는 시원한 물로 샤워를 하고 목욕을 해주세요. 실내 적정온도인 22도에서 26도를 유지해주세요.너무 뜨거운 목욕이나 뜨거운 실내에 있는 건 당연히 안좋겠죠?3. 더운시간대에는 외출을 삼가해주세요가장 더운 시간대엔 낮 12시에서 5시까지는 외출을 삼가해주세요. 햇볕이 내리쬐는 시간에는 외출을 삼가하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

야외활동과 야외노동을 삼가해주세요.    폭염환자 발생시 응급처치를 알아볼까요?   의식이 없는 경우 119에 즉시 신고하세요 ▼ 시원한 곳으로 이동하고 탈의하세요 ▼ 목이나 겨드랑이에 생수병을 대어 체온을 식혀주세요▼ 의식이 명료할 때만 물이나 이온음료를 마시게 하세요!  폭염주의보! 폭염시 발생할 수 있는 질병 분류 주요증상  열사병 -중추신경 기능장애 (의식장애/ 혼수상태)-땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부 - 심한 두통/오한-빈맥, 빈호흡, 저혈압 열탈진- 체온은 정상, 혹은 상승 -땀을 많이 흘림 (과도한 발한)-극심한 무력감과 피로-창백함, 근육경련-오심 또는 구토  열경련근육경련(어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락)  열실신실신 (일시적 의식소실)어지러움증   폭염특보 시 건강관리 행동요령을 알아볼까요?폭염특보가 내릴때에는 낮12시에서 5시 사이에 야외활동을 자제 해야합니다.

 카페인이 들어간 음료나 주류는 피하고 물을 자주 마셔주세요. 창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린아이, 애완동물을 혼자 남겨두지 마세요. 특히 집에서도 고령의 노약자나 환자, 독거노인을 남겨두고 장시간 외출하지 마세요. 직장이나 학교에서는 야외활동을 자제하고 식중독 사고가 발생하지 않도록 조심해주세요. 레일이나 건물에서는 물을 수시로 뿌려주어 온도를 낮춰주고 건설현장에서는 중간중간 짧게 휴식을 가져주는 것이 좋습니다.

 어류양식장이나 농가 축사에서는 창문을 개방하고 천장 물분무장치를 설치하여 복사열을 방지하고 수온이 낮은 지하해수를 공급해주는 것이 좋습니다.

비닐하우스에는 차광시설을 설치해주세요. 동물들이 폐사하지 않도록 주의를 기울여주세요. 어떠셨나요? 오늘은 폭염주의보 문자가 자주 날라오는 요즘! 걸릴수 있는 폭염시에 자주 걸리는 질병들을 알아보고 폭염 건강관리법에 대하여 소개해드렸는데요. 건강하게 이번 여름을 나기 위한 건강관리법 지켜서 무사히 이번 여름을 보내기로 해요

! ^^   .이렇게 아무 도움이 되지 않는 일로 문자를 보내는 사람들은 뭐하는 사람들인지.. 요새같이 더운 날에는 꼭 해야 할 일이 없는 사람은 주의보가 없어도 나서지 않을테고꼭 해야할 일은 주의보가 있어도 하게 되는데..그 "폭염주의보"라는 거 때문에 괜히 더 힘들게 느껴지니 정말 아무 도움이 되지 않는 것. 하필 집을 나서려는데 그 "폭염"이라는 단어때문에 괜히 더 겁이 나서 기분이 나빠짐. 아열대에서 살아본 내가 터득한 더위에 살아남는 방법이라면... 일단 더위를 피하면 안된다.

. 우리나라는 조금만 참으면 가을이 오게마련이니  더위를 피하고, 잊고, 이러면서지내는데 일년 내내 그런 나라에서는 그렇게 살 수가 없기때문에 나름 적응을 해야한다.

일단 더위를 온 몸으로 받아들인다.

찜질방에 있는 느낌으로 온 몸에 혈관이 확장되면서 시원한 느낌이 드는 걸 느껴본다.

그리고 모든 동작을 조금 천천히 한다.

. 걷는 것도 말하는 것도 무얼 해도 급히 하면 안된다.

..모르는 사람들은 더운 나라 사람들은 게으르다고 하는데 우리 처럼 일하다가는 다 죽게 된다.

 난 늘 그 뜨거운 태양 아래서 오랜 시간 걸어 일하러 오고 또 전기톱도 아니고 손으로 톱질하고 망치질하며 일하는 사람들을 경이롭게 바라보곤 했다.

  그 환경에 가면 우리나라에서 처럼 일하긴 커녕 모두 널부러져 자거나 오기로 일하다 열사병으로 쓸어질게 뻔하다.

 암튼 광장과 동대문종합까지 무사히 순례를 마치고무사히 돌아왔다.

..휴가가 끝나고 돌아온 첫 날이라 그런지 안그래도 정신없는 시장이 난장판.가는 곳 마다 기다리고  디동과 에이동과 씨동을 오가며 . . 결국 엄청난 짐을 들고 택시타고 간신히 귀가. . .  그런데 오늘은 사실 그리 더운 것도 아니었다.

. 등판에 찜질방의 시원한 느낌도 없었는데 무슨 폭엄이라고.. ㅉㅉ    헬 ㅋㅋㅋㅋㅋ경기일부지역에 애프리집도 포함되나봐유노약자는 야외활동을 자제하라고 하니,애프리도 자제를 ;; ㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 몸이 힘들어, 가게 못나가고 쉬고있거든요.이럴때 잘먹고 몸 잘챙겨야겠죠? ^.^그래서 냉면먹으러 다녀왔습니당.후다닥.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ파주 만세면옥은 갈비탕과 냉면이 유명한데,점심시간에는 사람이 너무 많아서직장인들 점심시간되기 전에 다녀왔쥬.이른 점심 ㅋㅋㅋㅋㅋ애프리가 좋아하는 비빔냉면군침도는 비쥬얼이죠??맛있어요.폭염에는 역시 냉면 ㅋㅋㅋㅋ꼬옥 이열치열이라고 뜨거운거 드시는분들 계시죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끈한 국물 땡길때 갈비탕도 굿 !갈비완전 푸짐합니다용 2명가면 메뉴3개 기본이죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ만세면옥가면 만두는 꼭 먹어줘야죠 ㅋ이렇게 깔끔하게 클리어.배불리 먹고 돌아왔어요.폭염주의보 문자받고 냉면먹으러가자고출동했는데.... 폭식.여름의 시작인데, 또 먹고나서 다이어트 생각나는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평생 무한반복이지싶어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ하루종일 땀을 삐질삐질 흘리는 우리 따님은오늘 처음으로 메론을 맛보았어요.서연이 +291일.메론을 처음 만나다 !입안에 쏘옥.과즙망에 질근질근.이가 6개 나니 질근질근 잘 씹어요 ㅋㅋ맛있�c?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ니가 싫어하는게 없지 그럼....처음 맛보는 메론.맛있나봐요 ^.^엄마가 올여름 맛있는 과일 많이 사줄게 ♥점점 기온이 올라가고있으니,애프리는 얌전히 집에서 휴식해야겠어요.이웃님들 폭염이 시작된다고하니,시원하게 냉면한그릇 하시고

오늘하루도 힘내세요 !!!!. 어떤 기준으로 폭염 주의보라고 정의 하는지 궁금해 지더라구용

올 여름 벌써부터 더위가 기승을 부리는데요

[폭염주의보] 완전 대박

언젠가 부터 우리나라가 북태평양의 영향을 받아서 엄청나게 고온 다습한 날씨로 바뀌었더라구요 폭염주의보 기준은?주의보는 6월에서 9월 사이에 일 최고기온이 33도 이상인 상태가 2일이상 지속될때 폭염주의보 기준으로 삼구요폭염 특보는?6월에서 9월 사이에35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될때폭염 특보를 발령한다고 합니다.

서울 낮 최고기온이 연일 30도를 넘으면서5월에 66년만의 더위를 기록했다고 하네요 ㅜㅜ 올 여름 정말 걱정됩니다 ㅜ폭염 경보 특보가 주의령이 많이 내려질 예정이라고 하니대프리카에 사는 저로써는 정말 .. 벌써부터 무섭네요 더위를 이겨내는법(폭염시 행동요령)1.   땀을 많이 흘렸을때는 수분 보충을 충분히 해 줍니다.

땀으로 염분과 수분이 많이 배출되므로 염분과 미네랄을 정적선에서 보충해 줘야 합니다

2.   가장 더울 낮 시간 동안(12시부터 5시 ) 에는 가급적 실내에서 활동합니다.

특히 어린이나 노약자는 일사병에 주의를 해야 합니다.

. 3.    실 내외 온도차를 5도이상 나지 않게 주의합니다.

.너무 덥다고 실내 온도를 급격하게 낮춰서 냉방병에 노출이 되지 않도록 신경써야 합니다

4.     무더위에 음식을 조심해서 식중독이나 장염에 신경을 쓰고 개인 위생도 더욱 철저히 해야 합니다

 이렇게 폭염주의보 기준이 2틀연속 33도 이상 고온이 지속될때더욱더 건강에 신경쓰고 조심하셔야 합니다

앞으로 점점 더 무더워 질텐데더위 잘 이겨내시구

건강 잘 챙기시길 바래용!!! com/buleoh?Redirect=Log&logNo=220714900580 ?2016년의 절반 정도가 벌써 지나가고 6월이 왔습니다.

요새 들어서 기온이 부쩍올라가고 찌는 듯한 더위가 점점 심해 지는 것을 느낄 수 있는데요?.?폭염주의보 소식도 이곳저곳에서 들려오고 있습니다.

?매년 여름이 찾아오면 폭염주의보 발령 소식을 많이 들으시지만단순히 "많이 덥구나

" 하고 대수롭지 않게 넘어가시는 분들이 많아서오늘은 폭염주의보에 대해 알아보고자 합니다.

????폭염주의보는기상특보의 한 종류로서? 기상특보란 기상청에서 중대한 재해의 발생 우려를 예상하여 주의를 환기하거나 경고를 하는 기상예보를 말하며, 태풍, 호우, 폭풍우 등의 악기상으로 인하여 재해가 일어날 것이 예상될 때는 주의보를, 막대한 재해가 일어날 것이 예상될 때는 경보?를 발령 한다고 합니다.

???폭염에 경우는 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 주의보를 발령하고?일 최고 기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때는 경보는 발령합니다.

출처: [네이버 지식백과] 기상특보 기준 (시사상식사전, 박문각)???단순히 온도가 높아지고 더워서 주의보나 경보를 발령한다고 생각하는 분들이 많으시지만 기상재해 가운데 사람들의 건강에 많은 영향을 주는 것이 폭염이라고 합니다.

우리나라의 기상재해 통계를 보게되더라도 태풍이나 집중호우보다는 폭염으로 더 많은 사람이 죽는 것으로 나타나 있다고 합니다.

 우리나라에서 가장 무더웠던 1994년 폭염으로 무려 3,384명이 사망했다고 합니다.

 이 때 폭염인한 피해가 기상재해 중 가장 큰 사망피해를 가져오는 것으로 기록 ?榮鳴� 합니다.

???1994년 폭염을 보도한 당시 신문. 1994.7.25 [동아일보]?이외에도 2013년 에는 폭염의 영향으로 낙동강 하천 구간에 녹조가 발생하면서 경기, 인천, 충남, 전북, 경북 등 705 농가에 가축 1,985천수(닭 1,664천수, 오리 242천수, 돼지 2,133두 등)가 폐사되는 사고도 있었다고 합니다.

???기상청 역대 온도 자료 (1974

2013)??폭염을 막을 순 없지만 예방이나 행동지침을 통해 어느정도 피해를 줄일 수 있습니다.

?폭염발생시 행동 요령에 대해 알아 봅시다.

?폭염 발생시 한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 한다.

야외활동을 자제하고 외출시 옷차림은 가볍게 한다.

카페인성 음료나 주류는 피하고 물을 많이 마시도록 한다.

육류, 생선, 콩, 잡곡, 신선한 야채·과일 등을 골고루 충분히 섭취한다.

실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방한다.

냉방이 되지 않는 실내는 햇볕을 차단하고 맞바람이 불도록 환기시킨다.

자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않는다.

거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼간다.

탈수 등으로 소금을 섭취할 때에는 의사의 조언을 듣는다.

현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 나타나면 시원한 장소로 이동하여 휴식을 취하는 것이 좋다.

농가에서는 가축 및 작물관리에 유의해야 한다.

반기성 | 케이웨더 기후산업연구소장 글 참조???저희 에스티에이코퍼레션 온/습도 센서와 일사량센서를 통해 폭염에 대해 어느정도 예측이 가능합니다.

?http://blog.naver.com/sta_corp/220397753678STA ??/???? [STL_T/RHS] ??? Standard< ??? ?/?? ?? > STL_T/RHS? ?? ? ???? ?? ? ???? < ?? ?? ?...blog.naver.com? http://blog.naver.com/sta_corp/220241171473STA ???? [STL_SSR]? STL-SSR (????)?? ?? ?? (Pyranometer; ?????)??? ???? ???? ...blog.naver.com 폭염예방과 행동지침 잘 지키셔서 건강관리 잘하세요! ? 모두 대비를 철저히 해서 폭염과 장마를 슬기롭게 이겨서 건강한 여름을 보내야겠어요. 유독 여름철에 혈압과 당뇨관리가 힘들다고 하네요. 그래서 우리 영주시 보건소는 무더운 여름을 건강하게 보내기 위한 혈관 튼튼 건강마을 만들기 프로그램을 이달 20일부터 7월 29일까지 주 2회 평은면 보건지소(매주 월요일)와 임곡 보건진료소(매주 목요일) 지역주민을 대상으로 운영한다고 합니다.

 여름철 더위로 인한 스트레스 증가와 혈압, 혈당 조절의 어려움을 해소하여 심뇌혈관질환을 예방을 위한 다양한 정보를 알려드릴 계획이에요. 그리고 이번 프로그램은 여름철 폭염 대비 건강관리 교육 와 자기혈관 숫자 알려주기(혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정), 비만, 스트레스 관리를 위한 운동 및 공예교실, 뇌졸중 예방관리 교육, 저염식이 영양교육 등으로 다양하게 구성되어 있어요. 우리 영주시 보건소는 동지역 경로당에 이어 읍면 지소와 진료소까지 혈관 튼튼 프로그램을 확대 운영하고 있어요. 우리 영주시 보건소는 심뇌혈관 질환의 지속적인 교육과 홍보가 필요로 하는 곳을 찾아다니며 인식 수준을 향상하여 나갈 계획이니 많은 관심 부탁드려요

폭염대비 건강수칙1. 물을 자주 마십시다.

 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십시다.

2. 시원하게 지냅시다.

햇볕을 차단합니다(양산, 모자, 커튼).헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.

3. 더운 시간대에는 휴식합시다.

낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.

시원한 장소(그늘이 있는 곳, 에어컨이 가동되는 공공건물)에서 휴식을 취하세요.※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

- 출처 : 질병관리본부 -  문의사항 : 건강관리과   639-6445    폭염주의보아우..  진짜 늠늠 더워요 ㅜㅜ 안녕하세요 진렌탈입니다!   6월 첫 주 최고기온으로 서울 기준 일주일 연속   30도 안팎으로 예측되면서, 지난 30일 경상도 일대에   폭염 주의보가 발령되고, 6월 1일 폭염주의보가 한번 더 발령되었습니다   오늘 포스팅 할 내용은   무더위가 계속 지속되는 폭염주의보의 기준과   폭염주의보 발령 시 행동수칙에 대해 알아보겠습니다!!                                 ???? 폭염?주의보와 폭염경보의 기?준??폭염주의보 6

9월에 일 최고기온이 33도이상인 상태가 2일 이상 지속될 것을 예상될 때를 말합니다   ???폭염경보? ??6??

9월에 일최고기온이 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것을 예상될 때를 말합니다    ??   폭염주의보 발령 시 행동수칙   일반가정에서의 행동수칙   폭염주의보 발령 시 행동수칙으로 일반 가정에서는 냉방이 되지 않는 실내의 경우 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고 환기를 하고 선풍기를 켭니다   야외활동을 자제하고 물을 많이 마시지만 너무 달거나 카페인 음료나 주류는 자제합니다   거동인 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼가고장시간 외출 시에는 친인척이나 이웃 등에게 보호를 의뢰하여 주의합니다     직장 에서의 행동수칙   야외행사 및 친목도모를 위한 각종 외부 행사를 자제하고 자유복장으로 출근 및 근무하도록 근무환경을 조성합니다   폭염주의보 발령 시 행동수칙으로 직장에서의 점심시간을 이용하여 10

15분 정도 낮잠을 취하여 개인건강을 관리합니다     학교에서의 행동수칙   폭염주의보 발령 시 행동수칙으로 학교 운동장에서의 체육활동을 갖거나 소풍 등의 야외활동을 자제하고, 수업단축을 검토합니다   학교 급식을 하는 경우 식중독이 걸리지 않도록 주의합니다?     도로나 철로에서의 행동수칙   35도이상 예보되는 경우 도로표면 변형방지를 예방하기 위해 도로상에 살수차를 동원하여 실시하고 철로 레일의 점검을 강화하고 살수를 시행합니다       폭염주의보가 발령되면서 여러분들도 방송으로 보도되는                           기상 상황을 미리 확인하여 예방하시고   집과 가까운 병원의 연락처와 본인과 가족의 열사병 등 증상을 체크하시길 바랍니다   단수에 대비해 미리 생수를 준비하고  냉방병을 예방하여 실내 외 온도차를 5도 내외로 유지하여   폭염주의보가 발령 시에 주의하시길 바랍니다!!?     모두 대비를 철저히 해서 폭염과 장마를 슬기롭게 이겨서 건강한 여름을 보내야겠어요. 유독 여름철에 혈압과 당뇨관리가 힘들다고 하네요. 그래서 우리 영주시 보건소는 무더운 여름을 건강하게 보내기 위한 혈관 튼튼 건강마을 만들기 프로그램을 이달 20일부터 7월 29일까지 주 2회 평은면 보건지소(매주 월요일)와 임곡 보건진료소(매주 목요일) 지역주민을 대상으로 운영한다고 합니다.

 여름철 더위로 인한 스트레스 증가와 혈압, 혈당 조절의 어려움을 해소하여 심뇌혈관질환을 예방을 위한 다양한 정보를 알려드릴 계획이에요. 그리고 이번 프로그램은 여름철 폭염 대비 건강관리 교육 와 자기혈관 숫자 알려주기(혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정), 비만, 스트레스 관리를 위한 운동 및 공예교실, 뇌졸중 예방관리 교육, 저염식이 영양교육 등으로 다양하게 구성되어 있어요. 우리 영주시 보건소는 동지역 경로당에 이어 읍면 지소와 진료소까지 혈관 튼튼 프로그램을 확대 운영하고 있어요. 우리 영주시 보건소는 심뇌혈관 질환의 지속적인 교육과 홍보가 필요로 하는 곳을 찾아다니며 인식 수준을 향상하여 나갈 계획이니 많은 관심 부탁드려요

폭염대비 건강수칙1. 물을 자주 마십시다.

 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십시다.

2. 시원하게 지냅시다.

햇볕을 차단합니다(양산, 모자, 커튼).헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.

3. 더운 시간대에는 휴식합시다.

낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.

시원한 장소(그늘이 있는 곳, 에어컨이 가동되는 공공건물)에서 휴식을 취하세요.※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

- 출처 : 질병관리본부 -  문의사항 : 건강관리과   639-6445   헬 ㅋㅋㅋㅋㅋ경기일부지역에 애프리집도 포함되나봐유노약자는 야외활동을 자제하라고 하니,애프리도 자제를 ;; ㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 몸이 힘들어, 가게 못나가고 쉬고있거든요.이럴때 잘먹고 몸 잘챙겨야겠죠? ^.^그래서 냉면먹으러 다녀왔습니당.후다닥.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ파주 만세면옥은 갈비탕과 냉면이 유명한데,점심시간에는 사람이 너무 많아서직장인들 점심시간되기 전에 다녀왔쥬.이른 점심 ㅋㅋㅋㅋㅋ애프리가 좋아하는 비빔냉면군침도는 비쥬얼이죠??맛있어요.폭염에는 역시 냉면 ㅋㅋㅋㅋ꼬옥 이열치열이라고 뜨거운거 드시는분들 계시죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끈한 국물 땡길때 갈비탕도 굿 !갈비완전 푸짐합니다용 2명가면 메뉴3개 기본이죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ만세면옥가면 만두는 꼭 먹어줘야죠 ㅋ이렇게 깔끔하게 클리어.배불리 먹고 돌아왔어요.폭염주의보 문자받고 냉면먹으러가자고출동했는데.... 폭식.여름의 시작인데, 또 먹고나서 다이어트 생각나는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평생 무한반복이지싶어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ하루종일 땀을 삐질삐질 흘리는 우리 따님은오늘 처음으로 메론을 맛보았어요.서연이 +291일.메론을 처음 만나다 !입안에 쏘옥.과즙망에 질근질근.이가 6개 나니 질근질근 잘 씹어요 ㅋㅋ맛있�c?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ니가 싫어하는게 없지 그럼....처음 맛보는 메론.맛있나봐요 ^.^엄마가 올여름 맛있는 과일 많이 사줄게 ♥점점 기온이 올라가고있으니,애프리는 얌전히 집에서 휴식해야겠어요.이웃님들 폭염이 시작된다고하니,시원하게 냉면한그릇 하시고

오늘하루도 힘내세요 !!!!.이렇게 아무 도움이 되지 않는 일로 문자를 보내는 사람들은 뭐하는 사람들인지.. 요새같이 더운 날에는 꼭 해야 할 일이 없는 사람은 주의보가 없어도 나서지 않을테고꼭 해야할 일은 주의보가 있어도 하게 되는데..그 "폭염주의보"라는 거 때문에 괜히 더 힘들게 느껴지니 정말 아무 도움이 되지 않는 것. 하필 집을 나서려는데 그 "폭염"이라는 단어때문에 괜히 더 겁이 나서 기분이 나빠짐. 아열대에서 살아본 내가 터득한 더위에 살아남는 방법이라면... 일단 더위를 피하면 안된다.

. 우리나라는 조금만 참으면 가을이 오게마련이니  더위를 피하고, 잊고, 이러면서지내는데 일년 내내 그런 나라에서는 그렇게 살 수가 없기때문에 나름 적응을 해야한다.

일단 더위를 온 몸으로 받아들인다.

찜질방에 있는 느낌으로 온 몸에 혈관이 확장되면서 시원한 느낌이 드는 걸 느껴본다.

그리고 모든 동작을 조금 천천히 한다.

. 걷는 것도 말하는 것도 무얼 해도 급히 하면 안된다.

..모르는 사람들은 더운 나라 사람들은 게으르다고 하는데 우리 처럼 일하다가는 다 죽게 된다.

 난 늘 그 뜨거운 태양 아래서 오랜 시간 걸어 일하러 오고 또 전기톱도 아니고 손으로 톱질하고 망치질하며 일하는 사람들을 경이롭게 바라보곤 했다.

  그 환경에 가면 우리나라에서 처럼 일하긴 커녕 모두 널부러져 자거나 오기로 일하다 열사병으로 쓸어질게 뻔하다.

 암튼 광장과 동대문종합까지 무사히 순례를 마치고무사히 돌아왔다.

..휴가가 끝나고 돌아온 첫 날이라 그런지 안그래도 정신없는 시장이 난장판.가는 곳 마다 기다리고  디동과 에이동과 씨동을 오가며 . . 결국 엄청난 짐을 들고 택시타고 간신히 귀가. . .  그런데 오늘은 사실 그리 더운 것도 아니었다.

. 등판에 찜질방의 시원한 느낌도 없었는데 무슨 폭엄이라고.. ㅉㅉ    ..움직이기 싫은 저 ㅠㅠ밥 먹기도 귀찮아서 하루 쟁일 물만 마시며 있네요;;이러면 안되는데...여름더위먹음 골아플텐데...잇님들도 폭염주의하세요!!몸 아프면 정말 힘들어요 ㅠㅠ건강 챙기면서 주말 즐겁게 보내세용

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