전체 글 (3) 썸네일형 리스트형 둘째로, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분을 중심으로 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋다는 조언을 받았습니.. 둘째로, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분을 중심으로 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋다는 조언을 받았습니다. 이렇게 꾸준히 스트레칭과 마사지를 해주면 발바닥 아치 부분의 근육과 인대가 늘어나서 족저근막에 가해지는 압력이 줄어들게 됩니다. 첫째로, 적절한 신발 착용이 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 신발을 너무 타이트하게 착용하고 있었습니다. 그래서 발바닥 아치 부분에 과도한 압력이 가해져 족저근막이 염.. 첫째로, 적절한 신발 착용이 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 신발을 너무 타이트하게 착용하고 있었습니다. 그래서 발바닥 아치 부분에 과도한 압력이 가해져 족저근막이 염증을 일으켰던 것입니다. 그래서 제가 해결한 방법은 발바닥 아치 부분을 지지해주는 굽이 높은 신발을 착용하는 것이었습니다. 이렇게 신발을 바꾸고 나서는 발바닥 아치 부분에 압력이 덜 가해져 통증이 완화되었습니다. 이상한 2메모리 기쁜 영화 이상한 2메모리 기쁜 영화 이전 1 다음